Hyvinvointia

Etkö halua kokata ja aiotko tilata ruokaa kotona? Libanonilainen, kreikkalainen, italialainen ... Löydä kevyimmät ja terveellisimmät ruokalajit, jotta tämä satunnainen päähänpaino ei painosta ruokavaliotasi.

Kuinka vastustaa kausihedelmiä? Tuoreiden ja terveellisten lisäksi ne ovat ekologisia ja taloudellisia. Selvitä, mitkä löydät kuukausittain.

Välipalat ovat erittäin tärkeitä laihtumisruokavalioissa, koska ne saavat meidät menemään päivälliselle vähemmän nälkäisiksi eikä ahtaamaan itseämme ennen nukkumaanmenoa.

Jos etsit kausituotteita, jotka myös auttavat pitämään linjan yllä tai menettävät ylimääräiset kilot, ota huomioon kevyemmät syksyiset elintarvikkeet.

Jos et tiedä kuinka noudattaa vegaanista ruokavaliota (100% vihannes, ilman mitään eläinperäistä) tai pelkäät sen aiheuttavan puutteita, tässä ovat kaikki vastaukset.

Lataa ilmainen e-kirja, joka sisältää tietoja, valikoita, reseptejä ja harjoituksia saadaksesi housusi kiinnittämättä nälkää tai murskaamatta abs.

Yhden tai useamman salaattilajin valitseminen tai tiettyjen ainesosien lisääminen voi tehdä salaatista terveellisen tai superkalorisen ruokalajin. Löydä vaihtoehdot!

Jos haluat aloittaa päiväsi sisällyttämällä terveellisen avokadon aamiaisiin, tässä on hyviä ideoita, helppo ja herkullinen.

Rypistyykö kuono, kun liha vuotaa vettä? Antaako jogurtin neste sinulle rauhaa? Epäiletkö syökö tahmeaa kinkkua? Annamme sinulle 10 avainta epäilysten ratkaisemiseksi.

Voileivän tai pastan syöminen yöllä ei tee sinusta lihavampaa enempää tai vähemmän kuin tekemällä sitä päivällä, mikä voi lisäksi auttaa sinua laihtua!

Jos tilaat ruokavalion Marie Kondo -suunnitelmassa ja suunnittelet terveellisempiä ja kevyempiä ruokalajeja, pysyt terveellisellä painolla, vähennät stressiä ja olet onnellisempi.

Vaikka useimmat vihannekset säilyttävät ravintonsa paremmin, jos ne syödään raakana, niiden joskus kypsentäminen auttaa hyödyntämään paremmin niiden ominaisuuksia ja välttämään vaarat.

Vauvan kasvikset, idut ja idut ovat olleet pitkään raivoa, mutta ovatko ne todella ravitsevampia kuin perinteiset vihannekset?

Kerromme sinulle temppuja ruoan säilyttämiseksi äläkä ota riskejä ruoan kanssa kesällä.

Kun et halua syödä, sinun on etsittävä syytä. Näytämme sinulle, miksi se tapahtuu ja miten voit hallita haluasi syödä ja ruokaa riippuvuutta.

Toki, mutta ei minkäänlaista hampurilaista. Kerromme sinulle, mitkä ovat sen arvoisia ja mitkä eivät, samoin kuin täydellisten kotitekoisten hampurilaisten anatomia.

Väsymys, masentuminen, hauraat kynnet ... nämä voivat olla merkkejä siitä, että kehossasi ei ole rautaa. Autamme sinua ratkaisemaan sen kertomalla sinulle mitä syödä anemian varalta.

Ravintoarvonsa ja monipuolisuutensa ansiosta se on ansainnut paikan superruokien kymmenen parhaan joukossa.

Haluatko aloittaa päivän täynnä energiaa ilman, että sinun tarvitsee huolehtia ylimääräisistä kiloista? Tee muistiinpano. Täällä sinulla on tyydyttävä aamiainen, joka soveltuu laihdutukseen.

Löydä temppuja ja reseptejä, jotta saat parhaan hyödyn kurkumasta, joka on yksi terveydelle suosituimmista mausteista.

Ylimääräinen natrium edistää nesteen kertymistä, ylipainoa ja hypertensiota. Tutustu luetteloon kaikkein suolaisimmista elintarvikkeista!

Roquefort, brie, kovettunut, tuore ... tämä on juustojen sijoitus kaloreittain

Mantelimaito on yhtä hyvä kuin sanotaan smoothien valmistamiseksi (tai ei niin hyvä ...). Jos haluat tietää vastauksen, jatka lukemista

Hyödynnä inkiväärijuuren ominaisuuksia yhdellä kolmesta ehdottamastamme infuusioversiosta.

Varmasti useammin kuin kerran olet kuullut, että kuninkaallinen hyytelö toimii erittäin hyvin estämään vilustuminen. Haluatko tietää, onko se totta?

Paahdettujen pistaasipähkinöiden on osoitettu olevan täydellinen kasviproteiinilähde ja ihanteellinen välipalaksi.

Meijereiden ulkopuolella on elämää, jotta luut olisivat terveitä ja vahvoja. Löydä nämä 13 ruokaa, jotka auttavat sinua kuluttamaan enemmän kalsiumia.

Onko makkaran syöminen terveydelle haitallista? Mitä määrää suositellaan? Kuinka paljon lihottaa? Mitä vaihtoehtoja on olemassa? Tässä ovat kaikki vastaukset.

Lue lisää ...

Ravintotietojen tulkinnan tuntemus auttaa sinua erottamaan, kun he yrittävät hämmentää sinua.

Jos haluat tietää kuinka monta kaloria banaani, omena, appelsiini ... tai jotka ovat vähiten kaloreita sisältäviä hedelmiä, tässä ovat vastaukset.

Sanotaan, että hedelmä on erittäin hyvä helpottamaan suoliston kulkua, koska siinä on paljon kuitua. Mutta jotkut ovat sinulle parempia kuin toiset.

Tässä on 10 päivän ja 4 hengen ostoslista, joka on mukautettu näihin synnytyksen päiviin.

Selitämme sen edut, kuinka kaurapuuroa otetaan laihtua varten, jos se on parempi hiutaleina, leseinä tai jauhoina, ja mistä sitä saa.

Totuus on kyllä. Selitämme, kuinka sitä käytetään, jotta se saa täyden hyödyn.

Erittäin kevyt, 100% luonnollinen, terveellinen ja virkistävä. Sen lisäksi, että se auttaa sinua saamaan ruskean ja suojaamaan ihoasi, se poistaa sinut nesteistä ja lisää puolustuskykyäsi.

Lataa ilmainen viikoittainen terveellinen lasten menu, jossa on erittäin halpoja ruokia. Sano hyvästit nugeteille ja frankfurteille!

Syöminen terveellisellä ja monipuolisella tavalla kohtuuhintaan on mahdollista. Lataa halpa ostoslistamme ilmaiseksi sen vastaavalla viikkovalikossa.

Lataa terveellinen viikoittainen ruokalista, jonka on valmistanut Carlos Ríos ilmaiseksi.

Saatat tuntea, että et voi tehdä monia asioita planeetan pelastamiseksi, mutta tietoisempi ostaminen on käsissämme. Nämä vempaimet auttavat sinua paljon.