Hyvinvointia

Salaisuus on valita ruokasi hyvin ja säilyttää se oikein kotona. Annamme sinulle temppuja nauttiaksesi ruoastasi terveydellä ja maulla.

Tässä kuussa pakkauksessa CLARA-lehden kanssa, uusin ravitsemusterapeutti ja vaikuttaja Carlos Ríos: Rekisteröidy todelliseen ruokaan. Opas syömiseen oikealla tavalla eikä enää laihduttamiseen, joka sisältää kokonaiset 30 päivän valikot sekä erilaisia ​​reaaliruokareseptejä.

Tonnikala, kalkkuna, simpukat ... Jos et voi laihtua ja valitat aineenvaihdunnastasi, sisällytä nämä välipalat valikoisiisi mahdollisimman pian.

Syöminen jälkiruokana on huono. Koska siinä on sokeria, hedelmä lihottaa. Laihduttamiseksi on parasta nauttia hedelmiä illalliselle ... Kuinka monta näistä myytteistä olet kuullut?

Mitä sinulla on ruokakomeroosi, ero on enemmän tai vähemmän ohut. Annamme sinulle temppuja, jotta voit tehdä terveellisimmän ostoksen.

Jos haluat hyödyntää jokaisen päivän ja aloittaa aktiivisuuden aamulla, älä missaa näitä suosituksia ja tee jokaisesta päivästä erityinen.

Jos haluat lisätä tämän terveellisen mineraalin kulutusta, ota selvää, mitkä elintarvikkeet sisältävät magnesiumia, ja lisää ne ruokavalioon. Annamme sinulle kaikki avaimet.

Unohda ruokavaliot, joita on mahdotonta noudattaa, ravitsemusterapeutti ja vaikuttaja Carlos Ríos tietää, kuinka syödä terveellisesti ilman liian monimutkaista.

Sulatetun ruoan säilyvyysaika riippuu monista tekijöistä, kuten ruoan tyypistä, kunnosta tai sulatuslämpötilasta. Päästä epäilyistä.

Tietäen kuinka valita mitä laitat lautaselle voi ansaita vuosia hyvää terveyttä. Nämä 15 ruokaa ovat välttämättömiä terveellisen ruokavalion kannalta.

Hyvin syöminen tänään voi muuttaa terveyttäsi nyt ja huomenna. Tutustu sen etuihin ja hyödynnä ruoan parantavaa voimaa.

Kaliumin osalta ensimmäinen ruoka, joka yleensä tulee mieleen, on banaanit. Mutta se ei ole ainoa eikä kaikkein kaliumpitoisin. Katso katso

Tässä on kolme tapaa kypsyttää avokado nopeasti, ja bonusraita, temppu tietääksesi onko avokado valmis.

Jos et halua kärsiä salmonelloosista tai muista myrkytyksistä, selvitä mitä ruokia pitää säilyttää jääkaapissa.

Jos etsit runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, sinulla on niitä. Tiedät myös tärkeimmän D-vitamiinin lähteen ...

Hyvä päivittäinen saanti auttaa ehkäisemään vilustumista ja sillä on vahvat hiukset ja kynnet.

Olemme löytäneet maapähkinävoita, joka on erittäin terveellistä, koska siinä on VAIN maapähkinöitä

Puolustuksen nostaminen luonnollisella tavalla on sinun käsissäsi. Nämä elintarvikkeet ja vitamiinit estävät sinua putoamasta tänä vuonna!

Kuinka monta kaloria espressokahvi sisältää? Tekeekö latte lihavaksi? Voinko saada siivun, jos laihdutan? Tutustu kaloreihin, joita jokainen kahvi antaa sinulle.

No, vastaus on, että se ei ole huono, mutta ei myöskään hyvä ... Jos haluat tietää miksi, jatka lukemista.

Annamme sinulle 8 reseptiä hedelmien ja vihannesten smoothieille, jotka auttavat terveyttäsi ja joilla näytät hiukset ja ihosi kauniimmin.

Tiedätkö sitruunan ominaisuudet? Selitämme ne sinulle ja annamme sinulle myös yllättäviä temppuja hyödyntääksesi sen kaikkia etuja.

Tutustu Välimeren ruokavalion etuihin ja avaimiin ja lataa ilmainen viikoittainen valikko tulostettavaksi.

Ravitsemusterapeutimme ovat valmistaneet tämän ladattavan tulostettavan ruokavalion, joka on ihanteellinen, jos sinulla on erittäin korkea kolesteroli.

Ota selvää, mikä se on, miten siitä on hyötyä sinulle, mihin se on tarkoitettu ja miten ottaa kurkuma, mauste, jolla on voimakkaita tulehdusta ja antioksidantteja.

Puhuimme influencer realfooderin kanssa todellisesta ruoasta, erittäin jalostetuista elintarvikkeista ja hyvistä tavoista.

Etkö ole varma, mitä juoda, kun lämpö osuu, ja etsit jotain jäähtymistä menettämättä linjaa? Annamme sinulle useita vaihtoehtoja.

Analysoimme suklaatyypit ja katsomme, mitkä ovat terveellisimmät vaihtoehdot.

Jos sinulla on loppumassa ideoita kesäaamiaisille, katsokaa, koska tiedämme, mitä vaikuttajat käyttävät aloittaakseen päivän täynnä energiaa. Jatka lukemista!

Haluatko tietää, tarvitsetko D-vitamiinia ja kuinka saada tämä luita ja puolustusta vahvistava vitamiini terveellä tavalla? Tässä ovat vastaukset.

Onko sinulla vaikeuksia käydä vessassa? Ehkä et saa kaikkia kuituja, jotka sinun pitäisi ... Ota huomioon ihanteelliset elintarvikkeet ummetuksen torjumiseksi.

Jos olet yksi niistä, jotka ottavat huomioon lohen kasvatuksen, tämä kiinnostaa sinua. Tutustu eroihin villilohen ja viljellyn lohen välillä.

Joskus ajattelemme, että rautaa puuttuu, koska olemme niin väsyneitä, mutta usein se johtuu magnesiumista. Selvitä, puuttuuko se, kuinka saada se ja menettää se.

Tässä on 5 ravintoterapeutin hyväksymää helppoa aamiaisreseptiä.

Kerromme sinulle, mitkä ovat täysjyvätuotteet, mitkä ovat niiden edut ja miten voit sisällyttää ne ruokavalioon.

Kun lähdet kotoa ostoksille, pidä nämä vinkit mielessä, jotta vältät korisi täyttämisen epäterveellisillä elintarvikkeilla.

Hyvin yleinen kysymys on tietää, kuinka monta munaa voidaan syödä viikossa ja onko keitetty muna lihotettu. Tässä on vastaus näihin ja muihin kysymyksiin.

Nyt kun tilanne antaa meille mahdollisuuden, varaa muutama minuutti aamiaiselle: valmistele se nopeasti ja nauti siitä. Kirjoita nämä helpot ja herkulliset ideat muistiin

Kevyt, kevyt, vähärasvainen ... Älä hämää näitä käsitteitä, joskus kevyt mielestäsi ruokalaji voi olla pommi!

Jos sinulla on paljon stressiä ja sinua on suositeltu ottamaan enemmän magnesiumia, kerromme sinulle, miten se toimii ja mistä löydät sen.