Terveellisten aamiaisien ja välipalojen luomisesta tulee haaste, etenkin kesällä, jolloin turvautumme yleensä makeisiin ja jäätelöihin, jotka nopeasti ja ilman komplikaatioita poistavat nälkämme. Mutta nyt olemme kaikki selvillä siitä, että tämä ei ole terveellisin asia maailmassa. Tästä syystä halusimme tarkastella suosikkijulkkisten ja vaikuttajien aamiaista ja olemme keksineet muutamia ideoita, jotka voit helposti kopioida kotona ja joita sekä sinä että sinun rakastat.
Suosikkijulkkisten ja vaikuttajien aamiaiset ja välipalat
Esimerkiksi Nuria Roca on opettanut meille tarinoissaan, että hän on sitoutunut kalkkunanrintaan suolaisilla sauvilla, kylmällä teellä ja makealla vedellä sitruunaviipaleilla. Anna Simón laittaa mieluummin kypsennettyä kinkkua paahtoleivän päälle ja seuraa siihen avokadoa, siemenpuikkoja ja persikkamehua. Tania Llasera on antanut meille uuden erittäin terveellisen idean, jossa on herkkuja sisältävä kinkku leivällä ja tomaateilla. Mónica Cruz käyttää myös kalkkunaa ja kinkkua ja yhdistää ne piippuleivän ja oliivien, mansikoiden ja paljon veden kanssa.
Yksi suosikeistamme on näyttelijä María Castro, joka on valmistanut pannukakun, jotain erittäin galicialaista, salaatin, tomaatin, haudutetun kinkun ja omenan kanssa.
Yhdistämällä proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kalkkuna tai kinkku, hedelmien ja vihannesten kanssa ja lisäämällä vähän hiilihydraatteja leivän muodossa, on ajatus, että heillä kaikilla on yhteistä. Muista kuitenkin, että kaikki leikkeleet eivät ole yhtä terveellisiä.
Etsi aina niitä, joiden lihaosuus on suurempi, 92 prosentista ja mahdollisuuksien mukaan 98 prosenttiin. Se on ainoa tapa olla varma siitä, mitä syöt, koska monet tuotemerkit "täyttävät" tuotteitaan tärkkelyksellä vähentääkseen kustannuksia, kun se ei ole terveellisin.
Valitse leivän osalta paremmat 100% kiinteät ja siinä muodossa, josta pidät eniten: leipä, palat voileipiä varten, levitteet levitteiksi … Hedelmät ja vihannekset, tiedäthän, paremmin, jos ne ovat tuoreita ja sesonginmukaisia. Ihannetapauksessa yhdistä nämä kolme ruokaryhmää jokaiseen ateriaan oikeassa suhteessa.
Mistä löydän leikkeleitä, joissa on paljon lihaa?
Yksi temppu, joka ei koskaan petä, on etsiä sanaa EXTRA supermarketeista löydetyistä pakkauksista. Jos ostat suoraan ruokakaupasta, voit aina pyytää, että sinulle kerrotaan, kumman lihan osuus on korkein.
Ja jos et halua soittaa sitä, voit aina valita Argalin Bonnatur-sarjan, joka on luonnollisin ja terveellisin löytämämme. Tältä alueelta löydät kypsennettyä kinkkua, uunissa paahdettua kinkkua, haudutettua kinkkua herkullisilla leikkauksilla ja kalkkunanrintaa, ilman tärkkelystä ja lihaprosenttia 92-98 % . Tästä lähtien terveelliset välipalasi ja aamiaisesi eivät enää koskaan ole tylsää!
