Suolakurkku
Suolakurkku
Mene suolakurkkua. Jokainen 100 g tuottaa vain 25 kcal, joten voit ottaa melkoisen määrän painosi kärsimättä. Marinoitu ruohosipuli on myös kevyttä, mutta ole varovainen erittäin kaloripitoisten oliivien kanssa.
Crudités jogurttikastikkeella
Crudités jogurttikastikkeella
Jogurtinkastikkeella valmistetut crudités ovat hieno välipala, jossa on paljon vitamiineja ja vähän kaloreita. Sinun tarvitsee vain leikata porkkanaa, kurkkua, kesäkurpitsaa, pippuria tai jopa villiparsa-ituja ja voilaa!
Hedelmien vartaat
Hedelmien vartaat
Kun et voi enää kestää sitä, korvaa evästeet esimerkiksi tuoreella hedelmävartaalla, kuten tällä banaani- ja aprikoosivarrella. Sen lisäksi, että valmiste on paljon kevyempi, se itse häiritsee sinua ja auttaa rauhoittamaan ahdistustasi.
Katso aprikoosi- ja banaanivarren resepti .
Vihannes sirut
Vihannes sirut
Jos paistamisen sijasta valmistat ne uunissa lisäämättä tippaakaan öljyä, tulos on erittäin kevyt ja erittäin täyteläinen vihanneslaastia. Temppu on leikata vihannekset hyvin ohuiksi viipaleiksi ja paistaa niitä pergamenttipaperilla muutaman minuutin ajan, kunnes ne menettävät kosteutta.
Kolme unssia suklaata
Kolme unssia suklaata
Se on yksi poistoaineista ja poistaa tuskin par excellence. Muista, että kolme unssia suklaata antaa 100 kcal ja voi rauhoittaa haluasi jotain makeaa. Parempi, jos mukana heillä on koko vehnäleipää.
Hyödylliset mantelit
Hyödylliset mantelit
Kourallinen tätä kuivattua hedelmää tuottaa 170 kcal, sama kuin kaksi suklaakekseä tai omena, sillä erotuksella, että tunnet olosi paljon kylläisemmäksi ja se on erittäin terveellinen vaihtoehto.
Maukas smoothie
Maukas smoothie
Hedelmät ovat aina hyvä tapa tappaa nälkä aterioiden välillä. Mutta jos haluat jotain hienostuneempaa, voit tehdä herkullisen ja helpon ravistelun sekoittamalla rasvaton maito ja banaani ripaus kanelia.
Paras Iberian kinkku
Paras Iberian kinkku
Pari viipaleita öljyä ja Iberian kinkkua on erittäin maukas välipala ja houkutus, johon voit antaa (kohtuullisesti). Sama määrä leipää chorizolla lisää 90 kcal lisää.
Yksi avainkohdista ruokavalio on laihtua ja laihtua, tai pitää linjan mukaisesti, on jonkin verran valoa jokeria käsillä , kun nälkä iskee meihin aterioiden välissä emmekä voi vastustaa kiusausta ryöstää ruokakomero tai jääkaapissa .
Pidä aina käsillä kevyitä yleismerkkejä, kun nälkä iskee
Jokerimerkit, kuten sinulla on kuvagallerian temppuja. Jogurtinkastikkeella valmistetuista cruditeista Iberian kinkun korkkiin hedelmävartsien ja aina hyödyllisen tumman suklaan, muun muassa hyvien makeiden ja suolaisia ideoita, sekä mittakaavan kestäviä.
Unohtamatta, että veden ja infuusioiden juominen tai jogurtin syöminen aterioiden välillä voi auttaa sinua puhdistumaan ja tuntemaan itsesi tyydyttyneemmäksi hyvin yksinkertaisella ja terveellisellä tavalla.
Veden ja infuusioiden juominen puhdistaa sinut ja auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi
Jos olet yksi niistä, jotka haluavat tietää tarkat kalorit, joita syöt jokaisessa välipalassa, älä missaa näitä 15 kevyttä ja herkullista ehdotusta, joiden avulla voit syödä välipalaa menettämättä rasvaa ja hallitsemalla mitä syöt aina.
Lisäksi, jos haluat että pitää kätevä low - kalori reseptejä ja 0% katumusta Älä missaa reseptit 100% vapaa syyllisyydestä. Ne ovat yhtä kevyitä kuin herkullisia ja sopivat melkein kaikille yleisöille …
Ja jos haluat lisää ideoita kaloreiden vähentämiseksi valikoissa ja siten laihduttamiseksi luovuttamatta syömisen ilosta, älä missaa 10 ideoamme vähentää kaloreita, jos syöt poissa kotoa, 25 temppua kaloreiden vähentämiseksi lounaalla ja illallisella, 15 taktiikka kaloreiden vähentämiseen aamiaisella ja jopa 10 vinkkejä kaloreiden leikkaamiseen jälkiruokissa.
On selvää, että taktiikat ja strategiat "ruokavalion hyökkääjien" juurien torjumiseksi eivät puutu …
