Etkö voi laihtua? Oletko kokeillut kaikkia ruokavalioita, eivätkä ne ole toimineet sinulle? Jos valitat, että aineenvaihduntasi ei salli sinun laihtua, tutustu näihin välipaloihin ja sisällytä ne valikoisiisi mahdollisimman pian, koska ne sisältävät ainesosia, jotka on suunniteltu polttamaan enemmän rasvaa ja käynnistävät aineenvaihduntasi ennätysajassa. Ja sen lisäksi ne ovat herkullisia … kaipaatko niitä?
Etkö voi laihtua? Oletko kokeillut kaikkia ruokavalioita, eivätkä ne ole toimineet sinulle? Jos valitat, että aineenvaihduntasi ei salli sinun laihtua, tutustu näihin välipaloihin ja sisällytä ne valikoisiisi mahdollisimman pian, koska ne sisältävät ainesosia, jotka on suunniteltu polttamaan enemmän rasvaa ja käynnistävät aineenvaihduntasi ennätysajassa. Ja sen lisäksi ne ovat herkullisia … kaipaatko niitä?
Nämä välipalat nopeuttavat aineenvaihduntaa
Nämä välipalat nopeuttavat aineenvaihduntaa
Nosta kätesi, jos et ole alkanut noudattaa ruokavaliota! Jos huomaat, että se ei toimi, et luultavasti tiedä ruokavalioamme laihtua laihtua kärsimättä tai ehkä sinun pitäisi lisätä nämä elintarvikkeet päivittäisi polttaa enemmän rasvaa . Aloittaisimmeko?
Tonnikala
Tonnikala
Omega 3 -rikkaan ruoan, kuten tonnikalan, yhdistäminen täysjyväleipää (todellinen, ei se, johon on lisätty leseitä) parantaa aineenvaihduntaa. Omega-3 vähentää vastustuskykyä leptiinille, hormonille, joka helpottaa laihtumista tukahduttamalla ruokahalua ja säätämällä rasvan palamisnopeutta. Ja runsaasti kuitua sisältävä leipä pakottaa sinut pureskelemaan ja lisää energiankulutusta. Piditkö vihannesten tonnikalasta?
Simpukat vermutissa
Simpukat vermutissa
Jos aiot syödä myöhään ja pysähtyä tekemään vermutti, valitse simpukat. Se on ruoka, jossa on erittäin paljon kromia, mineraalia, joka suojaa lihasmassaa, mikä saa kehon polttamaan kaloreita myös levossa. Osterit ja katkaravut ovat myös runsaasti kromia. Oletko kokeillut simpukoita basilikalla ja mintulla?
Pähkinät
Pähkinät
Pähkinät ovat runsaasti omega 3: ta sisältäviä elintarvikkeita, kuten rasvainen kala, ja ne lisäävät aineenvaihduntaa. Löydä täältä kaikki pähkinöiden edut. Ja jos haluat hyödyntää niitä parhaalla mahdollisella tavalla, älä missaa temppujamme ja reseptejämme.
Suklaa
Suklaa
Suklaassa, jossa on yli 70% kaakaota, on runsaasti magnesiumia, mineraalia, joka stimuloi adiponektiinin, rasvaa polttavan hormonin, tuotantoa. Jos olet kiinnostunut suklaasta, nämä reseptit tekevät sinut onnelliseksi.
Kaakaovaahto
Kaakaovaahto
Täytä jogurttilasi sekoituksella avokadomassasta, jossa on hyvin kypsiä banaaneja, jotta saat makean paikan ja rasvattomasta kaakaojauheesta. Kaakao stimuloi rasvanpolttoa, kun taas avokado-rasva, joka sisältää runsaasti omega 3: ta, parantaa aineenvaihduntaa.
Bataatti-sirut
Bataatti-sirut
Bataatti on hyvä valinta aineenvaihdunnan edistämiseen, koska siinä yhdistyvät kuidut ja karotenoidit. Viipaloi bataat mahdollisimman ohuiksi, jotta ne olisivat terveitä ja kevyitä. Paista niitä ilman öljyä 20 minuuttia 200 ° C: ssa. Ja kun olet täällä, tutustu näihin bataatti-resepteihin, ne ovat herkullisia!
Raejuusto ja paljon muuta
Raejuusto ja paljon muuta
Raejuusto - erittäin proteiinirikas ja vähärasvainen - sekä kourallinen saksanpähkinöitä - omega 3 -rikkaita - ja kanelilla pukeutunut - rasvaa polttava mauste - on fantastinen lämpö- ja rasvanpolttoinen välipala. Tietenkin, älä ylitä 20 grammaa saksanpähkinöitä kerran kuorittuina, koska ne ovat erittäin kalorisia. Löydä muita rasvaa polttavia mausteita kanelin lisäksi.
Turkki rullina
Turkki rullina
Turkissa on runsaasti proteiineja ja vähän rasvaa, mikä on ihanteellista, koska proteiinien omaksuminen vaatii suurempaa energiankulutusta kuin mitä rasvat ja hydraatit vaativat. Rullaa kalkkunan kaistaleita riisipaperissa porkkanatikkuja, kurkkua ja vauvanpinaatti-lehtiä ja sinulla on rasvaa polttava välipala. Tietysti osta 100% luonnollista keitettyä kalkkunaa, ilman sokereita tai tärkkelystä.
Curry-popcorn
Curry-popcorn
Popcornissa on noin 15 g kuitua 100 grammaa kohden, ja kuitupitoiset elintarvikkeet täyttävät ja auttavat polttamaan kaloreita. Curry nostaa kehon lämpötilaa ja lisää aineenvaihduntaa. Laita lusikka öljyä, maissia ja currya kattilaan, kunnes ne avautuvat.
Puurolla on voimaa
Puurolla on voimaa
Yöllä laita kaurahiutaleet - se sisältää runsaasti kuituja ja proteiineja - ja ruokalusikallinen chia-siemeniä - ne yhdistävät runsaasti kuitua, proteiinia ja omega 3: ta - marinoimaan jogurtissa. Lisää aamuisin mustikoita - koska ne auttavat poistamaan rasvaa vatsasta - ja ovat valmiita nauttimaan herkullisesta välipalasta. Tässä kerromme askel askeleelta kuinka valmistaa hyvä kaurapuuro puuroa.
Voileipä murusilla …
Voileipä murusilla …
Leikkaa viipale ruisleipää kahtia, levitä se sinapilla, lisää rucola ja viipaloitu muna. Se on voittava yhdistelmä, koska leipä ja rucola tarjoavat paljon kuitua; sinappi on mausteinen ja nopeuttaa kaloreiden polttamista; ja muna sisältää proteiineja, joilla on korkea biologinen arvo. Kehomme käyttää paljon energiaa sen omaksumiseen.
Mitään muuta?
Mitään muuta?
Kyllä, jos haluat laihtua ennätysajassa, katso nämä 32 ruokaa, jotka sinun on syötävä. Koska laihtua ei tarvitse mennä nälkään!
Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa?
Haluatko laihtua? Ota testi ja löydä mikä on ihanteellinen laihtuminen ruokavalio sinulle. Ja jos huomaat, että mikään ruokavalioista ei toimi ja valitat, että aineenvaihdunta ei salli sinun laihtua, katsokaa välipaloja, jotka aktivoivat aineenvaihdunnan ennätysajassa. Miksi? Käyttämällä aineksia, jotka on erityisesti suunniteltu polttamaan enemmän rasvaa, ne aloittavat aineenvaihduntasi välittömästi. Ja mikä parasta? Että ne ovat herkullisia!
Välipalat, jotka auttavat sinua nopeuttamaan aineenvaihduntaa
- Mini tonnikalan voileipä
- Simpukat vermutin aikaan
- Pähkinät
- Suklaa (yli 70%)
- Bataatti-sirut
- Kaakaovaahto
- Raejuusto ja paljon muuta
- Turkki rullina
- Curry-popcorn
- Kaurapuuro
- Rucola ja muna voileipä
