1. Lämmin vesi sitruunalla tyhjään vatsaan, toimiiko se todella?
1. Lämmin vesi sitruunalla tyhjään vatsaan, toimiiko se todella?
Ravitsemusterapeutti Laura Jorge kertoo, että "sillä ei todellakaan ole ihmeellisiä ominaisuuksia. Mutta se on silti terveellinen tapa kosteuttaa itseäsi ylimääräisellä C-vitamiinilla, jonka hedelmät tarjoavat ”. Tuomio: Jos voit luonnollisesti sisällyttää tämän juoman aamurutiineihisi, jatka sitä! Tietenkin, jos ainoa asia, jota kehosi pyytää, on hyvä kahvi ensin aamulla, älä pakota itseäsi.
2. Mehujen paras liittolainen
2. Mehujen paras liittolainen
Jos olet yksi niistä, jotka ovat liittyneet vihreiden lehtien smoothien faniklubiin , sitruuna on smoothiesi toinen puoli! Tämä johtuu siitä, että tämä sitrushedelmä suosii raudan imeytymistä näistä vihanneksista. Kun luet, tämä sitrushedelmä tekee lonkeroistasi vielä terveellisemmät. Etkö vieläkään ole mehun ystävä? Älä missaa vinkkejä.
3. Sitruunankuori? Parempi tällä tavalla!
3. Sitruunankuori? Parempi tällä tavalla!
Kun kuoritat sitruunaa, varaa sen kuori! Se sisältää suuren määrän limonoideja, jotka, kuten Espanjan ravitsemussäätiö on ilmoittanut, voivat auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpiä. Lisää se teesi tai käytä sen kuori kaikenlaisiin resepteihin (katsokaa näitä cupcake-valoja). Varoitus: Jos mahdollista, valitse orgaaniset sitruunat välttääksesi jälkiä torjunta-aineista, vahoista, kemikaaleista kuoressa … Jos ei, pese ne huolellisesti.
4. Kypsennä se niin, että se ei menetä ominaisuuksia
4. Kypsennä se niin, että se ei menetä ominaisuuksia
Korkeat lämpötilat tuhoavat vesiliukoisia vitamiineja, kuten C.Jos sanottiin Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan , tomaatissa, joka on myös runsaasti C-vitamiinia, kypsennetään kaksi minuuttia, on 10% vähemmän C-vitamiiniliuos? Lämmön vaikutuksen minimoimiseksi kypsennä sitruuna kokonaisena tai leikkaa suuriksi paloiksi.
5. Mausta siemaasi
5. Mausta siemaasi
Kehon puhdistamiseksi parasta on … rumpurulla … vesi! Vaikka määrä, jonka sinun pitäisi syödä, on suhteellinen, yritä noudattaa Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen suositusta, jossa neuvoo juomaan noin 2 litraa päivässä. Oletteko yksi niistä, jotka sanovat, että "vesi on kalaa"? Ravitsemusterapeutilla Laura Jorgella on vastaus: "Lisää purkkiin sitruunaviipaleita lisätäksesi makua"
6. Suuntaa sitä myötäpäivään
6. Suuntaa sitä myötäpäivään
Sitruunassa on runsaasti C-vitamiinia, joka on antioksidantti. Tämä tarkoittaa, että se näyttää upeasti iholta, hiuksilta ja kynsiltä. Lisäksi se auttaa torjumaan vilustumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää, koska C-vitamiini auttaa syntetisoimaan valkosoluja. Vaikka tätä vitamiinia löytyy myös muista elintarvikkeista, kuten omenasta ja vesimelonista.
7. Suuri liittolainen laihtua
7. Suuri liittolainen laihtua
Toinen sitruunavedelle omistetuista eduista on se, että se lisää aineenvaihduntaa ja edistää painon ja rasvan menetystä, mutta tätä tukevia tieteellisiä tutkimuksia ei ole. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition -lehden julkaisema on tutkimus, joka osoittaa, että sitruunankuoressa olevat polyfenolit voivat auttaa estämään asteikon.
8. Ihanteellinen kastike kaikkiin salaatteihisi
8. Ihanteellinen kastike kaikkiin salaatteihisi
Vaihda kastikkeet ja kastikkeet (jotka ovat usein rasvojen ja yrityksen suosikki piilopaikka) sitruunamehulle. Tämän sitrushedelmien mahdollisuudet ovat rajattomat, tuo esiin mestarikokki, joka sinulla on sisällä, ja älä pelkää kokeilla. Psst, psst, jos et ole kovin innoittama tai haluat kokeilla turvallista panosta kitalaellesi, tässä on erittäin kevyt salaatti herkullisella hunaja- ja sitruunavinaigretillä.
9. Tee itse
9. Tee itse
Jos kävelet supermarketin läpi, näet varmasti kaikenlaisia pakattuja limonadeja, älä täytä autoa näillä! Valmista omat mehut itse, näin varmistat, että niissä ei ole säilöntäaineita tai lisäaineita. Terveytesi arvostaa sitä, ja myös taskussi!
10. Tehokkain puhdistusaine
10. Tehokkain puhdistusaine
Sitruunan tulisi olla välttämätöntä paitsi keittiössäsi myös puhdistusaineiden kaapissa! Uskalla käyttää tätä hedelmää takan ulkopuolella, ja puhumme suuresta antiseptisestä desinfiointiaineesta, josta voi tulla bakteerien painajainen kylpyhuoneessasi.
Ennen päästä superfood villitys ja täyttämällä jääkaappisi avokadot, inkivääri, Açaí ja Mangosteen - monien muiden ainesosia, jotka tuskin osaavat sana tai mistä ne tulevat - Varmista, että olet sitruunat! Sanonta kuuluu, sitruunamehu, siunaus mehu! Ja se, että pitkä luettelo tälle hedelmälle osoitetuista eduista ei lopu kasvamaan.
Laitamme tämän itämaisen alkuperän sitrushedelmät testiin ja vastaamme miljoonan dollarin kysymykseen: ovatko niin hyviä miten ne maalaa? Valmistaudu tuntemaan 'hapan' totuus.
- Ensimmäinen keskusteltava aihe? Lämmin vesi sitruunalla! Monille se on kuin eräänlainen maaginen keittäminen, jolla on alkalisoiva vaikutus, joka puhdistaa parantamalla kehon happojen tasapainoa. Nosta kätesi, jos et ole kuullut satoja kertoja, että lasin juominen ennen aamiaista on pyhän käsi terveydelle! ! Mitä asiantuntijat kuitenkin sanovat? Yllätyt, kun tiedät, että sillä ei ole niin monia etuja (eivätkä ne ole niin syvällisiä) … Älä missaa vastausta tähän kysymykseen galleriassa.
- Sopii kaikkiin ruokavalioihin. Tämä hedelmä on etujen kaivos, ja siinä on myös vähän kaloreita, koska se koostuu pääasiassa vedestä.
- Lieden takana. Ota huomioon ja luo oma kemikaaliton puhdistusaine. Sekoita höyrystimellä varustettuun astiaan yksi osa vettä jokaista kolmea valkoista etikkaa (runsaasti etikkahappoa vastaan, joka hyökkää kalkkitahroja vastaan) ja yhden sitruunan mehua.
