Koronavirus on väliaikaisesti muuttanut todellisuuttamme, eikä meillä ole muuta vaihtoehtoa kuin sopeutua mahdollisimman pian. Hyvä osa on, että kotona pysymisen ansiosta voimme nauttia hetkistä, jotka ovat meille mahdottomia tavanomaisessa rutiinissamme , kuten käyttää muutama minuutti enemmän aamiaisen valmistamiseen.
Aamiainen ei ole vain yksi päivän tärkeimmistä aterioista, vaan myös sen valmistaminen meille ja perheellemme voi tulla uudeksi iloksi, jos et ole vielä löytänyt sitä. Ja on olemassa maukkaita reseptejä, jotka voidaan valmistaa, vaikka sinulla ei olisikaan kovin hyvä käsi keittiössä.
Ja kaikki tämä unohtamatta syödä terveellisesti, ja että vaikka jotkut mielijohteet eivät ole ollenkaan pahoja, emme voi eikä meidän pidä menettää ruokavalion hallintaa päivinä, jolloin olemme kotona. Vaikka meidän on oltava eristyksissä, on suositeltavaa jatkaa ruokavaliota, rikas ja tasapainoinen, ja harrastaa vähän urheilua kotona.
Koronavirus on väliaikaisesti muuttanut todellisuuttamme, eikä meillä ole muuta vaihtoehtoa kuin sopeutua mahdollisimman pian. Hyvä osa on, että kotona pysymisen ansiosta voimme nauttia hetkistä, jotka ovat meille mahdottomia tavanomaisessa rutiinissamme , kuten käyttää muutama minuutti enemmän aamiaisen valmistamiseen.
Aamiainen ei ole vain yksi päivän tärkeimmistä aterioista, vaan myös sen valmistaminen meille ja perheellemme voi tulla uudeksi iloksi, jos et ole vielä löytänyt sitä. Ja on olemassa maukkaita reseptejä, jotka voidaan valmistaa, vaikka sinulla ei olisikaan kovin hyvä käsi keittiössä.
Ja kaikki tämä unohtamatta syödä terveellisesti, ja että vaikka jotkut mielijohteet eivät ole ollenkaan pahoja, emme voi eikä meidän pidä menettää ruokavalion hallintaa päivinä, jolloin olemme kotona. Vaikka meidän on oltava eristyksissä, on suositeltavaa jatkaa ruokavaliota, rikas ja tasapainoinen, ja harrastaa vähän urheilua kotona.
Puuro punaisilla marjoilla
Puuro punaisilla marjoilla
Kaura veloittaa sinulta energiaa koko päiväksi, ja sinulla on koko päivä niille hyville tunnelmille, joita nyt niin kipeästi tarvitset, joten jos et ole vielä tehnyt niin , ota se mukaan ruokavalioon NYT! Keitä valitsemasi maito, ripaus kanelia ja kaurat kaurassa kattilassa, kunnes saavutetaan kermainen rakenne . Lisää täytteet, joista pidät eniten, kuten siemenet, pähkinät, maapähkinävoi tai hedelmät, me rakastamme sitä kaikenlaisilla punaisilla hedelmillä!
Avokado paahtoleipää
Avokado paahtoleipää
Tiedämme sen tällä aamiaisideolla, ettemme ole löytäneet mitään, mutta avokado-paahtoleivät ovat niin herkullisia, että niiden piti olla KYLLÄ tai KYLLÄ aamiaisideoissamme jokaiselle viikonpäivälle. Niitä on niin helppo tehdä kuin voit laittaa kaiken haluamasi. Terveellinen ja herkullinen idea on rapea leipä (maun mukaan) laittaa tomaatti, oliiviöljy ja viipaloitu avokado ripaus suolaa. Julma!
Pannukakkuja mansikoilla
Pannukakkuja mansikoilla
Joo! Rakastamme pannukakkuja, ja nyt meidän ei tarvitse odottaa sunnuntaa päästäksemme asioihin. Ne on erittäin helppo valmistaa (tässä kerromme miten), ja voimme syödä niitä hedelmien kanssa, joista pidämme eniten. Nyt kun on mansikkakausi, mikä parempi yhdistelmä?
Viljaseos
Viljaseos
Toinen tapa valmistaa terveellinen aamiainen ilman 0 komplikaatiota. Osta eniten mieleisesi murot ja laita ne kulhoon kotona otettavan maidon kanssa (soija, laktoositon …) ja lisää sitten hedelmiä, tummaa suklaata, siemeniä … Ja kaikki haluamasi täytteet ja motivoida, joka päivä voit tehdä siitä ainutlaatuisen, joten älä ole ujo katsellessasi ruokakomeroosi.
Munakas
Munakas
Ranskalainen munakas on toinen klassisista aamiaisista, joiden kanssa voimme kokeilla, jotta emme tylsistyisi. Voimme 'rullata' tortillan (jota varten sinun ei tarvitse olla kokki) pienellä kinkulla, juustolla, kirsikkatomaateilla tai muulla vihanneksella. Ja se on aina julmaa. Toinen namia: basilikajuustomeletti, yum!
Serranon kinkkupaahtoleipää
Serranon kinkkupaahtoleipää
Toinen perusidea, mutta PER-FEC-TA aloittaa päivä täynnä makua ja energiaa. Serranon kinkkua ei pidä puuttua ruokavaliosta, ja aamiaisella se on yksi klassikoista, joka ei koskaan petä. Lisäksi niitä ei voisi olla helpompi tehdä. Leivän paahtamisen jälkeen sinun on vain laitettava vähän oliiviöljyä ja kinkkua (lisää murskattu tomaatti ja se on alkuun). Ja jos säästät tämän aamiaisen viikonloppuna, entä jos vaihdat paahtoleipää kotitekoiselle croissantille?
Sokerikakku ja kahvi
Sokerikakku ja kahvi
Se voi olla viikon paras aika: istu ikkunan edessä ja nauti palasta kakkua ja kahvista, joka saa sinut menemään. Parasta on, että voimme käyttää iltapäivää kakun tekemiseen ja varata sen seuraavaan aamuun. Jätämme sinulle reseptin kevyelle ja terveelliselle sienikakulle, jota rakastat.
Kuva:
