Yksi yleisimmistä kysymyksistä ihmisten keskuudessa, kun he haluavat laihtua, on mikä meijeri voi toimia paremmin ruokavaliossa. Ja vastaus on epäilemättä raejuusto.
Vähän kaloreita ja runsaasti proteiineja
Vaikka on totta, että raejuustolla on enemmän kaloreita kuin täysmaidolla, se on myös neljä kertaa proteiinirikkaampi kuin täysmaito. Ja vaikka Burgos-tyyppinen juusto voittaa sen proteiinissa, se tekee sen myös sen rasvojen suhteen. Siksi raejuustoa pidetään suositeltavimpana meijerinä, kun haluat laihtua .
- Vähän kaloreita . Se on erittäin kevyttä, koska se on 80% vettä. Ja se, että raejuusto ei ole juusto, vaan juustomassa hera.
- Erittäin proteiinirikas. Tämä tekee siitä tyydyttävän ruoan, joka auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa ja polttamaan enemmän kaloreita.
Vertailu muihin meijereihin
-Rasvan ja proteiinin määrä vaihtelee
- Rahka. 97,60 kcal / 100 g (4 g rasvaa ja 13,6 g proteiinia)
- Burgosin juusto. 175 kcal / 100 g (15 g rasvaa ja 15 g proteiinia)
- Täysmaito. 65,60 kcal / 100 ml (3,6 g rasvaa ja 3,3 g proteiinia)
-Ja kalsiumin määrä vaihtelee
On totta, että raejuusto tarjoaa vähemmän kalsiumia kuin muut maitotuotteet (95 mg / 100 g verrattuna 190,5 mg / 100 g Burgos-juustoon tai 125 mg maitoon). Kuitenkin, jos mukana on hunajalanka, se parantaa tämän mineraalin imeytymistä.
Ja jos haluat tietää, kuinka monta kaloria suosikkijuustossasi on tai minkä tyyppinen juusto sopii sinulle parhaiten, kerromme sinulle, mitkä ovat vähiten lihotettavat juustot ja mitkä niistä sopivat sinulle parhaiten.
