Reseptit

Maissi fajitas pavut on herkullinen resepti palkokasveille ja viljoille, jotka tämän terveellisen yhdistelmän ansiosta eivät tarvitse lihaa täydelliseksi.

Jos etsit kevyttä gazpachoa laihduttamiseksi luopumatta pöydän nautinnoista, kokeile ultrakevyt gazpachoa kurkulla, sellerillä ja basilikalla.

Kalmarilla herneet ovat helppo, edullinen ja herkullinen resepti, jossa yhdistyvät palkokasvien voimakas energia kalmareiden kyllästävyyteen.

Resepti, helppo, nopea, halpa ja erittäin ravitseva! Kokeile avopapuja munien ja makkaroiden kanssa ja suosittelemamme kasvisversio.

Herne- ja vihannestortillahampurilaiset ovat kasvisversio paisana-tortillasta, joka on ihanteellinen terveiden palkokasvien sisällyttämiseen ruokavalioon.

Jos etsit kevyttä, edullista ja erittäin helppoa ruokaa (mutta samalla herkullista), pinaatti turska ja kuivatut hedelmät ovat ruokasi.

Korvaa pasta vihreille papuille, jolloin saat lasagnan, jossa on puolet perinteisen kaloreista, ja se sopii myös keliakkoille, koska se on gluteeniton.

Haluatko rikastaa salaattejasi vinaigretteillä ja kastikkeilla, jotka antavat heille maun, mutta eivät punnita sinua? Olet tullut oikeaan paikkaan.

Ilo makuun, uusi tapa syödä artisokkaa

Jos haluat tietää kuinka valmistaa vihannesgrilli tomaatti-vinaigrettellä, älä missaa versiostamme, herkullisesta kasvissyöjä- ja vegaanireseptistä.

Pidätpä tyypillisistä joulun makeisista tai innovaatioista, älä unohda näitä herkullisia joulujälkiruokia. Jokaiselle on jotain.

Palkokasvit täyttävät sinut, tarjoavat kuitua, alentavat kolesterolia ... Selitämme edut ja reseptit, jotka sisältävät palkokasvit ruokavalioon.

Kevyet täytetyt perunat sopivat sekä alkupalaksi että alkupalaksi, ja yksinkertaisen temppun ansiosta niillä on melkein 100 kaloria vähemmän kuin perinteisillä.

Vihannekset, kerma, nuudeleilla, kalalla ... meillä on etsimäsi resepti

Hyviä ideoita hyödyntää kananjäämiä, lihaa, kalaa, vihanneksia, keitetyt ... Valmistele herkullisia halpoja ja helppoja reseptejä jäämillä.

Jos et tiedä miten keittää tofua sisällyttää se ruokiin (ja älä ole lempeä), tässä on monia reseptiideoita.

Kuka sanoi, että muhennos on raskasta ja sopii vain talveksi? Kevyt linssipatukka on kevyt, virkistävä, kasvissyöjä ja 100% vegaani.

Haluatko kokeilla kasvisruokaa, jossa on lähes 175 kaloria vähemmän kuin elämä? Kokeile vähärasvaista vihannespikaa. Tulet rakastamaan sitä.

Kaksi yhdelle: kaikki avaimet ensiluokkaisen kasvikerman valmistamiseen ja kuinka käyttää jäämiä kuutioiden valmistamiseen ja ruokien rikastamiseen niillä.

Tämä kasvissyöjäresepti avokadolle ja kombu-merileväkastikkeelle sekä kaali-coleslaw on ylimääräinen annos terveyttä luillesi ja kehollesi yleensä.

Jos aiot syödä vähemmän lihaa ja olet päättänyt kokeilla tofua, mutta muutama kerta, kun olet saanut sen, se on vaikuttanut lempeältä, aiomme kertoa sinulle, miten se kypsennetään niin, että pidät siitä ...

Jos olet kyllästynyt ruoanlaittoon ja et halua houkutusta syödä mitään, tässä on terveellisiä reseptejä, jotka valmistetaan hetkessä.

Tässä on 10 kevyttä juhla-reseptiä (alle 300 kaloria) ja 7 erehtymätöntä temppua pysyäksesi linjassa tänä jouluna, eivätkä saa grammaa painoa.

Sinun ei enää tarvitse luopua nokkimisesta pelkäämään painonnousua, kun menet aperitiivit tai teet sen kotona. Näillä tapaksilla voit hemmotella itseäsi katumatta.

Tämä avokadoa, mangoa ja mansikoita sisältävä hedelmäsalaatti on aito hajujen, värien ja makujen räjähdys, joka valloittaa sinut ensimmäisestä puremasta.

Mikä tuli ensimmäinen kesä tai salaatti? Ei hajuakaan. Mutta tiedämme salaattireseptejä jokaiseen makuun ja temppuja saadaksemme niistä parhaan hyödyn.

Jos haluat juhla-ilmeisen kasvisruokaa, kokeile kesäkurpitsaa, purjoa ja porkkanaa täytettyjä leivonnaisia. Hieno ja erittäin helppoa!

Jos et voi syödä pastaa, mutta et halua luopua siitä, tässä on herkullisia kesäkurpitsa-kasvisnuudeleita, joissa on kuivattua tomaattipestoa

Yksi tapa syödä terveellisiä palkokasveja on hummus, kuten tässä munakoisossa ja kikherne Hummus Timbalessa, jolla on vastustamaton ilme ja maku.

Kokeile tätä valkoista papua, kesäkurpitsaa ja tomaattia. Hän on kasvissyöjä, hänellä on palkokasveja ja vain 285 kaloria.

Jos et tiedä mitä kastiketta salaatillesi lisätään, tässä on vinaigrettejä, jogurttikastiketta, hunajasinapikastiketta, vihreää pestoa ja punaista pestoa, majoneesia, Caesar-kastiketta ...

Tämä arabialaista alkuperää oleva resepti on tullut keittiön katkottua osaa ja näytämme kuinka valmistaa se hyvin helposti.

Yksinkertainen resepti valmistaa herkullisia vihanneksia béchamel-gratiinilla 10 minuutissa, valmiina maistamaan!

Vihannesten syömisen ei tarvitse olla tylsää, jos ne on kypsennetty kunnolla ja niihin on lisätty hyvää kastiketta, kuten ehdotamme curry- ja sinappikastiketta

Tämän avokadoon, tomaattiin ja sipuliin perustuvan meksikolaisen reseptin tekeminen vaatii vain kymmenen minuuttia. Kehtaat?

Kevyt vysysoise, 125 kaloria vähemmän kuin perinteinen purjo kerma ja silti kaikki maku. Haluatko tietää miten se tehdään?

Tässä on joitain salaattikääreitä hedelmillä ja vihanneksilla, herkullinen kevyt resepti, 100% kasvissyöjä ja ilman jälkiä gluteenista, joka täyttää sinut, mutta ei painaa sinua.

Jos haluat tuntea itsesi kevyemmäksi, sisällytä nämä keitot ruokavalioon. Ne tyhjentävät, täyttävät sinut, mutta eivät tee sinusta lihavaa, ja ne toimivat yhtenä ruokana, koska ne ovat hyvin täydellisiä.

Kerromme sinulle, kuinka tehdä sipuli, kurkku, pippuri ja tomaatti pipirrana, johon kuuluu keitetty muna neljällä yksinkertaisella vaiheella.

Vaikka saatat uskoa toisin, vihannesten lasagnen reseptillä ei ole komplikaatioita ja se antaa paljon peliä. Katso katso.