Hyvän patjan maksaminen takaa hyvän lepoajan ja huolehtii selkämme mutta myös koko kehomme terveydestä, koska rauhallisen unen on osoitettu olevan välttämätöntä puolustuskyvyn vahvistamiseksi.
Lyö sitä
Tätä sinun on arvioitava ennen:
- Kiinteys. OCU: n mukaan hyvän patjan on jaettava paino ja oltava riittävän tukeva tukemaan kehoa olematta epämukavaa. Sinun on myös kunnioitettava selkärangan kaarevuutta missä tahansa asennossa.
- Kaksinkertaiset patjat. Ne ovat hyvä sijoitus pariskunnille, joilla on unihäiriöitä, koska se antaa patjan sopeutua jokaiseen fyysiseen kokoonpanoon ja mieltymyksiin.
- Mitat. Ihanteelliset mitat ovat 105 cm (yksittäisille patjoille) ja 200 cm (parivuoteille). Pituuden tulisi ylittää korkeus 15 cm, kun taas suositeltu vähimmäispaksuus on 15 cm.
- Tyypit. Jos olet allerginen punkit, mennä lateksi niistä. Jouset hengittävät paremmin ja sopivat paljon hikoileville. Ne on valmistettu muisti vaahto sopeutua kehon ja vähentää painetta, mutta antaa paljon lämpöä. Ja biosojasta valmistetut öljyt ovat luonnollisempia ja ekologisempia korvaamalla niiden valmistuksessa käytetystä öljystä saadut öljyt soijaöljyillä.
Pidä se hyvässä kunnossa
Käännä se ympäri. Ainakin kolmen kuukauden välein ja käännä sitä päästä varpaisiin. Tuuleta ja altista se auringolle. Estää punkkien ja sienien lisääntymisen. Ja muista, että sinun on uusittava se vähintään 10 vuoden välein tai aikaisemmin, jos havaitset poikkeavuuksia.
Yksityiskohtia ei saa sivuuttaa
Tyyny. Kun lepää pää sen päällä, kohdunkaulan ja selän nikamien tulisi muodostaa sama kulma kuin seisten. Jos nukut säännöllisesti selällään, on suositeltavaa valita matala ja pehmeä tyyny; jos nukut puolellasi, korkealle ja kovalle. Joka tapauksessa, jos nukut pareittain, jokaisella tulisi olla oma tyynymallinsa, joka sopii heidän tarpeisiinsa.
Ja patja. Se on tärkeämpää kuin voi tuntua, koska se ylläpitää patjan rakennetta. Eniten käytetään säleitä, jotka on yleensä valmistettu höyrystetystä pyökistä, hiilikuidusta tai lasista ja joiden tärkein etu on, että ne antavat patjan tuuletuksen välttäen siten kosteuden ja sienien kertymistä. Ja jos sitä tuetaan jaloilla ja kaksi ihmistä nukkuu tai on ylipainoisia, parempi kuin neljä jalkaa. Ainakin vielä yksi pari keskiosassa, jotta se ei roikkuisi.
