- Ainekset:
- 8 aprikoosia
- 2 banaania
- 1 ja 1/2 kreikkalaista jogurttia
- Maitotiiviste
- Voi
- 2 rkl. appelsiinimehu
- 1⁄2 sitruunan mehu
- fariinisokeri
- Kanelijauhe
- 1 oksa minttua
- Vartaat
Jos valitset reseptin hyvin, kuten nämä ehdottamamme aprikoosi- ja banaanivartaat jogurttikermalla, sinun ei tarvitse luopua makeasta herkusta. Hedelmien kuidun yhdistäminen jogurtin, sitruunan ja kanelin rasvaa polttavaan voimaan ei ole mitään pelättävää.
Kuinka tehdä se askel askeleelta
- Tee jogurtti kerma . Laita jogurtti kulhoon. Sekoita se hyvin 2 rkl tiivistetyn maidon ja appelsiinimehun kanssa ja varaa jääkaapissa, kun menet tarjoilemaan ruokaa.
- Pese ja valmistele vartaat . Toisaalta pese ja kuivaa minttu ja aseta se sivuun. Toisaalta pese aprikoosit, poista kuoppa jokaisesta ja leikkaa ne kiiloiksi. Kuori myös banaanit, leikkaa ne paksuksi viipaleiksi ja ripottele ne sitruunamehulla. Ja lopuksi hän pujottaa vartaat vuorotellen vartaassa: aprikoosiviipale ja banaaniviipale.
- Grillaa vartaat . Voitele paistinpannu 1 tl voita. Grillaa vartaat noin minuutin ajan kummallakin puolella. Poista sitten ne ja ripottele ne ripaus sokeria ja 1 tl kanelia.
- Levy ja tarjoile . Tarjoile niitä jogurtikermalla, jonka olet aiemmin valmistanut lisukkeeksi, levitettynä pieniin kulhoihin, ja mintunlehtien kanssa, jotka olet pestä ja kuivannut koristeeksi.
Clara temppu
Avain rapeaksi kabobiksi
Älä kypsennä niitä kauemmin kuin ohjeiden mukaan, jotta hedelmät karamellisoituisivat hieman, mutta eivät pehmenisi ja pysyisivät terävinä.
Jogurtti, sitruuna ja kaneli rasvan kertymistä vastaan
Jogurtin syöminen päivittäin ruokavalion jälkeen auttaa menettämään kehon rasvaa, etenkin vatsassa. Kalsiumilla ja erityisesti maitotuotteilla on "liikalihavuuden vastainen" vaikutus estämällä rasvan kertymistä hallitsemattomasti rasvasoluihin. Valitse se rasvaton, samalla kalsiumilla, mutta vähemmän kaloreita.
Luonnollisen lääketieteen mukaan sitruuna vaikuttaa myrkyttömästi maksaan. Tämä saa sen suorittamaan tehtävänsä paremmin, mukaan lukien rasvan sulattaminen ja polttaminen.
Kanelin ottaminen lisää ruumiinlämpöä ja auttaa parantamaan ruoansulatusta. Marylandin yliopiston (USA) tutkimuksen mukaan 1⁄4 rkl kanelia päivässä nopeuttaa aineenvaihduntaa jopa 20 kertaa, mikä tarkoittaa suurempaa kaloreiden kulutusta.
