Annavatko he sinulle verikokeen tulokset ja kuulostavatko kolesteroliluvut kiinalaisilta? Et ole yksin, tutkimusten mukaan sama tapahtuu suurimmalle osalle espanjalaisia. Olemme luoneet tämän oppaan, jotta pystyt paremmin ymmärtämään verikokeessasi näkyviä kolesteroliarvoja . Jatka lukemista ja huomaat helposti ja käytännöllisesti, mikä kolesteroli on ja etenkin mitkä ovat riittävät.
Mikä on kolesteroli?
Se on välttämätön rasva, joka osallistuu kehon eri toimintoihin, kuten hormonien muodostumiseen, vitamiinien kuljetukseen (sellaiset, jotka liukenevat rasvaan eikä veteen, kuten A, D, EK) tai auttavat tuottamaan sappia niin, että voimme sulattaa ruokaa. 80% kolesterolista valmistetaan maksassa ja 20% tulee joistakin elintarvikkeista (missä voit tehdä jotain korjataksesi tasosi).
Kolesteroli yksinään ei ole vaarallista . Mutta ajoneuvo, jolla matkustat, voi vahingoittaa meitä. Ja kolesteroli käyttää erityistä liikennettä verenkierrossa nimeltä lipoproteiinit. Lipoproteiinit olisivat kuin tiellä näkyvät ajoneuvot, ja tässä tapauksessa tie olisi valtimoidesi.
LDL-kolesteroli tai huono kolesteroli
LDL tarkoittaa matalan tiheyden tasoa (matala tiheys, espanjaksi). Kuvittele iso ajoneuvo, joka on ohut, kuten iso sieni. Jos liikaa näitä ajoneuvoja tulee yhteen valtimoosi, jossain vaiheessa on ruuhka.
- Kolesterolin LDL-huippu: Yli 160 mg / dl on jo korkea. Sen tulisi olla alle 129 mg / dl.
- Matala LDL- kolesteroli : Alhaiset arvot ovat toivottavia.
- Kolesteroli LDL optimaalinen taso: välillä 70 ja 120 mg / dl.
HDL-kolesteroli tai hyvä kolesteroli
HDL tarkoittaa korkean tiheyden tasoa (korkea tiheystaso, espanjaksi). Kuvittele nyt hyvin tiheä pieni ajoneuvo, kuten pelletti tai pieni kompakti auto, joka työntää sieniä. Ja se on sen tehtävä, työntää tai "pyyhkiä" huono kolesteroli kohti maksa niin, että se hajottaa sen ja karkottaa sen.
Siksi on tärkeää, että sinulla on hyvä HDL-numero, koska tällä tavalla sinulla on parempi "tienpuhdistus" -palvelu ja vähemmän sydän- tai muiden sairauksien, kuten dementian, riskiä. Kerromme sinulle kuinka lisätä kolesterolia.
- Suurin HDL- kolesterolitaso : Yli 160 mg / dl on jo korkea.
- HDL- kolesterolin vähimmäistaso: Sinulla on oltava yli 40 mg / dl. On huolestuttavaa, kun se on alle 40 miehillä ja 50 naisilla.
- Optimaalinen HDL- kolesterolitaso : Yli 35 mg / dl miehillä ja 40 mg / dl naisilla.
Kokonaiskolesteroli
Se on LDL: n tai huonon kolesterolin ja HDL: n summa tai hyvä.
- Yhteensä kolesteroli enimmäismäärä: yli 240 mg / dl verta pidetään erittäin korkea ja jos on riskitekijöitä, kuten ottaa verenpainetauti tai diabetes, se ei saa ylittää 200.
- Yhteensä kolesteroli vähimmäistaso: Alle 120 mg / dl verta.
- Optimaalinen yhteensä kolesterolin taso: Ihannetapauksessa sen pitäisi olla alle 200 mg / dl verta.
VLDL tai triglyserit
VLDL ovat hyvin matalatiheyksisiä lipoproteiineja. Ne kuljettavat triglyseridejä, toisen tyyppisiä kehollemme välttämättömiä rasvoja (kuten kolesterolia), mutta joiden ylimäärä on myös huono, koska ne tekevät huonosta kolesterolista tahmeemman ja kertyvät helpommin valtimoihin.
- Triglyseridien enimmäispitoisuus: Yli 500 mg / dl.
- Triglyseridien vähimmäistaso: Alhaiset arvot ovat toivottavia.
- Optimaaliset triglyseridit : Alle 150 mg / dl.
Korkea kolesteroli: mitä se tarkoittaa
Kun kolesteroli kerääntyy valtimoihisi, kun se tukkeutuu, näkyviin tulee niin kutsuttu plakkia . Tämä plakki voi kovettua ja pysyä siellä valtimoidesi kapenemien kanssa. Jos kolesteroli jatkuu, valtimo voi tukkeutua kokonaan. Ja plakit voivat myös murtua auki aiheuttaen verihyytymän, joka estää verenkiertoa.
- Sydänkohtaus: Jos sydänlihaksia verta syöttävä valtimo on tukossa, sydänkohtaus voi tapahtua.
- Aivohalvaus: Jos valtimo, joka toimittaa verta aivoihin, on tukossa, voi tapahtua aivoverisuonitapahtuma (embolia, aivohalvaus)
Pitääkö minun ottaa lääkkeitä?
"Se ei alenna kolesteroliani." Jotkut ihmiset tuottavat enemmän kolesterolia geneettisellä taipumuksella ja kärsivät hyperkolesterolemiasta . Näissä tapauksissa määrätään statiinipohjaisia lääkkeitä, jotka alentavat huonoa kolesterolia. Niitä esiintyy myös, jos kolesterolia ei alenneta ruokavaliolla.
Miksi on kiistaa? Statiinit ovat osa hoitoa, mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ne eivät vähennä kuolleisuutta eivätkä aiheuta enemmän haittaa. On lääkäreitä, jotka eivät suosittele heitä, mutta toiset suosittelevat. Ota yhteyttä sinun.
