Joskus kehosi ei tunnu kuuluvan sinulle. Ehkä olet syönyt huonosti jonkin aikaa tai sinulla on kiireisempi sosiaalinen elämä, tai ehkä sinulla on enemmän hermoja kuin tavallisesti. Kaikki tämä vaatii veroaan turvotuksen, päänsäryn, väsymyksen muodossa …
Vähemmän toksiineja parempaan hyvinvointiin
Tämä epämukavuus johtuu yleensä toksiinien kerääntymisestä, jotka estävät kehoasi toimimasta "kuin kellokoneisto", eliminoimalla säännöllisesti päivittäin syntyvät haitat joko ruoan sulattamisen, hengityksen jne. Aikana. Siksi on aika tehdä puhdistava hoito ja omaksua tietyt tavat, jotka auttavat sinua palauttamaan hyvän sävyn ja tuntemaan olosi mukavaksi ihossa uudelleen.
Puhdistus on luonnollinen prosessi
Elimistö suorittaa sen pysyvästi ei-toivottujen aineiden poistamiseksi. Ja tätä varten se käyttää useita järjestelmiä. Esimerkiksi munuaiset ovat vastuussa ylimääräisen nesteen poistamisesta virtsasta, ja maksa "puhdistaa" veren toksiinista. Normaalisti he suorittavat nämä tehtävät ilman ongelmia, mutta jos ylikuormitamme ne (liian natriumipitoisen tai epätasapainoisen ruokavalion, stressin, unen puutteen tai tiettyjen lääkkeiden, kuten verenpainetaudin tai joidenkin tulehduskipulääkkeiden, vuoksi), toksiinit.
Tämä nesteen kertymisen ja turvotuksen edistämisen lisäksi vaikuttaa myös terveyteesi: se on yksi allergioiden, sydän- ja verisuonitautien, dermatologisten ongelmien syistä … Siksi on syytä auttaa kehoa tiettyinä aikoina kasvamaan puhdistavien elinten tehokkuus. Ja mikä on parempi tapa kuin ehdotetuilla detox-ravistuksilla, jotka yhdistävät kehosi niin kipeästi tarvitseman nesteen diureettiin ja maukkaisiin ainesosiin.
Detox-mehujen edut
Ne auttavat meitä syömään elintarvikkeita, joita emme kuluttaisi muuten, ja saavuttamaan viisi suositeltua annosta vihanneksia ja hedelmiä. Lisäksi ne ovat erinomainen vitamiinien, mineraalien ja kuidun lähde. Tämä toimii kuin sieni, joka imee myrkkyjä, erityisesti paksusuolesta, ja eliminoi ne.
Kotitekoinen vihreä detox-mehu
Kuuluisien vihreiden smoothieiden ongelma on, että näyttää siltä, että pureskelet ruohoa, mikä ei ole miellyttävää tai hyvää ja paljon vähemmän houkuttelevaa, varsinkin aamulla. Mutta älä huoli, meillä on ratkaisu vihreän smoothie-muodossa, mutta erittäin miellyttävä kitalaelle. Nämä ovat sen ainesosat ja sen tärkeimmät ominaisuudet.
Päärynä, puhdistava ja remineralisoiva
Se tuskin tarjoaa kaloreita ja on erittäin rikas kaliumia ja vähän natriumia, joten se on täydellinen poistamaan nesteitä, puhdistamaan kehoa ja laihtua. Lisäksi päärynä tarjoaa myös kalsiumia, fosforia ja magnesiumia. Sekä pieniä määriä joitain hivenaineita, kuten rautaa ja jodia. Kaikki nämä ravintoaineet ovat tasapainossa, mikä tekee päärynästä remineralisoivan.
Vesikrassi, diureetti ja runsaasti vitamiineja
Herkkä, maukas ja hieman mausteinen vesikrassi-itu erottuu puhdistus- ja diureettisistaan (niitä käytetään munuais- ja maksaongelmien hoitoon). Ne sisältävät kaliumia, kalsiumia ja rautaa sekä kuitua, A- ja C-vitamiineja sekä kromia, hivenaine, joka parantaa kehon reaktiota laihtumiseen.
Kookosvesi, vähän kaloreita ja rasvaton
Toisin kuin kookospähkinämassa, siinä on vähän kaloreita ja siinä ei ole lainkaan rasvaa. Ravitsee ja kosteuttaa mineraalisuolojen kuten kaliumin ja magnesiumin ansiosta. Diureettitoiminnolla se auttaa vapauttamaan toksiineja ja epäpuhtauksia parantamalla verenkiertoa ja suoliston toimintaa.
Päivämäärä
Se on tapa makeuttaa tämä ravistelu siten, että sen maku on miellyttävämpi ja makeampi, mutta tarvitsematta lisätä siihen sokeria.
Ainekset
- Puolet nippua tuoretta vesikrassi
- 1 pieni päärynä
- 1 kuppi kookosvettä
- 1 luuton päiväys
Kuinka valmistaa detox-mehu
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja lyö keskinopeudella, kunnes saat soseen. Jos haluat enemmän nestettä, lisää hieman enemmän kookosvettä. Voit ottaa sen murskatulla jäällä, virkistävää ja herkullista!
Kuinka monta kaloria sillä on
Tässä herkullisessa detox-mehussa on 95 kaloria lasia kohden
Kuinka tehdä detox-mehuhoito
Puhdistaminen ei tarkoita syömisen lopettamista tai vain smoothien tai mehujen syömistä. Paasto tai äärimmäinen puhdistus ei ole vain tehotonta, se voi olla haitallista, koska se aiheuttaa enemmän stressiä puhdistuselimille, mikä johtaa enemmän vedenpidätykseen ja pitkäaikaiseen painonnousuun. Tämä suosittelemamme ravistelu voi olla erinomainen ensimmäinen ruokalaji tai puolivälissä aamulla tai iltapäivällä välipala, mutta ei ole suositeltavaa korvata sitä täydellä aterialla tai ottaa enemmän kuin kaksi päivässä.
Jos haluat vaihdella, voit myös yhdistää tämän herkullisen ravistelun muiden kanssa, kuten:
Ja jos et tiedä kumpi päättää, ota testi ja selvitä tarvitsemasi mehu!
Meillä on myös 10 erittäin terveellistä ja ihanteellista painonpudotusta.
