Mitä teen syömään lapsia? Tai päivälliselle? Mikä on parasta lapsilleni syödä? Sama kuin me? Täytyykö minun tehdä heille jotain erilaista? Meillä on monia epäilyksiä lastemme ruokinnassa.
Lasten liikalihavuuden lisääntyminen
Selvää on, että yhdessä emme tee jotain oikein vastaamalla kysymykseen, mitä ruokimme lapsillemme. Aladino Spain 2015 -tutkimuksen mukaan 23,2% espanjalaisista lapsista on ylipainoisia, eli melkein joka neljäs on yli painon, jonka heidän pitäisi olla. Mutta pahinta on, että 18,1% lapsista on liikalihavia.
Levymenetelmä
Kuten olemme suositelleet Clara-haasteessa, noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka auttaa hallitsemaan painoa mutkistamatta elämääsi ja helposti, ihanteellinen on Harvardin yliopiston (USA) suunnittelema levymenetelmä. .). Tätä aikuisille tarkoitettua menetelmää ei tarvitse laskea kaloreita tai punnita ruokaa, ja se on erittäin helppo seurata ja erittäin tehokas.
Levymenetelmässä suositellaan, että puolet tasaisesta levystä on vain vihanneksia (salaattia, pinaattia, parsakaalia …), raakoja tai keitettyjä tai molempia. Neljäsosa levystä on hiilihydraatteja: pastaa, riisiä, perunaa tai palkokasveja. Ja toinen neljännes menee proteiiniin: kalkkuna, kana, kala, muna, tofu jne.
IV Nestlén ravintotottumusten ja perheiden elämäntavan seurantakeskuksen tulosten mukaan lapset syövät todellisuudessa yli kaksinkertaisen suositellun hiilihydraatin määrän (56%), puolet siitä, mitä he syövät vihanneksista (25% ) ja myös vähemmän kuin mikä vastaisi proteiinia (19%).
Levymenetelmä, sovitettu lapsille
Ottaen nämä tiedot huomioon ja Harvardin levymenetelmän vertailuna Sant Joan de Déun sairaalan gastroenterologiapalvelu ja Nestlé ovat kehittäneet Nutriplaton.
Levy piirustuksilla. Tämä menetelmä koostuu todellisesta levystä, jolle ihanteellisen levyn koostumus on leimattu. Toisin sanoen puolet on vihreää, koska se vastaa vihanneksia; neljäs on punainen, joka vastaa proteiineja; ja toinen neljäsosa on keltainen, yksi hydraateille.
Käyttöopas. Mutta tämän ruokalajin mukana on myös opas, jonka avulla määrät voidaan helposti mukauttaa lapsen ikään. Koska 3-vuotiaat eivät syö samaa kuin 12-vuotiaat, ja on myös reseptejä, jotta äideillä ja isillä on helpompaa valmistaa. Lisäksi suosittelemme, että vierailet Nutriplaton verkkosivustolla.
Haluatko Nutriplate? Jos sinulla on 4-12-vuotias lapsi ja haluat saada Nutriplaton ja sen oppaan, voit soittaa Nutriplaton puhelinnumeroon: 900 11 21 31.
