Olemme olleet vain viikonloppuna suljettuina ja olet varmasti nähnyt, että ei ole helppoa olla kotona koko päivän. Mikään tekemättä jättäminen ei tunnu hyvältä kehollesi tai mielellesi. Sinä surkastut vähitellen ja haluat vain makaa sohvalla koko päivän katsomalla sarjoja ja elokuvia pysähtymättä. Ja se ei voi olla.
Tästä syystä olemme laatineet CLARAssa ladattavan viikoittaisen harjoitusohjelman, joka pitää sinut aktiivisena ja auttaa sinua katkaisemaan yhteyden.
VIIKON SUUNNITTELU ELINTARVIKKEELLE JA MIELELLE
Tulette huomaamaan, että olemme ehdottaneet kahta lohkoa: yhden aamuisin kehon aktivoimiseksi ja energian polttamiseksi ja toisen iltapäiviksi tai öiksi mielen rentouttamiseksi ja löysentämiseksi.
Kaikki harjoitukset valmistavat kunto-, jooga- ja rentoutumisasiantuntijamme: Patry Jordan, Eri Sakamoto ja Mireia Canalda. Harjoitukset, jotka löydät pdf-tiedostosta, ovat linkitettävissä. Napsauttamalla niitä pääset sivuille, joissa kerromme miten ne tehdään.
Muista näiden harjoitusten lisäksi, että voit tehdä paljon kotona vietetyn ajan hyödyntämiseksi monia asioita. Olemme ehdottaneet muutamia tässä linkissä.
