- Ainekset:
- 240 g makaronia
- 300 g kuorittuja katkarapujen pyrstöjä
- 1 tuoretta chiliä
- 3 valkosipulia
- 2 kalkkia
- Basilika
- Oliiviöljy
- Suola
Miksi luopua makaronilevystä silloin tällöin? Jos et mene yli laidan pastamäärien kanssa ja seuraa sen kanssa vähän kaloreita sisältäviä ruokia, kuten katkarapujen hännät, sinulla on erittäin kattava, tasapainoinen ja herkullinen resepti, joka toimii yhtenä ruokana eikä sinun tarvitse tehdä sinusta lihavaa.
Kuinka valmistella se askel askeleelta
- Keitä pasta . Keitä se runsaalla kuumalla vedellä ja tyhjennä se, kun se on al dente.
- Pese ja varaa . Pese ja kuivaa katkarapujen hännät. Pese basilika, säilytä muutama lehti koristelemaan ja pilko muut. Puhdista chili ja leikkaa se ohuiksi viipaleiksi. Kuori ja pilko valkosipuli. Ja pese limetit.
- Paista ja paista . Leikkaa limetit neljänneksiin ja hauduta niitä 4 rkl öljyssä muutaman minuutin ajan. Lisää chili, valkosipuli ja basilika ja paista sekoittaen 1 minuutin ajan. Lisää katkaravut ja hauduta niitä muutaman minuutin ajan.
- Poista ja laita . Poista lämmöltä, poista kalkkiosat ja tyhjennä pieni osa niiden mehusta kokonaisuudessaan; puhdistetaan tarvittaessa suolalla. Sekoita tämä valmiste pastaan ja tarjoile levy, joka on koristeltu vaiheessa 2 varaamillasi basilikanlehdillä.
Clara temppu
Erittäin virkistävä kosketus
Jos pidät kalkista, voit tehostaa sen aromia edelleen raastamalla osan sen ihosta ja ripottelemalla sitä pastalevyn päälle juuri ennen kuin viet sen pöydälle. Se antaa sille erittäin virkistävän kosketuksen.
Syödä pastaa ja laihtua on mahdollista
Vaikka onkin totta, että pasta on erittäin kaloripitoista, meidän ei tarvitse luopua siitä, jos ryhdymme tiettyihin varotoimiin. Älä ylitä 60 g / henkilö . Syö se keskipäivällä, jotta sinulla on aikaa polttaa kalorit. Valitse täysjyväpasta, joka on kylläisempi ja helpottaa suoliston kulkemista. Ja ennen kaikkea, ole varovainen kastikkeiden kanssa, koska ne voivat olla yhtä korkeita tai kaloreita kuin itse pasta. Voit lisätä makua yksinkertaisesti lisäämällä mausteita tai valkosipulia tai yhdistämällä astian sienien, vihannesten tai vähärasvaisen proteiinin kanssa.
Tiesitkö, että chili on rasvanpolttaja?
Olet oikeassa. Chilipippurit maistavat pastaa ja samalla auttavat laihtua, koska se sisältää kapsaisiinia, ainetta, joka nostaa ruumiinlämpöä, lisää
aineenvaihduntaa ja muuttaa valkoisen rasvan ruskeaksi. Löydä lisää mausteita, jotka auttavat sinua polttamaan rasvaa.
