Kyllä, jos olet päässyt niin pitkälle, se johtuu siitä, että syyllisyys niin paljon juhlaa ja joulun jälkiruokaa vastaan tuo sinut katkeruuden kadulle. Etsit motivaatiota palata kuntosalille kuten toukokuun vesi ja pidät Blanca Suárezista yhtä paljon kuin me. Rentoudu, olet oikeassa paikassa ja meillä on harjoitusrutiini, joka saa sinut kuntoon vuonna 2020.
Cranc Dyaz on luonut Blancan - ja monien muiden kansallisten julkkisten, kuten Laura Escanesin, Sara Sálamon tai Alexandra Pereiran - valmentajan harjoitteluohjelman, jota ei tarvita juurikaan selitystä, koska hänen nimensä jättää vain vähän mielikuvitusta. nimeltään "puomi". Olemme pelastaneet hänet hänen inspiroivalta Instagram-tililtään, koska uuden vuoden aattona yksi tärkeimmistä tavoitteistamme on varmasti palata kuntosalille ja saada kunnossa.
Rutiini, jonka hän on luonut Blancalle ja jonka aiomme kopioida, on melko räjähtävä koko kehoa käyttävä pöytä , joka suoritetaan taba-piirissä 40 sekuntia työtä ja 20 sekuntia lepoaikaa jokaisessa harjoituksessa, kunnes se on suoritettu 6 kertaa. Blanca Suárez harjoittaa kovaa harjoittelua ja pyrkii valitsemaan HIIT-harjoitukset, joissa yhdistyvät sydän- ja toiminnalliset harjoitukset ja joka on täydellinen rasvan polttamiseen ja kaloreiden pitämiseen loitolla.
Näyttelijän koko kehon istunto , jossa hän on työskennellyt ylemmän ja alemman ruumiin suurten lihasryhmien parissa, kiinnittää paljon huomiota ydinalueeseen; Itse asiassa on tavallista nähdä, että näyttelijä harjoittaa lankkuja ja muita isometrisiä harjoituksia saadakseen vatsansa kuin pöytä. Taisteluköysi , hyppynaru, käänteinen rivi, laatikko-hyppy, vuorikiipeilijä ja kyykky ovat harjoituksia, jotka muodostavat tämän rutiinin, jonka avulla, ystävät, voimme syödä roscón de reyes -laitetta ilman katumusta . Voita laiskuutta!
