Tarvitsetko apua laihduttamiseen?
Tarvitsetko apua laihduttamiseen?
Jos vastaus tähän kysymykseen on kyllä, olet onnea, koska olemme kokeilleet useita sovelluksia, jotka auttavat sinua laihtua ja muuttamaan tapojasi. Löydä nämä 8 sovellusta ja saavuta tavoitteesi tänä vuonna.
Lifesum
Lifesum
Tämän sovelluksen avulla voit laskea kuluttamasi kalorit, ruoan ravitsemukselliset ominaisuudet ja painon, jonka menetät harjoittellessasi. Kun aloitat Lifesumilla, sinun on määriteltävä tavoite, jonka haluat saavuttaa: laihtua, ylläpitää sitä tai yksinkertaisesti syödä terveellisemmin. Ruokavalion voi räätälöidä ja on vaihtoehtoja vegaanille tai gluteenittomalle. Sovelluksesta löydät monia terveellisiä reseptejä, jotka auttavat sinua seuraamaan ruokavaliota. Ja älä missaa sitä! Joka päivä löydät tukisanoja, jotta et menetä motivaatiota. Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
Ruokavalion avustaja
Ruokavalion avustaja
Jos sinulla on vaikea noudattaa ruokavalioita, lataa tämä sovellus. Se auttaa sinua torjumaan ruokahalua muistutuksilla (kuten "juo vettä", "syö hitaasti"), motivoivilla valokuvilla ja kalorilaskimella. Se auttaa sinua haastamaan itsesi juomaan enemmän vettä, syömään enemmän vihanneksia, ajamaan portaita hissin sijasta, pysäköidä autosi kauas … Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
MyFitnessPal
MyFitnessPal
Ensimmäinen asia, jonka sovellus pyytää sinulta, kun avaat sen, on pituus, paino ja haluatko laihtua tai lihoa. Viivakoodilukija tulkitsee elintarvikkeiden etiketit (ohjelma sisältää yli 6 miljoonaa ruokaa tietokantaansa, vaikuttava!) Jotta tiedät kuluttamasi kalorit. Lisäksi siinä on yli 350 harjoitusta, joten kyllästy, et kyllästy! Sovellus ehdottaa viikoittaista painonlasku- tai painonnousutavoitetta ja auttaa sinua saavuttamaan sen. Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
punainen omena
punainen omena
Tämän sovelluksen on kehittänyt ravitsemusasiantuntijoiden ryhmä ja se on kehitetty Italian elintarviketieteellisen seuran valvonnassa. Satojen reseptien ansiosta voit syödä kevyitä, herkullisia ja terveellisiä ruokia. Enemmän kuin sovellus, se on opettavainen reitti, joka opettaa sinua syömään kaikkea muuta kuin tasapainossa. Pidämme siitä, koska siinä korostetaan kaikkien ruokaryhmien tuomista päivittäiseen ruokavalioon. Mikä parasta, sovellus muistuttaa, että sinun on punnittava itsesi joka viikko ja jos kehitys ei ole odotettua, ruokavalio-ohjelma muotoillaan uudelleen niin, että saavutat haluamasi painon. Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
Ruokavalion laihtua
Ruokavalion laihtua
Tämän sovelluksen avulla voit laskea ihanteellisen painosi, painoindeksisi ja jopa päivittäisen energiankulutuksesi. Yli 30 ilmaisen ruokavalion avulla se voi laihtua ja pysyä motivoituneena. Valitse vain ruokavalio, jota haluat seurata, ja löydä täydelliset reseptit tavoitteesi saavuttamiseksi. Saatavana Google Playssa.
Nootric
Nootric
Tämä sovellus haluaa muuttaa ruokavalion tapaa, jotta tavoitteemme saavutetaan helpommin. Vinkkejä laihtua, viikoittainen menu, tottumusten muuttamisohjeet, ilmaiset reseptit, videot kotikäyttöön, rajoittamaton yhteys ravitsemusterapeuttiin keskustelun avulla kysymyksiin … Voitko kysyä lisää? Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
YAZIO-kalorilaskuri
YAZIO-kalorilaskuri
Pidämme siitä, koska se ei keskity pelkästään kaloreidesi laskemiseen, vaan myös sopivaan suhteeseen hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen välillä. Kun luot tilin, sovellus kerää sinusta perustiedot, kuten pituutesi, painosi, sukupuolesi tai fyysisen aktiivisuutesi. Arvioi ruokavaliosi ja saavutuksesi, laske poltetut kalorit, tallenna vaiheet, nauti henkilökohtaisesta laihtumis suunnitelmasta ja löydä sovelluksen tarjoamat reseptit. Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
MyRealFood
MyRealFood
Liity Realfooding -liikkeeseen ja tule Realfooderiksi Carlos Ríosin ja hänen tiiminsä luoman sovelluksen: MyRealFood ansiosta. Tämän sovelluksen avulla voit tietää, onko ruoka terveellinen yksinkertaisesti skannaamalla viivakoodi: oikea ruoka, terveellinen tai ultrakäsitelty. Tällä tavoin voit lopettaa näiden erittäin jalostettujen elintarvikkeiden ottamisen (tai ottaa niitä vähemmän) ja lyödä vetoa todellisesta ruoasta. Tämä sovellus on helppokäyttöinen ja erittäin intuitiivinen. Saatavana Apple Storesta ja Google Playsta.
