Urheilla
Urheilla
Paikallisten rasvojen torjumiseksi vaihda sydänharjoituksia virkistämällä. Harjoittelemalla lihasta liikkuvat sitä ympäröivät rasvat ja toksiinit ja estämme niitä kertymästä uudelleen. Kaksinkertaisen rasvanpolttoefektin saavuttamiseksi voit käyttää vyötärön harjoituskorsettia tai vähentää säärystimiä harjoittelun aikana.
Nesteytä kehosi
Nesteytä kehosi
Juominen 1,5-2 litraa vettä päivässä autamme kehoamme vapauttamaan toksiineja. Älä odota, että sinulla on jano nesteytyksestä, yritä tehdä se 30-40 minuutin välein ja mieluiten vähän mineralisoidulla vedellä. Ne eivät ole soodan tai sokerijuomien arvoisia! Ja jos sinulla on vaikeuksia veden juomisessa, ota huomioon nämä vinkit.
Käytä selluliittia
Käytä selluliittia
Pakollinen, että se sisältää aktiivista kofeiinia, edullisesti välillä 3 ja 5%, mikä on korkein pitoisuus. Levitä sitä aamulla ja yöllä hieromalla ylöspäin jaloille ja ympyröiksi vatsaan.
Juoda kahvia
Juoda kahvia
Mutta menemättä yli, tai saat päinvastaisen vaikutuksen. Kahvi toimii hyvänä suodattimena, vaikka jos et pidä siitä, vihreän teen ja yerba-mate-infuusiot ovat ihanteellinen vaihtoehto aineenvaihdunnan aktivoimiseksi. Tutustu kahviin liittyviin uteliaisuuksiin, joita et ehkä tiennyt.
Itsehieronta
Itsehieronta
Käytä vaahtoa suihkussa tai kosteusvoidetta käyttäessäsi tilaisuuden aktivoida kehon verenkierto ylöspäin suuntautuvilla liikkeillä. Temppu: käytä rystyjäsi! Niillä on ihanteellinen muoto kertyneiden rasvakudosten estämiseksi.
Portaat, parempi kuin hissi
Portaat, parempi kuin hissi
Portaiden kiipeäminen vaikuttaa jalkoihimme ja pakaroihimme samanlaisella tavalla kuin kyykky. Käytä niitä, kun menet muutaman ostoskassin kanssa, mutta varo! Sitä ei suositella, kun joudumme laskemaan niitä, koska voimme vahingoittaa niveliämme.
Paikallinen rasva on joukko rasvasoluja ja toksiineja, joita kehomme kerääntyy vatsa- tai patruunavöihin ja jotka käännämme "vaikeiksi alueiksi". Juuri se vatsa, joka huolehtii ruokavaliostamme ja jopa ruokavaliosta, vastustaa edelleen katoamista. Totuus on, että ne ovat paikkoja, joihin rasvaa varastoidaan, ja sitä on vaikeampaa poistaa, mutta ei siksi mahdotonta. Meidän on vain tarkistettava joitain tapoja ja muutettava päivittäisiä tapojamme hieman, jotta voimme vähitellen rikkoa niitä rasvakudoksia, jotka ovat vaivanneet meitä niin kauan.
Kuinka poistaa paikalliset rasvat?
Paikallisista rasvoista poistuminen ei ole asia, jonka voimme ratkaista viikosta toiseen (toivottavasti!). Sen lisäksi, että siellä on tiettyjen päivittäisten tottumusten vuoksi, on geneettinen tekijä, joka myös vaikuttaa sen kertymiseen. Yritä soveltaa neuvoja, joita annamme sinulle vähitellen ja aiheuttamatta tarpeetonta stressiä tai kärsimystä. Muista, että kyse on paremmasta itsestäsi ja terveellisemmästä elämäntavasta, joten älä katso itseäsi peiliin joka päivä nähdäksesi, onko meitä enemmän tai vähemmän turvonnut. Se tuo sinulle vain turhautumisen tunteen, joka saa sinut heittämään pyyhkeeseen, joten nosta nuo henget!
Täydennä muilla hoidoilla
Kun olemme olleet vatsassa tai lantiossa kertyneiden rasvasolujen ryhmien kanssa muutaman vuoden ajan, saatamme tarvita ulkoista apua, joka toimii paikallista rasvaa vastaan . Vähentävien ja selluliittivoiteiden lisäksi ohjaamossa on monia yksilöllisiä hoitoja, jotka voivat auttaa meitä poistamaan ei-toivotut rasvat ja toksiinit. Kavitaatio-, endermologia (LPG®) tai radiotaajuusjärjestelmät antavat erittäin hyviä tuloksia paikallisen rasvan suhteen. Jos tähän lisätään, meillä on nesteretentio-ongelma, tyhjentävät hieronnat ja merileväkääreet parantavat mikroverenkiertoa ja siten myrkkyjen parempaa poistumista kehosta.
