Nyt kun olet tottunut nauttimaan välipalasta, harrastat urheilua, hoidat ihoa niin kuin se ansaitsee, olet sisällyttänyt levymenetelmän elämääsi ja noudatat tiukasti (tai enemmän tai vähemmän) viikoittain ehdottamiaan valikoita. uusi: salaatit .
Nälän tunteen vähentämiseksi ajatuksena on estää vatsa työskentelemästä liian kovaa . Ja miten saamme sen? Ei sekoita monia ainesosia samaan astiaan. Miksi? Joten aina kun tilaat vähemmän ruokaa.
Helpottaa ruoansulatusta
Salaattien kanssa työ on intensiivistä, koska raaka ruoka on sinänsä vaikeampaa sulattaa kuin keitetyt. Jos tähän lisätään suuri valikoima vihanneksia ja jopa hedelmiä, pähkinöitä jne., Jotka yleensä lisäämme salaatteihin, vatsan ponnistus on vieläkin suurempi. Tällä tavalla työskentelet kovemmin.
Vähemmän on enemmän
Siksi se tosiasia, että salaatti on vain vihreää tai valmistettu kurkusta tai tomaatista, vaikuttaa siihen, että vatsa muuttuu "laiskaksi" ja tottuu työskentelemään vähemmän ja pyytämään vähemmän ruokaa. Mitä vähemmän ainesosia salaatillasi on, sitä helpompi se on sulattaa, joten kuvittele, jos otat sen vain yhdestä!
Mauste, avain ikävystymisen välttämiseksi
Yhden ainesosan syöminen voi olla hyvin lempeä, mutta ei, jos pukeudut siihen terveellisellä ja herkullisella kastikkeella yhtä suurina osina. Tavoite: ruokalusikallinen öljyä, yksi vettä, yksi appelsiinimehua ja aromaattisia yrttejä maun mukaan. Sekoita kaikki yhteen ja lisää se salaattiin. Näet mitä muutosta!
Joitakin temppuja
Ei kuulu rutiiniin riippuu sinusta, mitä haluat innovaatioihin ja kuinka innokkaasti sinun täytyy kokeilla uusia asioita. Esimerkiksi, jos leikkaat ainesosat eri tavoin (tähden, sydämen, tacojen, pallojen …), teet ruokastasi hauskempaa. Tai jos sinulla on tomaattisalaattia, tee se sekoituksella erilaisia lajikkeita ja anna lautasellesi vilkkaampi kosketus. Ja jos tunnet turvotusta, valmista salaatti endiivillä, pyhä käsi!
