Uuden vuoden hyvistä päätöslauselmista kuntosaliin liittyminen on kymmenen parhaan joukossa. Lisäksi se voi olla jopa viiden parhaan joukossa. Mutta on yksi asia liittyä kuntosalille ja aivan toinen mennä …
Ja se ei johdu tahdon puutteesta, että emme mene … Ensimmäinen kuukausi alkaa melkein aina hyvin (alkuperäisestä jäykkyydestä huolimatta), mutta siitä lähtien on kyse siitä, että maksamme edelleen juosta … sohvalle. Ja jos olen nähnyt sinut, kuntosali, en muista.
Jos olet yksi niistä, jotka ajattelevat "Mene, maksan vielä yhden maksun, menen huomenna …", meillä on pysyvyyden salaisuus . Kerromme sinulle, mitkä avaimet auttavat sinua pysymään lujana päätöksessäsi ja kunnossa!
1. Kuntosali, jossa on kaikki tarvitsemasi
Varmista, että missä tahansa ilmoittautuessasi, sinulla on mieleisesi koulutusolosuhteet, jotka koskevat tiloja, puhtautta, monipuolista toimintaa ja opetushenkilöstön laatua. Arvioi myös, tarvitsetko palveluita, kuten henkilökohtainen valmentaja, saunatila, hierontaterapeutit, pyyhepalvelu …
2. Sulje koti tai työpaikka
Jos se ei ole tavallisilla reiteilläsi, sinun on vaikea mennä, koska etäisyyttä ei ole parempaa tekosyötä (tietysti aikaa lukuun ottamatta). Jos ajat, selvitä, onko kuntosalilla pysäköintitilaa. Monta kertaa pysäköintiin käytetty aika on sama kuin luokan ottaminen …
3. "Minulla ei ole aikaa …"
Nykyään voit luottaa 30 minuutin ohjattuihin luokkiin … Niiden avulla sinulla on aikaa treenata, syödä ja palata velvollisuuksiisi, yhteensä enintään 1 tunti.
4. Koko päivän maksu
Vaikka se on jonkin verran kalliimpaa, jos sinulla on yleensä aikataulun muutoksia, tämän tyyppinen maksu sallii sinun mukauttaa harjoitteluasi menettämättä investointeja tai motivaatiota.
5. Parempana tai ystävien kanssa, sitä parempi
On todistettu, että kurinalaisuutta on helpompi ylläpitää, jos harjoittelemme yrityksessä. Jos et voi kytkeä poikaa tai ystävääsi, harkitse henkilökohtaisen kouluttajan tositteen saamista. Se auttaa sinua harjoittelemaan rutiinia ja sisällyttämään harjoittelun päivittäiseen aikatauluusi ohittamatta luokkaa. Et tiedä vihaa (rakkaudella), joka voi pudota valmentajalta!
6. Ryhmätunnit
Jos sinulla ei ole budjettia henkilökohtaiselle valmentajalle tai et pidä siitä, että he ovat niin paljon päällä, edullinen vaihtoehto on ilmoittautua ohjattuihin luokkiin. Se auttaa ja motivoi paljon nähdä, että muut ihmiset yrittävät tehdä täsmälleen saman kuin sinä.
7. Ei ole mitään tekosyitä
Tunnemme ne kaikki. Meillä on vastaus, johon voit vastustaa.
- "Olen jättänyt legginsini." Jotta salille ei tapahtuisi, ota kuntosalien tarjoama kaapin vuokrauspalvelu. Näin voit aina jättää varaosat harjoitteluvaatteisiin ja kenkiin.
- "En aio mennä, koska sataa tänään." Miksi? Kuntosali ei kutistu taivaalta putoavasta vedestä. Lisäksi he myyvät erityisen pieniä ja kevyitä kokoontaitettavia sateenvarjoja, joita voit aina kantaa harjoittelupussissasi.
- "Olen tänään laiska-karhutilassa." Sinun on parasta laittaa se meille. Kuntosalille meneminen täyttää sinut energialla ja voit liikkua kuin normaali ihminen.
- "Olen säännön kanssa". Me tiedämme. Nykyään haluat vain sohvan ja kuumavesipullon vatsaasi (no, tämä ja rajoittamaton suklaa tai makeiset), mutta … liikunta on parempi kuin kipulääke kuukautiskipujen torjumiseksi. Ei tarpeeksi voittoa vaivannäköön?
