Pue tiukka, ei tiukka
Pue tiukka, ei tiukka
Unohda tiukat vaatteet. Jos vatsasi sattuu joko syömisen tai jotain vakavamman vuoksi, kuten haava, dyspepsia, gastriitti tai muut vatsavaivat, vältä vöitä tai vatsaa, joka puristaa vatsaa. Pue mukaisiin vaatteisiin, jotka sopivat hahmosi puristamatta sitä.
Nuku vasemmalla puolella
Nuku vasemmalla puolella
Sekä vatsa että haima ovat kehon vasemmalla puolella, joten nukkuminen tällä puolella kannustaa mahamehujen kanavoimista paremmin ja haimaentsyymien erittymistä helpommin. Nosta sängyn päätä tai käytä kahta tyynyä nukkumaan hieman kallistettuna, mikä estää mahanesteet nousemasta ruokatorveen aiheuttaen palautusjäähdytystä ja palamista.
Ensinnäkin erittäin rauhallinen
Ensinnäkin erittäin rauhallinen
Sekä vatsa että suolisto ovat erittäin innervoituneita elimiä (hermoilla vuorattuja), mikä tekee niistä erittäin herkkiä stressille. Jos elät erityisen stressaavaa aikaa ja ruoansulatus on heikkoa, etsi tapa katkaista yhteys (lue, pelaa urheilua, kuuntele musiikkia, käy elokuvissa …).
Pura farkkupainike
Pura farkkupainike
Jos housuissasi oleva nappi tarttuu, irrota se ja laske vetoketju muutama senttimetri, jotta vatsasi ei puristu. Ulkopuolella oleva paita tai t-paita peittää sen ja tunnet olosi helpommaksi.
Otatko antasidia?
Otatko antasidia?
Jos olet käyttänyt antasidia pitkään, ne ovat saattaneet muuttaa vatsasi pH: ta ja aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Ja jos otat lääkkeitä muihin terveysongelmiin, muista, että tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa palovammoja.
Urheilu, kyllä vai ei?
Urheilu, kyllä vai ei?
Ei syömisen jälkeen. Sinun tulee olla mahdollisimman rauhallinen ruoansulatuksen aikana, joten ei yhtäkkiä äkillisiä liikkeitä, kyykkyä tai nostamista. Sitten kyllä, koska urheilu auttaa aktivoimaan suoliston ja tämä lievittää vatsaa.
Anna itsellesi hieronta
Anna itsellesi hieronta
Piirrä ympyröitä napasta myötäpäivään ja laajenna vähitellen muuhun vatsaan. Mutta älä tee sitä heti syömisen jälkeen.
Kuten olet nähnyt, on olemassa pieniä eleitä, jotka voivat auttaa sinua löytämään helpotusta ja päästä eroon vatsakipuista. Syöt ystäviesi kanssa ja annat toisillesi herkun riistämättä itseltäsi mitään. Viiniin lisätään kahvia ja ehkä jopa savuke. Sinulla on naurua, kun vatsasi alkaa häiritä sinua. Spree on ohi!
Mikä voi olla tämä närästys
Polttava tunne, jonka huomaat vatsassa ja joka joskus saavuttaa suuhun, on polttava tunne, joka, jos kärsit siitä usein, voi johtua haavasta, dyspepsiasta, gastriitista tai muista vatsavaivoista. Ja jos huomaat hapon regurgitaatiota, kuten oksentelua, mutta ilman vaivaa, se voi olla hiatal tyrä .
Entä jos se olisi bakteeri?
Mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan yleisin syy on Helicobacter pylori -nimisen bakteerin aiheuttama infektio . Sen diagnosoimiseksi voi olla tarpeen tehdä endoskopia tai hengitystesti. Hyvä uutinen on, että jos bakteerien läsnäolo vahvistetaan, tällä on helppo ratkaisu, koska se eliminoituu lyhyellä antibioottikuurilla.
