Ruokavalion ruokien puhdistaminen nesteiden poistamiseksi ja pidättymisen välttämiseksi

Sitruuna, superpuhdistusaine

Se on yksi perinteisesti tunnetuimmista ruoka-lääkkeistä … ja hyvästä syystä! Mutta tällä kertaa olemme kiinnostuneita sen suuresta diureettisesta voimasta poistaa nesteitä. Ota se mehuksi yhdessä omenan, pinaatin ja kalkin kanssa … ja muista, että voit lisätä sen kaikkiin hedelmä- ja vihannes smoothieihin.

Artisokka, nesteiden poistamiseksi

Pidä silmällä sitä tosiasiaa … Kiitos kinaropriinin ja kynariinin, kahden sen vaikuttavan aineen, vaikutuksen, artisokka suosii maksan solujen, huippuosaamisen jälkeisen detox-elimen, uudistumista. Se alentaa myös veren kolesterolia ja estää rasvan toimintaa. parantaa ruoansulatusta ja on suuri diureetti, joka auttaa pitämään nesteitä ja saa sinut tuntemaan vähemmän turvonnut.

Papaija, joka eliminoi toksiinit

Todellinen antitoksiinipommi. Papaijassa on runsaasti kuitua, kaliumia ja C-vitamiinia, kolme yhdistettyä elementtiä ovat tehokas antitoksiiniase. Kuitu "vetää" toksiineja helpottamalla niiden eliminointia, kalium vastustaa natriumin nestettä pidättävää toimintaa, ja C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka edistää verenkiertoa. Se on ihanteellinen kypsä, mehussa ja hedelmäsalaateissa.

Metsähedelmät, diureetit ja laksatiivit

Erittäin suositeltava korkean antioksidanttitehonsa vuoksi, muun muassa karviainen erottuu, erittäin tehokas maksan dekongestanttisten ominaisuuksien sekä laksatiivisen ja diureettisen vaikutuksensa vuoksi; mustikat, jotka ovat erityisen hyödyllisiä verenkiertoelimistölle - estävät esimerkiksi suonikohjuja; ja vadelmat, runsaasti kuitua, kaliumia, rautaa ja magnesiumia. Muuten, oletko kokeillut niitä mehussa tai smoothie-muodossa? Yum!

Endive, joka estää ummetusta

Terveellinen kolminkertainen toiminta. Endiviivi auttaa sulattamaan hyvin ja poistamaan nesteitä. Siinä on merkittäviä määriä kuitua - joka lievittää ummetusta ja estää paksusuolen syöpää - ja kaliumia - superpuhdistusainetta, joka huolehtii myös sydämestä - ja jolla on hyvin vähän kaloreita, antaako kukaan enemmän? Se sisältää myös merkittäviä määriä foolihappoa ja sinkkiä, mineraalia, joka liittyy immuunijärjestelmän voimakkuuteen.

Selleri, puhdistaa sinut ja huolehtia sydämestäsi

Selleri on sydän- ja verisuonitautiensa lisäksi suuri puhdistusvoima. Torjua virtsahappoa ja muita myrkyllisiä jäämiä aineenvaihdunnassa. Sen monia hyveitä ovat verenpaineen ja kolesterolin alentaminen, angina pectoriksen estäminen ja hormonaalisen järjestelmän tasapainottaminen.

Vihreä parsa, suuri diureetti

Parsa on runsaasti kuitua, erittäin kevyttä ja erittäin diureettista, ja se on yksi siistimpiä elintarvikkeita siellä. Tämän ansio on haihtuvassa aineessa, nimeltään asparagiini, joka parantaa parsan diureettista vaikutusta ja auttaa nesteen kertymisen tai korkean verenpaineen tapauksessa.

Kaurapuuro, kylläinen ja puhdistava

Nesteiden kertymisen kauhu. Se on yksi viljoista, joka sisältää vähemmän hiilihydraatteja, mutta toisaalta se tarjoaa enemmän proteiinia. Tämän ansiosta sen kyllästysvoima on suurempi ja se välttää verensokerihuiput. Lisäksi sillä on diureettisia ja puhdistusominaisuuksia, joten on erittäin suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon erityisesti nesteen kertymisen yhteydessä.

Vesikrassi munuaisten ja maksan hoitoon

Herkkä, maukas ja hieman mausteinen vesikrassi-itu erottuu puhdistavista ja diureettisista ominaisuuksistaan - niitä käytetään sekä munuais- että maksaongelmien hoitoon. Ne sisältävät kaliumia, kalsiumia ja rautaa sekä kuitua, A- ja C-vitamiineja sekä kromia, hivenaine, joka parantaa kehon reaktiota laihtumiseen.

Rypäle, nesteen kertymistä vastaan

Keventää ja puhdistaa kehoa. Rypäleen kalorien saanti kompensoidaan sen puhdistuskyvyllä. Se sisältää yli 80% vettä, mikä auttaa keventämään kehoa. Sen kalsium ja muut emäksiset elementit stimuloivat maksaa, fluidisoivat ja puhdistavat verta. Samalla tavalla sen kalium- ja orgaaniset hapot stimuloivat munuaisia ja helpottavat nesteiden poistumista.

Valkosipuli, parantaa verenkiertoa

Verenkierron suuri ystävä. Sen rikkikomponentit ja aine allisiini parantavat tehokkaasti verenkiertoa, mikä auttaa puhdistumaan. Myös vastustamaan infektioita. Lisäksi se alentaa kolesterolia ja verenpainetta. Kaikki nämä edut voidaan saavuttaa sisällyttämällä astioihin yksinkertainen valkosipulin ja persiljan jauheliha.

Kurkku, erittäin kaliumpitoinen

Tämä herkullinen vihannes on erittäin kevyt kaloreissa, mutta runsaasti vettä ja kaliumia, mikä tekee siitä erittäin diureettisen ruoan. Lisäksi sillä on lievä laksatiivinen vaikutus, joka auttaa puhdistamaan suoliston. Samasta syystä sitä tulisi käyttää maltillisesti, jos sinulla on herkkä vatsa, ja sinun on pureskeltava sitä hyvin ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi.

Persilja, C-vitamiinipommi

Persilja on yksi vihanneksista, jossa on eniten rautaa ja C-vitamiinia, joten se on hyvin remineralisoituva, mikä menee hyvin, jos noudatat puhdistushoitoa tai laihtuminen. Lisäksi sen vaikuttavat aineet antavat sille huomattavan diureettisen vaikutuksen. Pukeutumisen lisäksi voit käyttää sitä myös infuusiona.

Manteli, hoitamaan ihoa ja hahmoa

Manteli on yksi eniten E-vitamiinia sisältävistä pähkinöistä, jonka kulutus on usein alle suositellun ja jolla on arvokas antioksidanttinen rooli. Se sisältää myös runsaasti kuitua, proteiineja ja mineraaleja, kuten magnesiumia, fosforia ja rautaa - 50 g manteleita antaa raudan annoksen, joka on hyvin samanlainen kuin pinaatti.

Ananas, detox-hedelmä

Kolme "D": ruoansulatus, diureetti ja detoksifikaatio. Herkullinen ja virkistävä, ananaksen tärkein ominaisuus on, että se on hyvin ruuansulatusta entsyymin, bromelaiinin, ansiosta, joka auttaa hajottamaan proteiineja. Lisäksi sen mineraalipitoisuus antaa sille diureettisia ja detoksifioivia ominaisuuksia. Älä epäröi valmistaa kotitekoisia mehuja ja smoothieita, jotka perustuvat ananasiin, appelsiiniin ja banaaniin. Herkullinen!

Vesimeloni, puhdistava ilo

Paljon enemmän kuin vesi! Mehukas ja virkistävä vesimeloni sisältää 93% vettä, on erittäin diureettista ja erittäin kevyttä. Tästä suuresta vesimäärästä huolimatta se ei ole hedelmä, josta puuttuu ravinteita: se sisältää merkittäviä määriä C-, A-, B1- ja B6-vitamiineja ja on runsas kuitulähde, mikä tekee siitä ihanteellisen kylläisen hedelmän ruokavalioon . Kun hyvä sää saapuu, älä missaa sitä pöydässäsi

Jos noudatat puhdistusruokavaliota, sinulla on nesteen kertymistä tai tarvitset detox-parannuskeinon. Ja tätä varten ei ole mitään yksinkertaisempaa ja mukavampaa kuin hedelmien ja vihannesten puhdistaminen, kuten ehdotamme tässä kuvagalleriassa.

Kuinka ottaa puhdistusruokia

Kaikissa astioissasi jälkiruokana tai puolivälissä aamulla tai iltapäivällä. Ehdotamiamme puhdistusruokia on monia tapoja, mutta ota niistä seuraavat ajatukset saadaksesi kaiken irti:

Ota papaija ja jogurtti aamiaiseksi, puhdistava cocktail

Papaijassa on runsaasti kuitua, kaliumia ja C-vitamiinia, kolme yhdistettyä elementtiä ovat antitoksiinin "pommi". Kuitu "vetää" toksiineja helpottamalla niiden eliminointia, kalium vastustaa natriumin nestettä pidättävää toimintaa, ja C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka edistää verenkiertoa ja lisää hapetusta.
Jogurtilla hoidat suoliston kasviston. Ja terve suoliston kasvisto edistää myös kehon puhdistumista. Ota se luonnollinen rasvaton ja ilman lisättyä sokeria.

Sipulikeitto, talviliittolainen

Jos kesällä gazpacho on liittolaisesi kehon puhdistamiseen, talvella se on sipulikeitto. Runsaasti kaliumia ja fruktosaania, jotka tekevät siitä erittäin diureettisen, se on myös hieman laksatiivinen ja erittäin vähän kaloreita. Leikkaa muutama sipuli julienne-kaistaleiksi, paista ne melkein ilman öljyä ja siirrä ne sitten kattilaan, lisää vettä ja jos haluat aromaattisia yrttejä, ja lopeta keitto.

Lisää detox ja kylläisiä keittoja

Kerma purjoa. Hauduta purjo hyvin vähän öljyä ja lisää kesäkurpitsa ja vesi. Keitä 20 minuuttia ja sekoita kahden rasvattoman juuston kanssa.
Kaali- ja selleri keitto. Keitä selleri, kaali, sipuli ja persilja veteen ja mausta sellerisuolalla. Jauhaa viimeinen, jättäen ei kovin hienon tekstuurin.
Villi kerma. Pocha-sipuli, lisää parsa, kiehauta kasviliemessä ja vatkaa 18% kevytkerma
Julianne-keitto. Leikkaa porkkana, selleri, nauri ja vihreät pavut pieniksi kuutioiksi ja keitä 5 minuuttia vähäsuolaisessa kasviliemessä.
Apple kerma. Hauduta purjo pienellä öljyllä ja voilla, lisää omena - parempi vihreä -, peitä vedellä, kiehauta ja murskaa kermalla.
Kaalikeitto. Paloiteltu sipuli, porkkana, selleri ja vihreä paprika, lisää kaistaleiksi leikattu kaali ja kiehauta 20 minuuttia.