Hei heinäkuu! Kuinka hyvä, että tulit! Voimme vihdoin huutaa sen katolta: kesä on täällä! Ok, kyllä, muutama päivä sitten, mutta olemme siitä niin innoissamme, ettemme voi lopettaa sen toistamista itsellemme kuin mantra. Ranta, aurinko, pitkät päivät chiringuitossa, ateriat ulkona, nuo ikuisesti kestävät yöt … Voisiko olla jotain vikaa kesällä?
Tehdäkseen heinäkuusta vieläkin miellyttävämmän, olemme laatineet joitain vinkkejä, jotka löydät alta, ja lisäksi sinulla on jo ladattava kalenteri saatavilla, johon voit kirjoittaa muistiin kaikki tapaamisesi, tapahtumasi, juhlat ja tärkeät kokoukset.
- Kesällä altistamme itsemme enemmän auringolle - se on ilmeistä - joten meidän on suojeltava itseämme vielä enemmän. Pidä mielessä kolme sääntöä: aurinkosuoja, varoitus ja nesteytys. Näin vältät terveysongelmat ja ihon ikääntymisen. Sinun ei pidä hukata valintamme, jossa on parhaat ihotyyppisi mukaiset aurinkovoidteet.
- UVA-säteet tuhoavat melaniinin ja vaalentavat hiusväriä, ja UVB: t hajottavat keratiinin ja tekevät siitä karkean ja hauras. Käytä öljytyyppistä aurinkovoidetta, jos sinulla on paksut ja kuivat hiukset tai geelimäiset hiukset, jos ne ovat hienoja tai lyhyitä. Jos sinulla on värjätyt hiukset ja haluat suojata niitä tänä kesänä, kauneusvihjeemme kiinnostavat sinua.
- Lämpö ja hiki menettävät enemmän nesteitä ja ne on korvattava. Juo enemmän vettä, juo smoothieita, slusheja, kylmää teetä … Ja älä unohda, että tällaiset ruoat, jotka ovat erittäin runsaasti vettä ja vähän kaloreita, ovat ihanteellisia hydratoitaviksi. Haluatko mehua?
- Rekisteröidy peilivaikutelmaan, ja jos hoidat kehoasi sisäpuolella, se heijastuu ulkopuolelle, joten anna sille tarvitsemasi nesteet ja ihosi hehkuu.
- Älä unohda silmiäsi ja valitse kauniit mutta myös laadukkaat aurinkolasit. Kun valitset aurinkolasit, etsi EU-leima varmistaaksesi, että ne täyttävät vaatimukset. 90% erikoistumattomissa laitoksissa myydyistä ei noudata niitä. Linssin suojaustaso mitataan asteikolla 0–4. Kesän suositeltu taso on 3. Ja jos harrastat vesiurheilua, se on 4.
- Paranna kasvojen kosteusvoiteen tehokkuutta levittämällä sitä hieman kostealle iholle. voit suihkuttaa itsellesi esimerkiksi lämpövettä. Kultainen temppu on levittää kuuma pesulappu kasvoillesi etukäteen. Laita se mikroaaltouuniksi muutamaksi sekunniksi.
Kuukauden idea
herkullisia infuusioita
Vaikka jäätee on kesäklassikko, on muitakin yrttiteitä, joita voit juoda kylmänä. Rooibos on täydellinen urheilun jälkeen, ja hibiscus on elvyttävä ja runsaasti C-vitamiinia.
Ja jos haluat vielä viileämmän kuukauden, älä unohda, että Clara Magazinen heinäkuun numero on nyt myynnissä.
Lataa Clara-kalenteri tälle heinäkuulle nyt!
