Helppo ja erittäin tehokas
Helppo ja erittäin tehokas
On totta, että ihanteellinen strategia aina näyttää hyvältä on ennaltaehkäisy , huolehtiminen itsestämme kaiken aikaa, jotta vältetään ajan kuluminen ihollemme … vaikka joskus unohdamme. Siksi olemme valinneet 11 erehtymätöntä ikääntymistä estävää sääntöä, jotta voit noudattaa niitä kirjaimelle. Ei ole väliä onko ihosi rasvainen, yhdistelmäkuiva, kuiva tai herkkä, ne sopivat täydellisesti kaikille ihotyypeille!
1. Mukauta kerma
1. Mukauta kerma
Iho muuttuu iän myötä, joten älä käytä samaa kermaa, jota käytit 10 vuotta sitten, hinnalla millä hyvänsä. Miksi? No, ajan myötä ihosi tarvitsee tehokkaampia kaavoja ja sen tarpeet voivat muuttua. Älä missaa uusimpia anti-aging-voiteita.
2. Suojaa itseäsi auringolta
2. Suojaa itseäsi auringolta
Se on dermatologien mukaan paras ikääntymistä estävä voide, koska se toimii ratkaisevassa vaiheessa: ehkäisy. Muista, että valokuvausvalmistuksesta vastaavat UVA-säteet kulkevat myös pilvien ja kiteiden läpi ja pääsevät ihon syviin kerroksiin, missä ne vahingoittavat solun DNA: ta.
3. Hyvä kosteusvoide on välttämätön
3. Hyvä kosteusvoide on välttämätön
Iho on sileämpi (ryppyjä on täytetty optisesti), mukava ja kestävämpi ulkoisille aggressioille. Huomaatko tiukkaa ihoa, aknea vai onko sinulla paljon kiiltoa? Ehkä et käytä oikeaa voidetta …
4. Hoidot
4. Hoidot
On olemassa ei-invasiivisia ja tehokkaita hoitoja, joilla pätevät ammattilaiset saavuttavat hyvin luonnollisia tuloksia kasvojen nuorentamisessa.
5. Parhaat ikääntymisenestoaineet
5. Parhaat anti-aging-aktiiviset aineet
Käytä joka päivä vähintään yhtä voidetta, joka sisältää yhtä tai useampaa näistä vaikuttavista aineista: retinolia, C-vitamiinia, antioksidantteja (koentsyymi Q10, resveratroli) ja hydroksihappoja, koska ne estävät ja torjuvat ikääntymisen merkkejä.
6. Tasapainoinen ruokavalio
6. Tasapainoinen ruokavalio
Sokeri ja tyydyttynyt rasva lisäävät vapaita radikaaleja ja saavat meidät näyttämään vanhemmilta kuin olemme. Itse asiassa saatat ottaa enemmän sokeria kuin luulet … Toisaalta monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti luonnollisia antioksidantteja (vihannekset, tuoreet hedelmät, rasvainen kala), hidastaa ihon ikääntymistä.
7. Kyllä liikuntaan
7. Kyllä liikuntaan
Meidän ei tarvitse vielä kerran muistuttaa fyysisen harjoittelun eduista, mutta jos kerromme sinulle, että urheileminen parantaa verenkiertoa (ravinteiden pääsy ihoon) ja imukudosta (jäteaineiden poistuminen).
8. Lepää hyvin
8. Lepää hyvin
Jos kunnioitat kehosi tarvitsemia uniaikoja, huomaat, että ihosi näyttää ilman jälkiä väsymyksestä ja edistät solujen uusiutumista. Lisäksi näytät kauniimmalta ja rennommalta.
9. Terveelliset tavat
9. Terveelliset tavat
Jos haluat laihtua, älä tee sitä äkillisesti. Ihon notko korostuu, koska iho ei vetäydy kokonaan sisään ja painuu. Jos haluat laihtua ja tehdä sen hyvin, seuraa Clara Challengea.
10. Muuta kasvosi uudelleen
10. Muuta kasvosi uudelleen
Jos harjoittelet sitä päivittäin, lihaksesi ovat sävyisiä ja kasvosi näyttävät nuoremmilta ja terveellisemmiltä. Tässä on kaksi erittäin helppoa harjoitusta kotona …
Tarvitset vain 5 minuuttia päivässä
Tarvitset vain 5 minuuttia päivässä
Pullisten poskien osalta täytä suusi ilmalla, kunnes tunnet jännitystä poskissasi. Napauta niitä sormillasi 10 sekunnin ajan ja vapauta ilma vähitellen suun kautta. Toista 5 kertaa. Saadaksesi tarkemman soikean , lepää kyynärpääsi pöydälle, aseta nyrkki leukasi alle painamalla ylöspäin. Avaa suusi voimalla. Pidä painetta 7 sekuntia ja rentoudu. Toista 5 kertaa.
11. Lopullinen temppu
11. Lopullinen temppu
Hermosto ja iho ovat yhteydessä toisiinsa, joten kun olet onnellinen, valmistetaan endorfiineja, jotka stimuloivat ihon fibroblasteja ja jotka vahvistavat ihoestettä, neutraloivat vapaita radikaaleja, parantavat verenkiertoa … Lyhyesti sanottuna onnellisuus kaunistaa sinua.
Vaikka paras strategia näyttää hyvältä on ennaltaehkäisy ja huolta itsestämme aina välttääksemme aikaa kuluttavan ihoamme, joskus unohdamme. Joko laiskuudesta tai tottumusten puuttumisesta, on toki päiviä, jolloin et käytä kosteusvoidetta, jätä taloa levittämättä aurinkovoidetta tai nuku alle 7 tuntia.
Elämäsi helpottamiseksi galleriasta löydät 11 erehtymätöntä ikääntymistä estävää sääntöä, jotta voit noudattaa niitä kirjaimelle. Ja älä huoli, jos ihosi on rasvainen, yhdistelmäkuiva, kuiva tai herkkä, ne sopivat kaikille ihotyypeille!
Hyvä kerma on perus
Jos huomaat, että ihosi on hyvin kosteutettu, mukava eikä siinä näy ikän merkkejä, olet ollut oikeassa voiteessasi eikä sinun tarvitse vaihtaa sitä. Mutta…. Jos et tunne olosi mukavaksi, alat nähdä enemmän merkittäviä ryppyjä jne., Saatat tarvita muutosta. 35–40 vuotta - tai aikaisemmin kuivemmalla iholla - ihon väri muuttuu vaativammaksi, eikä se enää ole tyytyväinen yksinkertaiseen kosteusvoiteeseen. Tällöin silmien muoto, seerumi ja ryppyjä ehkäisevät voiteet ovat tarpeen. Ota selville, tarvitseeko sinun vaihtaa kermaasi.
Suojaa itseäsi auringolta
Aurinkovoidetta on paras anti - aging kerma ihotautilääkärit, koska se vaikuttaa ratkaisevassa vaiheessa: ennaltaehkäisy. Muista, että valokuvausvalmistuksesta vastaavat UVA-säteet kulkevat myös pilvien ja kiteiden läpi ja pääsevät ihon syviin kerroksiin, missä ne vahingoittavat solun DNA: ta. Hyvin yleinen virhe on lopettaa aurinkovoidetta kylmien kuukausien aikana, älä tee sitä! Kesällä muistamme aina laittaa sen päälle, mutta mitä talvella ja syksyllä on, mitä rentoutumme tällä teemalla. Meidän neuvomme? Laita aurinkovoidetta joka päivä.
Ikääntymistä estävät liittolaiset
On olemassa ei-invasiivisia ja tehokkaita hoitoja, joilla pätevät ammattilaiset saavuttavat hyvin luonnollisia tuloksia kasvojen nuorentamisessa. Käytä myös vähintään yhtä voidetta, joka sisältää yhtä tai useampaa näistä aktiivisista aineosista: retinolia, C-vitamiinia, antioksidantteja (koentsyymi Q10, resveratroli) ja hydroksihappoja, koska ne estävät ja torjuvat ikääntymisen merkkejä.
Lisäksi ennenaikaista ikääntymistä vastustava kolmikko on hyvin yksinkertainen: urheilu, terveellinen syöminen ja lepo . Sokeri ja tyydyttynyt rasva lisäävät vapaita radikaaleja ja saavat meidät näyttämään vanhemmilta kuin olemme. Toisaalta monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti luonnollisia antioksidantteja (vihanneksia, tuoreita hedelmiä, sinistä kalaa), hidastaa ihon ikääntymistä.
Ja tiedät jo, että urheileminen on loistavaa kaikkeen (kuten isoäitimme sanoisi), mutta sillä on myös useita ikääntymistä estäviä etuja: se parantaa verenkiertoa (ravintoaineiden pääsy ihoon) ja imukiertoa (jäteaineiden poistaminen) Mitä muuta voimme pyytää? Sama koskee lepoa. Jos kunnioitat kehosi tarvitsemia uniaikoja, huomaat, että ihosi näyttää ilman jälkiä väsymyksestä ja edistät solujen uusiutumista.
Mutta tärkeintä on …
Ole iloinen! Kyllä, kyllä, kun luet. Hermosto ja iho ovat yhteydessä toisiinsa, joten kun olet onnellinen, valmistetaan endorfiineja, jotka stimuloivat ihon fibroblasteja ja neutraloivat vapaita radikaaleja, parantavat verenkiertoa … Lyhyesti sanottuna onnellisuus kaunistaa sinua. Lisäksi onnellisuus auttaa myös laihtua, joten kaikki ovat etuja.
