Lämpö, stressi ja väsymys ovat lakmuskoe, jos sinulla on taipumus alhaiseen verenpaineeseen. On ihmisiä, jotka tuskin kärsivät oireista, mutta on melko yleistä, että siihen liittyy huimausta, näön hämärtymistä, pahoinvointia, väsymystä ja jopa pyörtymistä . Mitä voit tehdä verenpaineen laskun torjumiseksi? Nämä hyödylliset, yksinkertaiset ja luonnolliset vinkit auttavat sinua torjumaan sen nopeasti.
Lämpö, stressi ja väsymys ovat lakmuskoe, jos sinulla on taipumus alhaiseen verenpaineeseen. On ihmisiä, jotka tuskin kärsivät oireista, mutta on melko yleistä, että siihen liittyy huimausta, näön hämärtymistä, pahoinvointia, väsymystä ja jopa pyörtymistä . Mitä voit tehdä verenpaineen laskun torjumiseksi? Nämä hyödylliset, yksinkertaiset ja luonnolliset vinkit auttavat sinua torjumaan sen nopeasti.
Juomavesi
Juomavesi
Tehokas tapa nostaa verenpainetta on juoda vettä. Nesteet lisäävät veren määrää ja auttavat estämään kuivumista , kaksi hypotensioon liittyvää tekijää. Jos sinulla on vaikeuksia veden juomisessa, voit lukea nämä vinkit lisätäksesi päivässä juomiesi lasien määrää. Hyvä vaihtoehto on turvautua infuusioihin, luonnonmehuihin tai runsaasti vettä sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten vesimeloni tai omena.
- Yritä juoda vähemmän diureettijuomia (esimerkiksi vihreää teetä), jotka edistävät nesteiden poistumista kehosta, juuri sitä, mitä emme halua tässä erityistapauksessa.
Syö pieninä annoksina ja rajoita hiilihydraatteja
Syö pieninä annoksina ja rajoita hiilihydraatteja
Sinun tulisi syödä erilaisia ruokia , kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista kanaa ja kalaa. Lisäksi on suositeltavaa ottaa sopiva määrä suoloja aterioihin. Syöminen enemmän suolaa kuin on tarpeen, on yleensä vasta-aiheista hypertensiolla. Jotkut saattavat johtaa väärään johtopäätökseen, että erittäin maukkaista elintarvikkeista voi olla hyötyä verenpaineen nostamisessa. Ei lainkaan. Ylimääräinen suola voi johtaa päinvastaiseen ääripäähän ja myös lisätä nesteen kertymistä . Siksi suolaa ruoassa, aina kohtuullisesti.
Voit estää verenpaineen laskemisen äkillisesti aterioiden jälkeen syömällä useita pieniä annoksia koko päivän ja rajoittamalla hiilihydraattipitoisia ruokia, kuten perunaa, riisiä, pastaa ja leipää.
Jalkojen ylittäminen tai nostaminen
Jalkojen ylittäminen tai nostaminen
Jos sinulla alkaa esiintyä oireita seisomisen aikana, rististä jalat saksilla ja kyykky tiukasti reidesi kanssa . Nämä liikkeet edistävät veren virtausta jaloista sydämeen. Voit myös makaamaan jalat ylöspäin sydämesi tason yläpuolelle.
Vältä lämpöä
Vältä lämpöä
Jos sinulla on matala verenpaine, vältä korkeita lämpötiloja äläkä viettää aurinkoa . Lämpö tuottaa verisuonia laajentavan, joka alentaa kehon lämpötilaa.
- Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin altistaa itsesi kuumuudelle, turvaudu löysiin mekkoihin tai viileisiin vaatteisiin ja käytä hattuja ja asusteita, jotka suojaavat sinua auringolta.
Älä käytä alkoholia
Älä käytä alkoholia
Alkoholijuomilla on myös verisuonia laajentava vaikutus , joka tekee verestä nestemäisemmän ja vaikuttaa suoraan verenpaineeseen. Älä käytä alkoholia väärin!
Mitä tarkoitamme puhuessamme matalasta verenpaineesta tai hypotensiosta ? Elman lääketieteellisen ryhmän johtajan tohtori Jhoan Silvan mukaan kun puhumme verenpaineesta, tarkoitamme voimaa, jolla sydän työntää verta liikuttamaan sitä saavuttaen koko kehosi kehosi laskimoiden ja valtimoiden kautta . Kun tämä voima on suositeltua pienempi, se on silloin, kun meillä on alhainen jännitys.
Arvot, jotka osoittavat, että kärsit siitä, voivat kuulostaa kiinalaisilta. Asiantuntija selittää: "Hypotensio tai matala verenpaine on kliininen merkki, jonka todistaa saavan alle 90 millimetriä elohopeaa tai (mmHg) suurimmalle verenpaineelle (systolinen verenpaine) tai 60 mmHg suurimmalle verenpaineelle. pienin luku (diastolinen verenpaine) ”.
Matalan verenpaineen oireet
Asiantuntijan mukaan hypotensioon voi liittyä oireita. Se ei aiheuta ongelmia joillekin ihmisille, mutta toisille se voi aiheuttaa oireita, kuten huimausta, näön hämärtymistä, pahoinvointia, väsymystä ja jopa pyörtymistä . Joissakin tapauksissa tilasta riippuen matala verenpaine voi olla hengenvaarallinen.
Matalan verenpaineen syyt
Matalan verenpaineen syyt ovat suuret ja kattavat suuren määrän differentiaalidiagnooseja.
- Kuivuminen
- Infektiot
- Vaikeat allergiset reaktiot
- Hormonaaliset ongelmat
- Verenvuoto tai verenvuoto
- Diureetit ja beetasalpaajat
Matala jännitys: kuinka nostaa se
Sen hoitamiseksi syy on aina tiedettävä. Jos tämä syy ei ole selvä, sitä ei tunneta tai sitä ei hoideta, tavoitteena on nostaa verenpainetta ja vähentää oireita .
Esimerkiksi, jos tiedät dehydratoituneen, sinun tulisi juoda runsaasti vettä tai hydratoida laskimoon. Jos otat lääkitystä, joka voi aiheuttaa hypotensiota, lääkäri korjaa tai pienentää sen annosta ja joissakin tapauksissa jopa keskeyttää hoidon.
