Selluliitti: sen ulkonäköä suosivat tavat ja temput sen vähentämiseksi

Vältä erittäin tiukkoja vaatteita

Tiukasti istuvat vaatteet estävät imukudoksen tyhjennystä, estävät verenkiertoa ja suosivat selluliitin ulkonäköä. Yritä pukeutua löyhempiin vaatteisiin. Huomaat eron hetkessä.

Juo vettä ja vältä suolaa

Jos et juo tarpeeksi vettä tai otat liikaa suolaa, edistät nesteen kertymistä, mikä voi johtaa selluliitin esiintymiseen. Jos sinulla on vaikeuksia veden juomisessa, älä huoli, nämä temput ovat käteviä.

Hedelmät ja vihannekset jääkaapissasi

Varmista, että jääkaapisi on täynnä hedelmiä, vihanneksia, kevyitä proteiineja (kala, siipikarja, varsa) ja kuitupitoisia täysjyvätuotteita. Kaikki, mikä saa kehon toimimaan kuin kellokoneisto. Ompele (tai leikkaa) paistettuja ruokia, makeisia ja ruokia, joissa on paljon suolaa.

Kyllä portaille

Neljän viikon maltillisella liikunnalla saavutat hyvän fyysisen muodon pienellä vaivalla. Yhdistä rutiini pieniin päivittäisiin eleisiin, kuten portaiden kiipeämiseen. Tällä tavalla aktivoit verenkierron, sävytät kehoa ja selluliitilla on vaikeampi vakiinnuttaa itsensä.

Paras litteä kenkä

Unohda kantapäät neljän viikon ajaksi (jos ne ovat välttämättömiä, koska sinulla on tapahtuma, kuljeta tanssijoita laukussa vaihtaaksesi kenkäsi mahdollisimman pian). Parannat huomattavasti selluliittia stimuloimalla laskimoiden paluuta.

Vetoa lenkkarit

Niiden avulla löydät varmasti lisää hetkiä kävellä hyvällä vauhdilla, esimerkiksi matkalla töihin. Sitten saapuessasi vaihdat ne muodollisempaan, mutta yhtä mukavaan kenkään.

Sano ei alkoholille ja tupakalle

Ensimmäinen vähentää kudosten hapettumista, kun taas toinen aiheuttaa rasvan lisääntymisen. Poista nämä toksiinit ruokavaliosta vähintään 4 viikon ajan.

Rekisteröidy teetä varten

Tämä brittiläinen perinne suosii kehosi viemäröintiä. Älä ota sitä vain klo 5 iltapäivällä, mutta kolme kertaa päivässä. Vedonlyönti vihreälle (tyhjentävälle) tai punaiselle teelle (laihtumisominaisuuksilla) ja kokeile myös muita infuusioita, kuten korte tai hevoskastanja, molemmat ovat erittäin puhdistusaineita.

Lisää enemmän kuitua ruokavalioon

Veden, hedelmien ja vihannesten lisäksi pidä kiinni tässä kuussa sisällyttämällä ruokavalioosi viljaa tai palkokasveja useita kertoja viikossa. Ne auttavat torjumaan ummetusta ja estävät laskimoiden vastuksen jaloissa, mikä pahentaa verenkiertoa.

Ruoanlaitto yrtteillä

Infuusioiden lisäksi integroi yrtit astioihisi, mikä edistää myrkkyjen poistumista. Lisää voikukanlehtiä, gingko bilobaa tai jopa pinaattia salaatteihisi ja smoothieihisi. Varmista, että se on raaka säilyttääksesi sen ominaisuudet.

Kylpylä kotona

Jos et pääse lämpökeskukseen, on mahdollista etsiä samat vaikutukset kotona. Suorita vesisuihkut suihkupuhelimella polvista ylöspäin ja muodosta ympyröitä vedenpoiston edistämiseksi.

Löydä parhaat hoidot sinulle

Jos et tiedä miksi selluliittia valita, älä missaa valikoimaamme parhaat tuotteet selluliitin poistamiseksi.

Selluliitti. Kuinka yksinkertainen sana saa meidät vapisemaan niin paljon? Ja onko kuka ole koskaan haaveillut sen poistamisesta? Vai oletko turvautunut ihmeisiin korjaamiseksi? Kuka ei ole välttänyt housujen tai lyhyen hameen käyttöä pelätessään jalkojen näyttämistä selluliitilla?

Galleriastamme löydät joitain erehtymättömiä temppuja tämän paikallisen rasvan vähentämiseksi ja jalkojesi esittelemiseksi. Lisäksi sinun tulisi tietää, että on olemassa hyvin yleisiä rutiineja ja eleitä, jotka suosivat selluliitin ulkonäköä.

Vältä näitä tapoja, jotta et pahentaisi ihoasi

Käytä aina erittäin korkokenkiä. Vaikka ne muotoilevatkin meitä visuaalisesti, se aiheuttaa jalkojen lihasten kiristymisen, jos niitä käytetään pitkään, paluu verenkiertoon on vaikeaa ja pelätty selluliitti pahenee. Ihanteellinen kantapää ei saa ylittää 5 senttimetriä. Varaa korkokenkä erityistilaisuuksia varten ja, vielä parempi, jos laukussa on käsillä baleriinoja.
Käytä erittäin tiukkoja vaatteita. Erittäin tiukat farkut tai housut tai jopa leveä vyö, joka puristaa vatsaa, estää asianmukaista verenkiertoa ja suosii toksiinien ja selluliitin kertymistä. Valitse aina vaatteet koon mukaan. Voit käyttää hyvää säätä käyttäessäsi “löysiä” mekkoja ja hameita, jotka ovat viileämpiä, mukavampia ja eivät purista jalkojasi.
Vietä itsesi auringon kanssa. Ole varovainen, ettet ota aurinkoa liikaa, koska pitkät istunnot rannalla tai uima-altaalla (paljon pahempaa, jos teet UVA-säteitä!) Pidä vastineena kollageenikuitujen tuhoutumista, mikä korostaa selluliittia ja heikkoutta. Kohtalainen altistuminen auringolle, varsinkin jos selluliitti on hyvin edistynyt. Jos haluat, että ihollasi on hieman sävyä, käytä itserusketta tai progressiivisesti parkittavaa vartalovoimaa.
Nuku vähän. Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä kaloreiden polttamiseksi, mutta myös hyvät yöunet. Vähän tai järjestäytymättömän unen on osoitettu muuttavan aineenvaihduntaa ja edistävän rasvan kertymistä. Ihanteellinen on nukkua 7-8 tuntia päivässä. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, noudata näitä vinkkejä ja nauti hyvistä yöunista.
Kiire. He sanovat sen jo, he eivät ole ollenkaan hyviä. Jos luulet, että juokseminen koko päivän ajan auttaa sinua torjumaan selluliittia, olet väärässä. Stressitilanteissa vapautuu suuria määriä katekoliamiinia, hormonia, joka lisää rasvakudoksen tuotantoa. Anna itsellesi tauko silloin tällöin ja työnnä stressi pois elämästäsi näillä yksinkertaisilla temppuilla.