100% syytön: vähäkalorinen juustotäytteinen kesäkurpitsa

Sisällysluettelo:

Ainekset:: 3 keskikokoista kesäkurpitsaa; 200 g 0% rasvaa juustoa; 80 ml kermaa ruoanlaittoon; 12 mustaa oliiveja; 3 oksaa persiljaa; 3 rkl oliiviöljyä; Suola; Mustavalkoinen pippuri

(Perinteinen versio: 290 kcal - Kevyt versio: 186 kcal)

Jos etsit kesäkurpitsa-annosta, joka on herkullinen, mutta samalla erittäin kevyt, kokeile vähäkalorista juustotäytteistä kesäkurpitsaa.

100% syyllisyydestä vapaa lautasen ansiosta 0% rasvaa juusto , että käytämme sijaan vuohen rullan tai mozzarellaa, kuten usein tehdään muissa reseptejä.

Tulos: kasvisruokalaji, jossa on yli 100 kaloria vähemmän kuin muissa versioissa, sekä vastustamaton juhlat ja ilman, että sinun tarvitsee naarmuttaa taskuasi liikaa. Voitko kysyä lisää?

Kuinka tehdä vähäkalorinen juustotäytteinen kesäkurpitsa askel askeleelta

Paahda kesäkurpitsa. Lämmitä ensin uuni 220 ^{o: seen} . Pese samalla kesäkurpitsa uuninkestävään astiaan. Suolaa ja pippuria, tiputa ne öljyyn ja grillaa niitä noin 10–12 minuutin ajan.
Tee täyte. Vie kerma ja juusto ripaus suolaa ja pippuria sekoittimen läpi, kunnes saat sileän kerman. Lisää mustat oliivit pieninä paloina ja hieman hienonnettua persiljaa ja sekoita, kunnes kaikki on hyvin sekoitettu.
Täytä ja tarjoile. Leikkaa kesäkurpitsa 3 osaan. Poista osa massasta lusikan avulla sisäpuolelta, sekoita se kermajuustoon ja saadun taikinan kanssa täytä kesäkurpitsaan kuuluvat reiät. Koristele lisäämällä hieman jauhettua pippuria ja muutama persilja lehtiä.