Kuinka estää influenssan tarttuminen, vaikka työtoverisi ovat kohtalokkaita

He eivät voi kanssasi!

Kohta numero 1: Jos sinulla on flunssa tai mestaruuskilpailu, yritä olla käymättä töissä. Ole kiltti. Tiedämme, että monissa työympäristöissä sitä ei paheksutaan, mutta vakuutamme teille, että toiputte paljon nopeammin ja ennen kaikkea vältät kollegoiden tartuttamisen.

Silti olemme keskellä influenssaepidemiaa ja on todennäköistä, että sinulla on työtoveri, joka on päättänyt olla ottamatta neuvojamme ja joka juoksee ja yskää aivan vieressäsi. Okei, kaikki ei ole kadonnut. Jos noudatat näitä ohjeita, voit estää pirun kylmän tai flunssan leviämisen.

Kaikki ei pese kätesi …

On erittäin tärkeää pestä kätesi huolellisesti flunssa- tai kylmäviruksen tarttumisen välttämiseksi (ja jos et voi pestä niitä, käytä käsien desinfiointiainetta). Mutta se ei ole kaikki, koska jos sitten sulket hanan tai vain otat ovenkahvan, olet edelleen tartuntavaara, jos joku jo sairas on koskettanut sitä aiemmin. Joten pyyhi nenäliina tai vaatteesi kosketuksen välttämiseksi.

Ole itsekäs, älä jaa tablettia, mobiililaitetta tai …

Eikä siksi, että pidät ikuisen terveyden salaisuuden matkapuhelimellasi, tietokoneellasi tai tabletillasi, vaan siksi, että brittiläinen tutkimus on osoittanut, että tietokoneen näppäimistössä on enemmän tarttuvia bakteereja kuin wc-kulhossa. Anna tykkäykset näytöltäsi ja jaa verkossa niin paljon kuin haluat, että tietokonevirukset eivät välitä vilustumista, mutta ystäväsi näppäimistölle vilustuminen ei tule lähelle.

Vältä julkista liikennettä

Anteeksi, mutta tämä ei ole Japani, ja täällä kukaan ei käytä naamiota sairaana estääkseen muita saamasta sitä, joten … jos bussin tai metrolla käymisen sijaan voit tehdä sen jalka tai polkupyörällä, sinulla on vähemmän numeroita hypeessä flunssa.

Ota nenäkylpy

Kyllä, kun kuulet sen, otat vettä kädelläsi ja imetät sen tai käytät nenäkylpyyn valmistettua sumutinta, sellaista, jota he myyvät apteekeissa. Tämä puhdistaa sieraimesi ja suojaa edelleen viruksilta.

Unohda maratonin juokseminen

Kohtalainen urheilu on erittäin hyvä pitämään puolustuksesi korkealla, mutta halu jäljitellä Usain Boltia vain väsyttää sinut ja jättää sinut pesimäpaikkaa etsivien virusten armoihin …

Tiedätkö missä istut?

Ei, tontut eivät puhdista bussiistuinten verhoilua tai monia julkisia paikkoja höyrypuhdistimella, heidän omistajansa ja kaupungintalon vastuuhenkilöt haluaisivat sen, joten älä kosketa sitä liikaa käsilläsi, jos et halua saada tartuntaa … Et voi koskaan tietää kuka on istunut aikaisemmin. Ja emme enää puhu niistä söpöistä paikoista, joissa on pienet tyynyt, joita rakastat pitää ja halata … Virushälytys!

Juo paljon nesteitä

Tämä neuvo, jonka näytämme antavan kaikesta, ikään kuin meillä olisi osakkeita vesiyrityksessä, on enemmän kuin suositeltavaa suojana flunssaa ja kylmää vastaan. Ajattele, että virukset kasvavat parhaiten kuivilla limakalvoilla. Jos sinun on hyvin hydratoitunut, olet turvallisempi. Onko sinun vaikea juoda vettä? Huomaa nämä temput.

Hengitä raitista ilmaa

Aina kun voit, paeta vuorille tai merelle. Kaupunkiilmaa puhtaamman ilman hengittäminen auttaa pitämään puolustuksesi viruksia vastaan. Lisäksi irrotus auttaa myös vähentämään stressitasoamme, joka on toinen suuri puolustusten vihollinen.

Täytä lautasesi "influenssansuojilla"

Ennen kaikkea hedelmät ja vihannekset suojaavat sinua eniten vitamiinien, inuliinin, antiosiinien rikkauden vuoksi … Niiden ei pitäisi puuttua päivittäisistä valikoista ja yrittää yhdistää raakoja vihanneksia keitettyihin, jotta saat enemmän irti siitä. Jos haluat tietää enemmän ruokavaliosta, joka pitää puolustuksesi korkealla luonnollisimmalla tavalla, älä missaa tätä artikkelia, joka selittää tässä yhteenvedon.

Nuku hyvin ja nouse puolustuksesi korkealle

Jos nukut tarpeeksi ja heräät levossa, nostat valkosolujen pitoisuutta veressäsi. Nämä taistelevat infektioita vastaan. Leipzigin (Saksa) Max Planck Evolutionary Anthropology -instituutin tutkijat vakuuttavat sen ja tietävät, mistä he puhuvat.

Poikasi on sairas … tämä tulee rumaksi

Kyllä, toistaiseksi olemme antaneet sinulle neuvoja, jotka tiesimme voivasi toteuttaa käytännössä, mutta … miten ei pidä lapsiasi käsivarsissasi ja täytä lapsesi suudelmilla, kun flunssa on jättänyt heidät silittämään ja he haluavat vain hemmottelua. Meillä ei ole sydäntä sanoa teille, että olisi parasta laittaa heidät eristäytymään. Joten sairaat alle 10-vuotiaat lapset ovat edelleen vanhempien infektioiden syy. Mutta älä huoli, jos päätät saada sen kiinni "äidin rakkauden" takia, kerromme sinulle, kuinka voittaa sen 24 tunnissa.

Jos sinulla on flunssa, tunnet olevasi uppoamassa veneessä, jossa näet toverisi putoavan peräkkäin veteen ja sairastumalla, meillä on kärsimyksesi vastalääke vinkkien muodossa, jotka estävät sinua saamasta sitä. Flunssan ja kylmän epidemian kuumuudessa kerromme, kuinka voit suojautua. Älä erota itseäsi, esitä taistelua antamiesi aseiden kanssa ja olet voitokas.

PESÄ KÄSET JA JOTKIN MUUT

On erittäin tärkeää pestä kätesi huolellisesti flunssa- tai kylmäviruksen tarttumisen välttämiseksi (ja jos et voi pestä niitä, käytä käsien desinfiointiainetta). Mutta jos sammutat hanan tai tartut vain ovenkahvaan, olet edelleen vaarassa tarttua, jos joku jo sairas on koskettanut sitä aiemmin. Joten pyyhi nenäliina tai vaatteesi kosketuksen välttämiseksi.

TECH ALERT: ÄLÄ JAA MOBIILIA

Brittiläinen tutkimus on osoittanut, että tietokoneen näppäimistössä on enemmän tarttuvia bakteereja kuin wc-kulhossa. Anna tykkäykset näytöltäsi ja jaa verkossa niin paljon kuin haluat, että tietokonevirukset eivät välitä vilustumista, mutta ystäväsi näppäimistölle vilustuminen ei tule lähelle.

PAREMPI Kävely kuin bussilla

Tämä ei ole Japani ja täällä kukaan ei käytä naamaria sairastuneena estääkseen muita saamasta sitä kiinni, joten … jos bussin tai metrolla ajamisen sijasta voit tehdä sen jalka tai polkupyörällä, sinulla on vähemmän numeroita flunssahypyssä.

TEE nenäkylpyjä

Tartu veteen käsin ja hengitä se sisään tai käytä nenäkylpyyn valmistettua sumutinta, sellaista, jota he myyvät apteekeissa. Tämä puhdistaa sieraimesi ja suojaa edelleen viruksilta.

URHEILU? EI AINA HYVÄ

Kohtalainen urheilu on erittäin hyvä pitämään puolustuksesi korkealla, mutta erittäin intensiivinen harjoittelu, joka väsyttää kehon, alentaa puolustusta ja jättää sinut pesimäpaikkaa etsivien virusten armoihin …

KATSO Missä istut

Linja-autojen istuinten tai monien julkisten tilojen verhoilua ei puhdisteta, kun asiakas nousee - itse asiassa niitä ei siivota perusteellisesti joka päivä - joten älä koske siihen käsilläsi liikaa, jos et halua saada sitä … Et koskaan tiedä kuka on istunut aiemmin.

JUO PALJON VETTÄ

Älä mene alle kahdeksan lasillisen vettä (tai infuusiota), joita yleensä suositellaan. Ajattele, että virukset kasvavat parhaiten kuivilla limakalvoilla. Jos sinun on hyvin hydratoitunut, olet turvallisempi.

HENGITSE PUHTA ILMA

SYÖ TERVEYS

Hedelmät ja vihannekset suojaavat sinua eniten vitamiinien, inuliinin, antiosiinien rikkauden vuoksi … Niiden ei pitäisi puuttua päivittäisistä valikoistasi ja yrittää yhdistää raakoja vihanneksia keitettyihin, jotta saat siitä enemmän irti. Jos haluat tietää enemmän ruokavaliosta, joka pitää puolustuksesi korkealla luonnollisimmalla tavalla, älä missaa tätä artikkelia, joka selittää tässä yhteenvedon.

NUKKU PÄÄLLÄ JA VAPAA

JA JOS sinulla on sairas lapsi …

Täällä olemme jääneet ilman argumentteja … Kuinka ei pitää lapsiasi käsivarsissasi ja täyttää lapsesi suudelmilla, kun flunssa on jättänyt heidät silitykseen ja he haluavat vain hemmottelua. Meillä ei ole sydäntä sanoa teille, että olisi parasta laittaa heidät eristäytymään. Joten sairaat alle 10-vuotiaat lapset ovat edelleen ensimmäinen tartunnan aiheuttaja vanhemmille.