Detox-mehut ovat normaalisti diureettisista vihanneksista ja hedelmistä valmistettuja mehuja, jotka auttavat meitä puhdistumaan ja torjumaan turvotusta ja nesteen kertymistä. Toisin kuin smoothiet, detox-mehut valmistetaan tehosekoittimella.
Detox-mehut ovat normaalisti diureettisista vihanneksista ja hedelmistä valmistettuja mehuja, jotka auttavat meitä puhdistumaan ja torjumaan turvotusta ja nesteen kertymistä. Toisin kuin smoothiet, detox-mehut valmistetaan tehosekoittimella.
Detox mehu reseptit erittäin puhdistava
Detox mehu reseptit erittäin puhdistava
Näiden detox-mehujen valmistamiseksi pidä mielessä, että:
- Ihanteellinen on tehdä niistä mehuimuri tai tehosekoittimella.
- Voit rikastuttaa niitä mieltymyksiisi auringonkukka-, kurpitsa-, seesami-, pellava- tai chia-siemenillä ja mausteilla, joista pidät eniten, esimerkiksi kanelilla, korianterilla, kurkumalla tai inkiväärillä.
Karitsan salaatin detox-mehu
Karitsan salaatin detox-mehu
Tällä detox-mehulla on erityisen matala glykeeminen indeksi, joten sillä ei ole käytännössä mitään vaikutusta verensokeritasoon.
Ainekset mehua kohden:
- 1/2 sitruunaa ihon kanssa
- 1 kuppi karitsan salaattia
- 10 tuoretta mintunlehteä
- 1/4 selleriä
Kurkku- ja omena-detox-mehu
Kurkku- ja omena-detox-mehu
Erittäin virkistävä vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä ummetusta vastaan.
Ainekset mehua kohden:
- 1 kurkku
- 2 omenaa
- 1 oksa persiljaa
- 1 kourallinen vihreitä lehtiä
- 1 pala inkivääriä
- Puolen sitruunan mehu
Fenkoli detox mehu
Fenkoli detox mehu
Tämä mehu on kätevä, jos sinulla on yleensä raskas ruoansulatusta, koska fenkoli tasapainottaa ruoansulatuskanavaa. Se on myös hyvä lääke ummetukseen.
Ainekset mehua kohden:
- 1 fenkoli
- 2 omenaa
- 1 kourallinen minttua
Selleri ja parsakaali detox mehu
Selleri ja parsakaali detox mehu
Selleri ansiosta erittäin diureettinen detox-mehu - 92% sen sisällöstä on vettä - ja joka käytännössä kattaa päivittäisen C-vitamiinitarpeesi.
Ainekset mehua kohden:
- 3 selleriä
- 1 kuppi parsakaalia
- 1 punainen omena
Vihreän lehden mehu
Vihreän lehden mehu
Tummanvihreät lehtivihannekset sisältävät runsaasti A-, K- ja C-vitamiineja sekä foolihappoa. Jos tämän mehun maku on liian voimakas, vähennä sitä appelsiinimehulla.
Ainekset mehua kohden:
- 1 kourallinen vesikrassi
- 1 kourallinen karitsan salaattia
- 1/2 kourallinen rucolaa
- 1 oranssi (valinnainen)
Pinaatti, mango ja ananas detox mehu
Pinaatti, mango ja ananas detox mehu
Tämä detox-mehu on myös erittäin puhdistava ja sen maku on makeampi kuin edelliset mangon ja ananaksen ansiosta.
Ainekset mehua kohden
- 1 kuppi hyvin puristettua pinaattia
- 1 iso kypsä mango, kuorittu ja kuopittu
- 1 kuppi tuoretta persiljaa, sekä lehtiä että varret
- 1 kuppi ananasta kuorittu
- 1/2 kuppi mantelijuomaa (ei sokeria lisätty)
Detox-mehu inkiväärillä ja kurkumalla
Detox-mehu inkiväärillä ja kurkumalla
Mukaan lehden Medical Association of Thailand , inkivääri on luonnollinen tulehdusta joka auttaa taistelemaan hengityselinten sairaudet, nivelrikko ja ruoansulatuskanavan ongelmia, koska se toimii estämällä aineiden liittyviä tulehduksia. Kurkumalla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, koska se sisältää kurkuminoideja, aineita, jotka estävät joidenkin tulehduksen välittäjien synteesiä.
Ainekset mehua kohden:
- 2 tai 3 omenaa, sekoitettuna
- 1/2 kuppi persiljaa
- Pala inkivääriä
- Luonnollinen puristettu sitruuna
- 1/4 rkl kurkumaa
- Ripaus pippuria
Smoothiet laihtua
Smoothiet laihtua
Jos olet pitänyt detox-mehuista, rakastat varmasti myös näitä reseptejä laihtumiseen.
Detox mehut ovat terveitä, koska ne tarjoavat monia mikroravinteiden ja myös ottaa ne ilman keittämistä käytetään tehokkaimmin. Ne valmistetaan yleensä erittäin diureettisista vihanneksista ja hedelmistä - selleri, kurkku, omena, ananas, pinaatti … - ja siksi ne auttavat torjumaan nesteen kertymistä ja saavat meidät tuntemaan vähemmän turvonnut.
On totta, että keho itse pystyy jo poistamaan ei-toivotut aineet eri järjestelmien kautta. Esimerkiksi munuaiset ovat vastuussa ylimääräisen nesteen poistamisesta virtsasta, ja maksa "puhdistaa" veren toksiinista. Normaalisti he suorittavat nämä tehtävät ongelmitta, mutta jos ylikuormitamme niitä (liian natriumipitoisen tai epätasapainoisen ruokavalion, stressin, unen puutteen tai tiettyjen lääkkeiden, kuten verenpainetaudin tai joidenkin tulehduskipulääkkeiden, vuoksi), toksiinit.
Tästä syystä detox-mehut ovat erittäin suositeltavia kehomme puhdistustoiminnan tehostamiseksi. Ravitsemusterapeutti-ravitsemusterapeutti Aitor Sánchez huomauttaa, että voimme ottaa niitä säännöllisesti, mutta ei koskaan korvaamaan tärkeitä aterioita.
7 ihanteellista detox-mehua valon tuntemiseen
- Karitsat, sitruuna, selleri ja minttu
- Kurkku, omena, persilja, vihreät lehdet, inkivääri ja sitruunamehu
- Fenkoli, omena ja minttu
- Selleri, parsakaali ja omena
- Vesikrassi, karitsasalaatti, rucola ja appelsiini
- Pinaatti, mango, ananas, persilja ja mantelijuoma
- Omena, persilja, inkivääri, sitruuna ja kurkuma
Avaimet hyvän detox-mehun valmistamiseen
- Käytä diureettisia vihanneksia ja hedelmiä, kuten parsakaalia, pinaattia, artisokkaa, selleriä, ananasta tai melonia.
- Vihannesten osuuden tulisi olla korkeampi kuin hedelmien.
- Täydennä detox-mehua yrtteillä ja mausteilla, kuten persilja, korianteri, kurkuma, kaneli tai pippuri. Älä unohda juuria, kuten inkivääriä.
- Lisää ne aamiaisiin tai ota ne keskiaamuna välipalana tai välipalana.
Jos olet kiinnostunut smoothieista, pidät näistä terveellisistä smoothieista.
