Kuuluisa englantilainen sanonta "omena päivässä, lääkäri pitää poissa", jonka voimme kääntää nimellä "omena päivässä pitää lääkärin poissa elämästäsi", on täysin totta. On monia syitä syödä omenoita. Olemme valinneet 8 parasta ja kannustamme sinua sisällyttämään tämän suloisen kiusauksen päivittäisiin valikoihisi.
1. Pidä huolta sydämestäsi
Jos otat sitä säännöllisesti - muista, yksi päivässä - huolehdi valtimoistasi vähentämällä ruoan rasvan imeytymistä. Siksi se auttaa pitämään kolesterolin loitolla. Ja että tämä hedelmä sisältää flavonoideja, aineita, jotka estävät kolesterolia tarttumasta verisuonten seinämiin. Ja koska se tarjoaa myös kaliumia, se estää nesteen kertymisen ja taistelee verenpainetta vastaan. Pidätkö hyvää huolta sydämestäsi? Ota selvää testissämme.
2. Estää syöpää
Useat tutkimukset osoittavat, että omenalla on syöpälääkkeitä, koska se sisältää fytokemiallisia aineita, kuten polyfenoleja (kvertsetiini, flavonoidit), antioksidantteja, jotka suojaavat sinua vapailta radikaaleilta. Lisäksi sen kuitu auttaa estämään paksusuolen syöpää. Jos haluat vastata tähän aiheeseen liittyviin kysymyksiin, voit suorittaa testimme selvittääksesi syöpäriskisi.
3. Se poistaa nälän
Sen lisäksi, että se auttaa pitämään ruokahalusi kurissa, se myös syö vähemmän kaloreita myöhemmin päivällä, minkä vuoksi se on yksi parhaista elintarvikkeista polttaa rasvaa. Tämä johtuu siitä, että se sisältää tietyntyyppistä kuitua, jota kutsutaan pektiiniksi, joka muodostaa mahassa geelin, joka hidastaa ruoansulatusta. Ja tietysti kestää kauemmin nälkä tunnetaan uudelleen ja sinulla on vähemmän halua välipalata. Tietenkin syö se ihon kanssa, jossa on enemmän pektiiniä. Se säätelee myös. Tämä kuitu on tarkoitettu sekä ripuliin että ummetukseen, mikä parantaa suoliston kulkeutumista ja helpottaa ruoansulatusta. Ja omenassa on vain 50-80 kcal.
4. Se on erittäin puhdistava
Runsaasti kaliumia ja vähän natriumia sisältävä se on täydellinen detox- ruokana, joka eliminoi nesteitä ja toksiineja kehosta. Ja tämä ei vain auta pitämään linjaa. Sen puhdistava vaikutus tekee siitä ihanteellisen myös tulehdussairauksien, kuten kihdin, niveltulehduksen ja reumaattisten sairauksien , torjunnassa (yksi syy siihen, miksi käsi tai jalka nukahtaa, voi olla nivelreuma). Tämä johtuu kaliumpitoisuuden, orgaanisten happojen ja tanniinien lisäksi virtsahapon eliminointia suosivista aineista.
5. Pitää sinut poissa diabeteksesta
Se auttaa tasapainottamaan verensokeria ja tämä on erittäin tärkeää diabeetikoille tai diabeetikoille. Ja se on, että sen kulutus viivästyttää glukoosin imeytymistä suolistossa ja tämä vaikutus kestää suuren osan päivästä. Ja jos se ei riittänyt, se kyllästyttää sinua. Koska se ei salli glukoosin nousua nopeasti aterioiden jälkeen.
