Apua lääkärille on välttämätöntä ja korvaamatonta. On tarkistuksia, jotka käyvät läpi kyllä tai kyllä. Mutta terveydelläsi on monia muita näkökohtia, joita voit hallita itseäsi. Siksi ehdotamme 20 hyvin yksinkertaista itsetarkistusta, joiden avulla voit arvioida ja parantaa terveyttäsi ja jopa havaita vakavan häiriön. Kyse on kehon sinulle lähettämien terveydestäsi viestien salauksen purkamisesta, jotta voit ryhtyä toimiin. Ja kaikkien sairauksien hoitamiseksi on tärkeää havaita se ajoissa. Muutama minuutti peilin edessä voi auttaa sinua saavuttamaan tämän. Me aloitimme!
Tunne kainalosi, huomaatko kokkareita?
Jos on, rauhoittu. Todennäköisesti se on kiehuminen, eli karvatupen infektio tai hidradeniitti, hikirauhasten tulehdus. Mutta se voi johtua myös turvonnut imusolmukkeesta. Tällöin on tarpeen analysoida sen alkuperä, koska se voi johtua vakavasta sairaudesta. Joka tapauksessa, kun kohtaat kyhmyn kainalossa, mene lääkäriisi ja jätä epäilyksiä.
Ja punoitus kainaloissa?
Jos huomaat punoitusta ja hilseilyä, se voi olla merkki yksinkertaisesta ärsytyksestä (yleensä vahatuksen jälkeen), allergiasta, ekseemasta tai infektiosta. Älä käytä deodoranttia muutaman päivän ajan sen korjaamiseksi. Kortikosteroidipohjainen voide on tehokas ärsytykseen, mutta älä koskaan käytä sitä kuulematta lääkäriä. Tartunnan sattuessa hän määrää antibioottivoidetta. Ehkäise, kuivaa hyvin suihkun jälkeen ja käytä löysiä vaatteita, jotka estävät hankautumisen.
Silmän iiriksessä on halo
Katso silmäsi peilistä, onko iiriksessäsi läpinäkymätöntä haloa, vaaleanharmaa tai valkoinen? Jos on, pyydä analyysiä nyt, koska se on selkeä osoitus siitä, että sinulla on erittäin korkea kolesteroli. Vähennä sitä noudattamalla hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sisältävää ruokavaliota, jossa on enemmän kalaa kuin lihaa, ja vältä leikkeleitä ja teollisia leivonnaisia.
Yli 11 moolia oikealla käsivarrella?
British Journal of Dermatology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan niillä, joilla on yli 11 moolia oikeassa kädessä, on suurempi riski sairastua ihosyöpään. Eräänlainen syöpä, joka voidaan parantaa, jos se löydetään aikaisin. Tätä varten peilaa kädessä, tutki ihoasi moolien varalta ja mene ihotautilääkäriin, kun huomaat muutoksia: uusi mooli tai värin, koon tai muodon muutokset, joissa sinulla jo on, tai vaurio, joka ei parane.
Näyttävätkö sormesi rumpukapulalta?
Rummun kepin muotoisten sormenpäiden ja kynsien laajentuminen on joskus perinnöllinen ominaisuus ilman enempää, mutta vaatii aina lääkärikäynnin, koska se on yleensä oire tauteista, kuten synnynnäisistä sydänvaivoista, kroonisista maksasairauksista ja erilaiset keuhkosairaudet, kuten krooniset infektiot tai kasvaimet. Jos sormesi yhtäkkiä omaksuvat tämän rumpukepin muodon, sinun on mentävä mahdollisimman pian perhelääkärin luokse.
Valkoiset täplät kynsissä
Tyypilliset valkoiset täplät, kuten pienet pilvet, joita meillä on kynsillämme, ovat vaarattomia. Mutta jos nämä paikat ovat iholla alapuolella kynsien sijasta, ne todennäköisesti piilottavat jonkin verran häiriötä. Paina kynsiä, jos valkoiset täplät häviävät, se tarkoittaa, että tahra ei ole kynsissä vaan sen alla. Tässä tapauksessa sinun on neuvoteltava dermatologin kanssa.
Onko kynsilläsi venytysmerkkejä?
Jos ne ovat säännöllisiä, se ei todellakaan ole mitään. Mutta jos ne ovat pystysuoria, epäsäännöllisiä ja merkittäviä venytysmerkkejä, ne voivat osoittaa, että sinulla on niveltulehdus tai sydän- ja verisuonitauti. Jos ne ovat poikittain, se voi johtua sairaudesta, joka pysäytti kynsien kasvun, tai ravitsemuksellisista puutteista.
Turvonneet jalat
Jos olet kävellyt paljon tai olet istunut enemmän tunteja kuin sinun pitäisi, jalkasi voivat pitää nesteitä ja turvota, mutta tämä tunne todennäköisesti häviää tunnin kuluttua. Jos huomaat sitä jatkuvasti, se voi kuitenkin varoittaa sydänongelmasta. Kiinnitä tässä tapauksessa varpaankynsi. Ensimmäinen punainen lippu, kun hapesta puuttuu, koska sydän epäonnistuu, on se, että kynnet paksunevat ja murtuvat helpommin.
Paha hengitys aamulla
90 prosentissa tapauksista se johtuu huonosta hygieniasta. Mutta jos sinusta tuntuu myös enemmän nälkäistä, janoista ja haluat virtsata kuin normaalisti, sinun pitäisi epäillä mahdollista diabetesta.
Pieni nukke? Varo luita
Ihmisillä, joilla on ohuempi iho, voi olla suurempi riski osteoporoosiin. Mittaa pituutesi ja ranteesi saadaksesi selville rakenteesi.
Jos mitat 1,58-1,67 senttimetriä ja ranteesi mittaa …
- Alle 15,2 = pieni
- 15,2 ja 15,8 välillä = mediaani
- Yli 15,8 = suuri
Jos mitat yli 1,67 senttimetriä ja ranteesi mittaa …
- Alle 15,8 = pieni
- 15,8 - 16,5 = mediaani
- Yli 16,5 = suuri
Millaiset silmäluomet ovat?
Katso itseäsi peilistä. Liian monta pussia silmäluomilla ei voi tarkoittaa vain väsymystä, se voi myös osoittaa munuaisten vajaatoimintaa. Ja jos sinulla on plakkeja tai pieniä kellertäviä palloja, ne voivat olla yksinkertaisia rasvapaloja, mutta myös oire korkeasta kolesterolista. Jos sinulla on niitä, ota analyysi.
Aina kylmät kädet?
Se voi viitata kilpirauhasen ongelmaan. Ja onko kilpirauhasen vajaatoiminta yleensä ilmennyt sietämättömyydellä kylmälle, johon liittyy väsymyksen, apatian ja uneliaisuuden tunne. Kiinnitä huomiota myös, jos olet lihonnut tekemättä muutoksia ruokavalioon tai liikuntarutiiniin, koska se voi johtua myös kilpirauhasesta. Ota yhteys lääkäriin, joka tapauksesi arvioinnin jälkeen voi pyytää verikokeen nähdäksesi kilpirauhasesi.
Ovatko jalkasi aina kylmät?
Sinulla on varmasti huono verenkierto. Se on yleisin syy sekä tupakointi, joka kaventaa pieniä verisuonia. Kun vähemmän verta saavuttaa sydämen kauimpia osia, jalkojen lämpötila laskee. Mutta varo, jos olet yli 40-vuotias ja kärsit väsymyksestä, kuivasta ihosta, painonnoususta jne., Koska se voi johtua myös kilpirauhasen ongelmista. Mene siinä tapauksessa lääkäriisi ja pyydä analyysi selvittääksesi.
Miltä ikenet näyttävät?
- Valkoinen: voi osoittaa, että sinulla on anemia. Punasolujen väheneminen muuttaa ikenet vaaleaksi.
- Punainen ja turvonnut: merkki infektiosta. Jos huomaat myös verenvuodon, sinulla on todennäköisesti ientulehdus. Älä missaa sitä ja mene hammaslääkäriin. Suussa pesivät bakteerit siirtyvät myös verenkiertoon, mikä voi johtaa sydän- ja verisuoniongelmiin.
Voitko räjäyttää ilmapallon?
Vaikka se ei takaa, ettei tautia ole, hyvä keuhkokapasiteetti on merkki, joka osoittaa hyvää keuhkojen terveyttä. Voit tarkistaa tämän täyttämällä ilmapallo (yhdellä jatkuvalla ilmanpuhalluksella) ja katsomalla koon, jonka olet onnistunut antamaan heille.
- Hyvin pieni. Keuhkojen kapasiteetti on huono.
- Vähän. Keuhkot antavat itsestään vähemmän kuin voisivat.
- Keskitaso. Ei huonommin.
- Iso. Keuhkojesi kapasiteetti on suuri.
Katso pissasi väriä
- Vaalea väri: Hyvä oire, joka osoittaa terveyttä ja hyvää nesteytystä.
- Kirkkaan keltainen: Et juo tarpeeksi nesteitä. Se ei osoita mitään suurta ongelmaa, mutta sinun tulisi hydratoitua paremmin.
- Tumman keltainen: Mene lääkäriin, koska se voi osoittaa maksaongelmia, varsinkin jos siihen liittyy kellertävä sävy silmissä sekä väsymys ja epämukavuus.
- Punaruskea: Munuaisten tulehdus. Sinulla voi olla kivi munuaisissa tai virtsateissä.
- Sininen: Se johtuu ylimääräisestä kalsiumista tai tietystä bakteeri-infektiosta.
- Punainen: Jos et ole ottanut punaisia hedelmiä, punajuuria tai mitä tahansa väriainetta, joka voi aiheuttaa tämän värin, mene lääkäriin, koska se voi osoittaa veren läsnäoloa munuais- tai virtsarakon ongelmien vuoksi.
Onko sinulla harmaita hiuksia nuoresta iästä lähtien?
Kun paljon harmaata esiintyy ennen 20-25-vuotiaita, he voivat varoittaa anemiasta ja ruoansulatusongelmista. Tämä johtuu B-vitamiinin heikosta imeytymisestä ja rauta vaikuttaa hiusten pigmentaatioon.
Erittäin turvonnut vatsa
Jos sinusta tuntuu olevan turvonnut useita päiviä ja siihen liittyy jatkuva virtsaamistarve tai täyteyden tunne syömisen jälkeen, älä sekoita tätä ajanjakson tyypilliseen epämukavuuteen, koska se voi olla munasarjasyövän ensimmäinen oire. Jos huomaat vatsasi kasvavan asteittain, ota yhteyttä gynekologiin.
Valkoisia laikkuja tai haavaumia suussa
Ei ole harvinaista, että haavaumia tai täpliä ilmestyy ajoittain huulillesi, kielellesi tai kitalaellesi. Jos ne esiintyvät toistuvasti, ne voivat johtua ruoansulatuskanavan häiriöistä. Mutta jos ne eivät parane, ne voivat osoittaa suun syöpää. Toisaalta, jos ne ovat pieniä valkoisia pilkkuja, jotka leviävät kielen yli, jopa kitalaessa, poskien sisäpuolella tai huulilla, se voi olla suun kandidiaasi.
Rupat nännin iholla
Jos yhden nännin - vain yhden - iho ja areola ovat usein kuorittuja, hilseileviä ja punaisia, se voi varoittaa harvoista rintasyöpätyypeistä, Pagetin taudista, joka voidaan sekoittaa ekseemaan. Ole myös varovainen, jos rintasi on turvonnut koko kuukauden ajan tai jos kutitat tai satutat.
Onko sinulla afoniaa ilman näkyvää syytä?
Jos huomaat yhtäkkiä afoniaa, että et liity äänesi rasittamiseen ja kestää yli kaksi viikkoa, ota yhteys lääkäriisi, koska se voi olla kurkunpään syöpä. Laryngoskoopilla lääkäri voi tarkastella kurkunpään ja tunnistaa nopeasti epäilyttävät syöpäalueet limakalvossa. Ja sen vahvistamiseksi voit tehdä biopsian ja ottaa pienen näytteen.
Muista … kuinka kakasi on viime aikoina?
Taajuus
Normaali asia on käydä vessassa kerran päivässä tai vähintään 3 kertaa viikossa. Jos menet vähemmän, sinulla voi olla ummetus ja yli 3 kertaa päivässä viittaa ripuliin. Voit päästä eroon epäilyksistä tekemällä testimme.
Kuinka sen muoto on
- Yhtenäinen ja banaaninmuotoinen: Se on normaalia. Jos se on erittäin vaikeaa, se voi osoittaa, että sinulla on dehydratoitu tai hieman ummetus.
- Erittäin ohut kuin lyijykynä: Mene lääkäriin, koska se voi olla suoliston tukkeuma, peräpukamat (jos ne eivät anna sinun elää, kerromme sinulle, miten parannuskeinot hoidetaan nopeasti) tai polyypit, yleensä hyvänlaatuiset kokkareet, mutta se voi olla syöpä.
- Palat tai pallot: Yleensä ilmaisee ummetusta.
- Hylkää ja pehmeä: Voi olla, että sinulla on ripuli, koska jokin ruoka on sairastanut sinua tai että se on viruksen aiheuttama gastroenteriitti. Mutta jos se kestää pitkään ja on tuskallista tai hyvin turvonnut, se voi olla merkki ärtyvän suolen oireyhtymästä.
Ja sen haju?
- Poop tuoksuu kuten aina: Tavallisesti se haisee aina samanlaisella.
- Kakun tuoksu on erityisen huono: Jos haju on tuntematon tai erittäin voimakas, se voi johtua jostakin syömästäsi, mutta jos se kestää, sinulla voi olla suoliston infektio, loisia tai jopa ruoka-intoleransseja. Kaikissa näissä tapauksissa tunnet yleensä turvonnut ja ilmavaivat heti syömisen jälkeen tai usein.
Väri
- Ruskea: Normaalisti sillä on väri vaalean ja tummanruskean välillä.
- Keltainen, vihreä, punertava tai musta: Ne voivat johtua vihreistä vihanneksista tai punajuurista tai syömästä liikaa rasvaa. Ja jos ne ovat mustia tai niissä on mustia osia, on hyvin todennäköistä, että on verta, joka voi viitata suolisto- tai haimaongelmiin. Jos et näe sitä selvästi, ota yhteys lääkäriin.
Terveysongelmien tärkeimmät oireet
- Turvonnut vatsa Ylimääräinen kaasu syömisen jälkeen tai nesteen kertyminen aiheuttaa yleensä tämän ärsyttävän tunteen, joka ei ole vakava näissä tapauksissa. Mutta jos vatsan turvotus on usein, se voi johtua muista vakavammista muutoksista, kuten haavauma, hiatal tyrä tai ärtyvän suolen oireyhtymä (näissä tapauksissa siihen liittyy yleensä vatsakivun kipu), jopa syöpä munasarja. Ruoka-intoleranssi tai munasarjakysta voi myös aiheuttaa vatsan turvotusta.
- Pahanhajuinen hengitys. Halitoosi voi olla diagnosoimattoman tai dekompensoimattoman diabeteksen takana. Kun elimistössä ei ole tarpeeksi insuliinia solujen käyttämään sokeria, se on pakko käyttää rasvaa energialähteenä. Tässä prosessissa syntyy ketoneja, jotka aiheuttavat hyvin tyypillisen halitoosin, jonka haju muistuttaa hyvin kypsiä hedelmiä. Yleisin. Useimmat pahanhajuisen hengityksen tapaukset johtuvat yleensä suun ongelmista, mutta jos siihen liittyy muita oireita, kuten enemmän nälkää, jano ja halu virtsata kuin normaalisti, se voi viitata diabetekseen.
- Kellertäviä kuoppia. Ksantoomina tunnetut kuoppat muodostuvat ihon alle lipidien kertymisestä. Jos niitä ilmenee, mene lääkäriisi, joka varmasti tekee verikokeen veresi kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuden tarkistamiseksi. Nämä kokkareet voivat myös pettää diabeteksen, kilpirauhasen liikatoiminnan ongelman tai munuaisten tai maksan häiriöt.
- Paino muuttuu Hormonaaliset häiriöt ovat usein taustalla nopeaa laihtumista tai painonnousua ilman erityisiä ruokavalioita. Yli 5 kilon painonnousu kuuden kuukauden aikana on riittävä syy mennä lääkäriin, koska se voi olla oire kilpirauhasen liikatoiminnasta (varsinkin jos siihen liittyy ummetusta ja väsymystä) tai munasarjojen monirakkulatauti (tässä tapauksessa säännöt ovat lisäksi epäsäännöllisiä ja kehon hiuksia on yleensä liikaa). Nopea laihtuminen voi liittyä Crohnin tautiin (tulehduksellinen suolistohäiriö), mahahaavaan tai kilpirauhasen liikatoimintaan (johon liittyy usein ärtyneisyyttä ja hermoja).
Muut odottamattomat oireet
Näiden terveystesi arvioimiseen tarkoitettujen itsetarkastusten lisäksi on olemassa useita odottamattomia ja harvinaisia oireita, jotka voivat varoittaa sinua terveysongelmista, kuten esimerkiksi korvankorvan rypytys. Voit tarkistaa ne täältä.
