14 askelta puhdistaaksesi elämäsi (ikään kuin se olisi talosi)

Kevätsiivous

Järjestetty talo on ensimmäinen askel tuntea rauhaa paikassa, jossa vietämme eniten tunteja joka päivä. Kevät on ihanteellinen aika tehdä yleinen siivous ja saada talosi valmiiksi hyvään säähän. Sen tekeminen on helpompaa kuin miltä kuulostaa, jos noudatat näitä vaiheita.

Ei myrkyllisiä suhteita

"Heitä pois mitä et tarvitse" on periaate, jota voit käyttää myös suhteissasi. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi tai ystäväsi varastaa energiaasi, saa sinut tuntemaan olosi enemmän pahaksi kuin hyväksi eikä tuo sinulle mitään positiivista, ehkä on aika erota heidän kanssaan. Opi tunnistamaan myrkylliset ihmiset täältä.

Tee talosi mukavaksi

Siistin ja siistin lisäksi on tärkeää, että koti antaa sinulle hyviä tunteita. Vietämme useita tunteja talossamme, joten on elintärkeää, että se on kaunis, kodikas ja tarjoaa meille onnea. Täällä inspiroimme sinua sisustamaan onnellisessa tilassa.

Anna meditaatio

Älä kuulosta kultilta sinulle, Biological Psychiatry -lehdessä julkaistu tutkimus väittää, että tietoisuusmeditaatio voi muuttaa aivoasi ja parantaa terveyttäsi. Sulje silmäsi 5 minuuttia ennen sängystä nousua, aloita hengittämistä syvään kalvosi läpi ja yritä rentoutua. Yritä kuvitella, että jännitteesi ja huolesi kulkevat koko kehosi läpi, kunnes ne käyvät läpi jalkojesi pallot. Rentoudu tietoisesti jokainen ruumiinosa ennen viimeistelyä.

Hemmottele itseäsi paljon

Tee aikaa itsellesi, vaikka se olisi 15 minuuttia päivässä. Ehkä mitä eniten haluat, on ottaa rentouttava kylpy kuunnellen suosikkimusiikkiasi. maalaa tai makaa sohvalla ja lue hiljaa. Sillä ei ole merkitystä, etsi toimintaa, joka rentouttaa sinua ja tekee sinut onnelliseksi ja hemmottele sitä ilman komplekseja.

Digitaalinen detox

Emme pyydä sinua heittämään matkapuhelintasi ja unohtamaan kaiken, mutta pyydämme sinua katkaisemaan yhteyden muutama tunti päivässä. Hyvä tapa aloittaa irrotus on yrittää olla katsomatta puhelinta heräämisen hetkestä siihen saakka, kun pääset töihin, eikä olla katsomassa sitä uudelleen päivällisen jälkeen. Nukut paremmin, takaamme sen.

Hieman Feng Shui

Järjestä talosi uudelleen Feng Shui -periaatteiden mukaisesti. Aloita heittämällä kaikki tarpeettomat asiat ja järjestämällä säilytettävät asiat (voit oppia siitä yhdestä artikkelistamme.) Vetoa avoimiin tiloihin, vaaleisiin väreihin ja puuhun. Anna auringon päästä kotiisi ja täytä se kasveilla, jotka puhdistavat ilman. Täältä voit oppia lisää helposta Feng Shuista.

Lahjoita mitä et tarvitse

Kun pääset Marie Kondo -suunnitelmaan ja tyhjennät puolet talostasi, älä heitä pois mitä et halua, vaan lahjoita se paremmin. Jos Google tarjoaa "lahjoita vaatteita kaupunkisi", löydät monia vaihtoehtoja. Voit myös myydä laitteita, huonekaluja ja erilaisia esineitä Wallapop-tyyppisillä alustoilla.

Hengitä luontoa

Metsän voima -kirjan kirjoittaja Dr. Qing Li toteaa, että kävely puiden ympäröimänä voi vähentää verenpainetta, stressiä, verensokeria ja parantaa keskittymistä, mielenterveyttä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Jos sinulla ei ole metsää lähistöllä, voit kävellä puistossa tai jopa täyttää talosi sisäkasveilla. Ne inspiroivat sinua varmasti!

Puhdista ruokavaliosi

Kokeile enemmän naapurimarkkinoillasi ja vähemmän supermarkettiketjuissa, jotta et täytä jääkaappiasi jalostetuilla elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti puhdistettuja sokereita ja tarpeettomia rasvoja. Vedot kausituotteista ja, jos mahdollista, läheisyydestä. Tässä ehdotamme vinkkejä syödä terveellisemmin ja myös enemmän makua.

treenaa

Jos et harrasta urheilua, on ehkä aika ryhtyä siihen. Voit liittyä kuntosalille tai vain yrittää kävellä enemmän päivässä. International Journal of Obesity -lehdessä julkaistu tuore tutkimus kertoo, että 15 000 askeleen kävely päivässä voi olla avain terveenä, kunnossa ja jopa laihtua. Seuraa suunnitelmaamme ja voit ottaa 15 000 askelta helposti.

Puhdista kotisi ilma

On tiettyjä kasveja, jotka antavat kotiisi enemmän happea ja poistavat haitallisia aineita. Jotkut niistä ovat potot, ficus, nauhat, sisäpalmu, areca, dracena tai kaktukset.

Tarkista kulut

Suurin osa pankkiyritysten sovelluksista tekee nyt sijoituksen siitä, mihin kulutat eniten. Toinen suosituimmista ja hyödyllisimmistä sovelluksista kulujen hallintaan on Fintonic. Tarkista tilisi ja yritä vähentää tarpeettomia ostoksia, jotka eivät salli sinun säästää ja elää hieman enemmän mielenrauhalla. Säästöt-osiosta löydät monia vinkkejä kulutukseen vähemmän kaikilla elämäsi alueilla.

Pidä lomaa

Viikonloppu pois kaikesta toimii myös. Erilaisten tutkimusten mukaan matkustaminen alentaa stressitasoa ja tämä on positiivista kehosi yleiselle terveydelle. Eikä sinun tarvitse käyttää omaisuuksia yhteyden katkaisemiseen. Varmasti alle tunnin päässä asuinpaikasta on upeita maaseutupaikkoja.

Kevät on hyvä aika yrittää muuttaa elämäämme pieniä piirteitä, jotka haittaavat onnellisuuttamme. Kuten Marie Kondo sanoo, järjestys tuo onnea, ja hyvä asia on, että voimme tilata mitä tahansa, ei vain talomme. Ihmissuhteet, raha-asiat, myrkylliset tunteet tai tapa, jolla syömme … kaikki voidaan tarkistaa ja sen jälkeen "puhdistaa".

Yllä olevassa galleriassa annamme sinulle vinkkejä, jotta voit uudistaa ja parantaa elämääsi. Älä hukkua, sinun ei tarvitse tehdä niitä kaikkia. Valitse sinulle parhaiten sopivat ja yritä soveltaa niitä. Pienillä muutoksilla on enemmän voimaa kuin voit kuvitella.

Vinkkejä elämän puhdistamiseen

Siivoa ja siisti talosi. Se on ensimmäinen askel yhdenmukaistamaan loppuelämämme. Heitä pois mitä et tarvitse ja tilaa kaikki muu sinulle parhaiten soveltuvan menetelmän mukaisesti. Suorita sen jälkeen syväpuhdistus ja käytä tilaisuutta sisustaa haluamallasi tavalla.
Mietiskellä Meditaation edut on osoitettu hyvin. Sinun ei tarvitse tulla askeettiseksi, vaan oppia pikemminkin helppoja tekniikoita, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä.
Vältä myrkyllisiä suhteita. Aivan kuten heitämme pois esineitä, joita emme tarvitse eikä anna meille mitään, voimme myös tehdä ilman ihmisiä, jotka tuovat vain negatiivisuutta elämäämme. Tärkeää on tietää, keitä nämä ihmiset ovat.
Varo terveyttäsi. Hyvä ruokavalio ja kohtalainen liikunta ovat terveellisen elämäntavan kaksi avainta. Tarkista, mitä syöt ja yritä "välimerellistää" ruokia: vihannekset, hedelmät, murot, kala, vähärasvainen liha … niiden on oltava tärkeimmät ainesosat. Mitä tulee liikuntaan, sinun ei tarvitse lyödä itseäsi kuntosalilla; yritä esimerkiksi kävellä enemmän.
Hemmottele itseäsi Jotta voisimme tuntea olomme hyväksi, meidän ei tarvitse vain ruokkia kehoamme hyvällä ruoalla ja liikunnalla, vaan meidän on myös syötettävä mieltämme positiivisilla tunteilla. Sinun on löydettävä juuri sinulle sopivat aikavälit. Valitse aktiviteetti, josta pidät eniten, ja harjoittele sitä vähän päivittäin tai vaikeasti joka viikko.