Kohdunkaulan kipu
Kohdunkaulan kipu
Se on yksi yleisimmistä stressin oireista. Stressistä johtuva jännitys tarttuu kohdunkaulan alueeseen missä tahansa tilanteessa, joka on hieman negatiivinen: keskustelut, työkokoukset, pitkät odotukset …
Suolesi sattuu
Suolesi sattuu
Vatsamme on erittäin herkkä tunnehäiriöille, koska monet hermot kulkevat alueen läpi. Lisäksi suoliston luonnollinen liike muuttuu jännityksen alaisena, mikä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä: ripulia, närästystä, ummetusta, ruoka-intoleranssia, kaasua …
Putoavatko hiuksesi
Putoavatko hiuksesi
Se voi johtua monista syistä, geneettisestä mineraalien puutteeseen jne. Jos tapauksessasi ei ole selkeää syytä, etsi sitä stressistä, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä, autoimmuunisairauden, jossa valkosolut hyökkäävät hiusrakkuloihin. Erittäin stressaava tapahtuma (kuten perheenjäsenen kuolema tai synnytys) voi aiheuttaa paljon hiustenlähtöä kerralla.
Sairas lisää
Sairas lisää
Immuunijärjestelmä on yksi tärkeimmistä, jos stressi on krooninen. Siksi sinulla on esimerkiksi helpompaa jäätyä.
Unettomuus
Unettomuus
Stressi pitää meidät jännitteissä, jatkuvasti valppaassa tilassa. Joten on hyvin vaikea rentoutua ja siksi nukahtaa. Lisäksi unen laatu ei ole sama, koska hermot estävät REM-vaiheen päättymisen (mikä tarjoaa palauttavat unetunnit).
Kumit vuotavat
Kumit vuotavat
Kun stressi muuttuu krooniseksi, keho erittää suuria määriä kortisolia koko päivän ja se pitkällä aikavälillä vahingoittaa immuunijärjestelmää. Bakteerit hyödyntävät alentunutta puolustusta lisääntyäkseen suussa aiheuttaen ärsytystä ja ikenien tulehdusta.
Sinulla on huonompi iho
Sinulla on huonompi iho
Stressin aiheuttama ylimääräinen histamiinin vapautuminen voi johtaa nokkosihottumiin tai ekseemaan. Lisäksi, jos olet altis aknelle, stressin adrenaliini korostaa sitä: enemmän ihoöljyä erittyy ja huokoset tukkeutuvat todennäköisemmin. Myös ryppyjä ja kuivumista esiintyy enemmän, koska se vähentää joustavuuden kannalta välttämättömän kollageenin ja elastiinin tuotantoa.
Matala libido
Matala libido
Stressihormonit häiritsevät suoraan sukupuolihormoneja. Lisäksi, kun olemme jännitteissä emmekä löydä tapaa rentoutua, intohimo on vaikea herätä.
Viikonloppu migreeni
Viikonloppu migreeni
Päänsäryt liittyvät läheisesti krooniseen stressiin. Outoa on, että kärsimme heistä enemmän, kun lepäämme, viikonloppuna tai kun aloitamme lomat. Neurologit huomauttavat kolmesta syystä: äkillinen muutos kiihkeästä toiminnasta lepoon; rikkoa tavallinen unirytmi, koska nukkumme enemmän tunteja; ja kahvin vähentäminen.
Tuskalliset säännöt
Tuskalliset säännöt
Vatsamme on erittäin herkkä tunnehäiriöille, koska monet hermot kulkevat alueen läpi. Lisäksi suoliston luonnollinen liike muuttuu jännityksen alaisena, mikä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä: ripulia, närästystä, ummetusta, ruoka-intoleranssia, kaasua …
Muistisi pettää sinut
Muistisi pettää sinut
Se, että et tiedä mihin laitat asioita, tai muista yksityiskohtia jne., Voi olla yksi stressin oireista. Se johtuu siitä, että se vaikuttaa hippokampukseen, aivojen alueeseen, joka hallitsee lyhytaikaista muistia ja jota heikentää liiallinen kortisolin (stressihormonin) määrä.
Leuka sattuu
Leuka sattuu
Selkeä kroonisen jännityksen oire on leuan lihasten puristaminen tai hampaiden hionta nukkuessasi. Aseta rajat. Suojaa hampaasi purkauslasilla.
Oletko stressaantunut? No … me luultavasti kaikki olemme, eikö? Ehkä luulet, että stressi on mielessä pysyvä ongelma, mutta totuus on, että sen oireet voivat ilmetä monin tavoin ja melkein kaikki ovat fyysisiä.
Kortisoli, stressihormoni, on alun perin suunniteltu lisäämään energiaa ja valppautta vaarojen välttämiseksi. Ongelmana on, että se häiritsee myös monia muita kehon prosesseja, kuten immuunijärjestelmän, lyhytaikaisen muistin tai sukupuolihormonien asianmukaista toimintaa. Yllä olevasta galleriasta löydät 12 yllättävää oireita siitä, miten stressi voi vaikuttaa terveyteesi.
Joitakin stressin oireita, tapahtuuko se sinulle?
Et lepää. Unettomuus ja stressi muodostavat noidankehän. Päivän aikana koettu jännitys estää sinua nukahtamasta, ja koska et nuku, stressaat silti enemmän.
Tulet lihavaksi. Välipalat, syöt nopeasti ja menetät itsesi makeisiin, koska pitkäaikainen himo saa serotoniinitasosi laskemaan, mikä johtaa kompensoimaan sokeripitoisilla elintarvikkeilla.
Putoavatko hiuksesi. Stressi on yksi tärkeimmistä syistä hiustenlähtöön, koska juuri heikentyy heikentämällä verenkiertoa ja ravinteiden imeytymistä.
Sinua on supistettu tai pääsi sattuu. Molemmat ovat seurausta adrenaliinipommituksista, joita kehosi kärsii jatkuvasta stressistä, joka aiheuttaa lihasjännitystä eri alueilla (kohdunkaula, leuka …).
Sinulla on vilustuminen usein. Immuunijärjestelmä on heikentynyt hermostuneisuuden takia, ja vilustumista on helpompi ketjuttaa.
