Kuppi kahvia iltapäivällä on melkein välttämätöntä. Syömisen jälkeen saat yleensä melko unelias ja pääsi laskeutuminen tietokoneen näppäimistöön ei ole ollenkaan hullua. Tästä syystä kahvi on täydellinen liittolainen, jonka puoleen me kaikki käännymme (enemmän tai vähemmän säännöllisesti) sekä aamulla että iltapäivällä.
Mutta vaikka aamukahvi ei ole ongelma, juomamme iltapäivällä voivat antaa meille jonkin verran. Ja se on, että vaikka ne ovat herkullisia ja ovat täydellinen tekosyy mennä nurkassa olevaan koneeseen tai kahvilaan, venyttää jalkoja ja keskustella kollegoiden kanssa, on tietty aika, jolloin meidän pitäisi lopettaa kahvin juominen, koska se saa meidät ikääntymään.
Miten????? Kyllä, tytöt. Ja tässä on miksi. Jos menet yleensä nukkumaan noin 11 tai 12 yöllä, viimeinen kuppi kahvia tulisi juoda noin 6 tuntia ennen. Ja vaikka kofeiini, kuten muutkin jännittävät aineet, ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla , tiedämme, että sillä on vaikutusta kehoon 6 tunnin ajan. Joten nukkumaan koukusta ja helpottamaan nukkumista sinun on vähennettävä kofeiinitarjonta noin 5 tai 6. Jos menet nukkumaan aikaisemmin, sinun on lopetettava aikaisemmin ja jos menet nukkumaan myöhemmin, voit pidentää Kulutan vielä muutaman tunnin.
Ja se on, että riittävän monen tunnin nukkuminen on välttämätöntä, jotta sinulla olisi hyvät kasvot aamulla ja jotta myös solusi voivat korjata kaikki vahingot, joita iho on kokenut päivällä yöllä. Tämän osoitti dermatologian professori Elma Baron, UH Case Medical Center (Ohio, Yhdysvallat) yhteistyössä Estée Lauderin kanssa. "Tutkimuksemme on ensimmäinen, joka osoittaa lopullisesti, että unen puute liittyy heikentyneeseen terveyteen ja ikääntymiseen. Naisten unen puute osoittaa merkkejä ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta ja heikentyneestä kyvystä ihon toipumaan auringonvalon jälkeen. "
Lyhyesti sanottuna, jos juot kahvia myöhään ja sinulla on sitten nukkumisvaikeuksia, se vaikuttaa ihosi ulkonäköön. Ajan myötä se näyttää tylsemmältä, surullisemmalta ja jopa harmaammalta, ja vaikka on olemassa kosmetiikkaa, joka voi lievittää näitä vaikutuksia, ihmeitä ei voida pyytää, kun emme huolehdi perusasioista.
Joten nyt tiedät, että voit juoda kahvia, joka noin 2 tai 3 kupillista päivässä ei vahingoita, mutta ei kuuden iltapäivän jälkeen, jotta lepo ei vaikuta. Ja jos et voi vastustaa, vaihda ainakin kofeiiniin.
Haluatko juomavaihtoehdon, joka antaa sinulle myös energiaa, on erittäin terveellistä ja voit juoda sitä milloin haluat? Löydä kultainen latte tai kultainen maito.
