- Ainekset:
- 8 viipaletta täysjyväleipää
- 200 g luonnollista tonnikalaa
- ½ punajuurta
- 1 kevätsipuli
- Jotkut salaatinlehdet
- 4 rkl jogurttia
- Muutama tippa sitruunamehua
- Oliiviöljy
- Suolaa ja pippuria
Voileipiä ja voileipiä on loputtomasti, mutta kukaan ei pidä vihannesten tonnikalaleipistä, jossa on jogurttia ja juurikkaan kastiketta. Ruokahaluinen välipala, joka voi ratkaista useamman kuin yhden aterian poissa kotoa, ja ihanteellinen ottaa se tupperware-ohjelmistoon, koska se on yhtä helppoa kuin kiistatta herkullinen.
Ja se ei johdu siitä, että sinun täytyy heittää voileipä, sinun on tuomittava itsesi surulliseksi leipäviipaksi juustolla tai keitetyllä kinkulla. Esimerkiksi voileipämme on todellinen juhla ravitsevalle, tasapainoiselle ja rikkaalle kitalalle .
Tule, jos et anna periksi sen viehätyksille juuri nyt, se johtuu siitä, ettet ole tästä maailmasta …
Kuinka tehdä se askel askeleelta
- Valmista jogurttikastike. Kuori punajuuret ja raasta ne karkeareikäisellä raastimella. Sekoita sitten jogurttiin ja mausta suolalla, pippurilla ja muutamalla tipalla öljyä.
- Sekoita vihannekset tonnikalaan. Kuori ensin sipuli ja leikkaa se höyheniksi. Pese sitten salaatin lehdet, kuivaa ne ja leikkaa ne hienoksi julienne-kaistaleiksi. Ja lopuksi tyhjennä tonnikala ja sekoita se sipulin ja salaatin kanssa, mausta hieman ja lisää sitruuna.
- Kokoa kasvisvoileipä. Poista kuori leipäviipaleilta haluttaessa ja levitä 4 niistä jogurtti- ja punajuurikastikkeella. Levitä sitten tonnikalan, salaatin ja sipulin seos päälle, peitä loput viipaleet leipää ja tarjoile pari per henkilö.
Clara temppu
Jos sinulla ei ole kastiketta varten jogurttia …
Voit korvata jogurtin majoneesilla; Se on myös rikas, mutta kaloripitoisempi. Mutta jos haluat päinvastoin paljon kevyemmän version, vaihda normaali jogurtti rasvattomaksi jogurtiksi.
