Kevyet reseptit mikroaaltouunissa syömään hyvin, vaikka sinulla ei ole aikaa

Kala höyrytettyjen vihannesten kanssa

Yksi helpoimmista mikrouunissa valmistettavista resepteistä on kala, jossa on vihanneksia. Tarvitset vain kalafileen (kummeliturska, turska, lohi …), vihannekset (tässä tapauksessa porkkana ja kesäkurpitsa) ja silikonikotelon tai mikroaaltoturvallisen astian. Tätä varten leikkaa vihannekset julienne-kaistaleiksi ja keitä ne kotelon sisällä yhdellä tai kahdella rkl kivennäisvettä 2 minuutin ajan maksimiteholla. Aseta sitten pesty ja maustettu kalafilee päälle ja keitä vielä noin 3 minuuttia maksimiteholla. Ja siinä se.

Maustamiseksi voit valmistaa vinaigretin, jossa on vähän öljyä, soijakastiketta ja seesaminsiemeniä, tai yksi kevyistä kastikkeistamme ja vinaigretteistämme.

Ranskalaiset munakkaat vuoka

Voitele jotkut mikroaaltouunissa kestävät patukat öljyllä. Kaada jokaisen lyötyn munan sisälle ja jotain sen mausta, tässä tapauksessa suola, mustapippuri ja pesty ja hienonnettu persilja . Peitä kukin pata keittiökeitteellä niin, että ne ovat tiukasti kiinni. Laita ne mikroaaltouuniin ja lämmitä niitä noin minuutin ajan maksimiteholla (aika voi vaihdella käyttämästäsi astiasta riippuen). Poista, poista kalvo varovasti ja tarjoile pienen tuoreen persiljan kanssa.

Ne ovat myös erittäin maukkaita lisäämällä munaan muita paloja: tonnikalaa, katkarapuja, keitettyä kinkkua, juustoa …

Lisää munan reseptejä täällä.

Mikroaaltouunissa paistettu munasalaatti

Voit myös improvisoida salaatin täydellä nopeudella nuorilla ituilla, valssatulla avokadolla, keitetyillä katkaravuilla ja paistetulla munalla mikroaaltouunissa.

Kuinka mikroaaltouuni muna

Jos olet koskaan miettinyt, miten munia mikroaaltouunissa, tässä on vastaus. Tekniikka kovan keitetyn munan valmistamiseksi mikroaaltouunissa koostuu ottamalla pieni kuppi materiaalia, joka voidaan laittaa mikroaaltouuniin, peittää sisäpuoli keittiökalvolla, halkaista muna sisältä varmistaen, että keltuainen ei hajoa, tee nippu sulje se kalvon kanssa niin, että ilmaa ei jää sisälle, ja keitä sitä noin 45 sekuntia keskilämpötilassa.

Salametsästykseen riittää todennäköisesti 30 sekuntia. Ota se ulos ja jos huomaat, että se on edelleen raakaa, keitä sitä vielä 10 sekuntia.

Mikroaaltouunissa paistettu muna

Kyllä, on myös mahdollista valmistaa mikroaaltouunissa paistettua munaa. Voitele iso kulho öljyllä. Halkeilla muna sisällä, yrittämättä rikkoa sitä. Pistä keltuainen varovasti, jos haluat varmistaa, että se ei räjähdä kypsennyksen aikana. Lisää vähän suolaa ja öljyä. Peitä kulho tiiviisti keittiön kääreellä ja kuumenna mikroaaltouunissa 45 sekunnin ajan keskilämpötilassa.

Jos huomaat, että se on raakaa, lämmitä sitä vielä 10 sekuntia.

Mikroaaltouuniperunat

Voit myös valmistaa grillattua kanaa tai kalaa paahdettujen perunoiden kera, jotka jos teet niitä mikroaaltouunissa, ovat plis-plasmassa.

Kuinka mikroaaltouunit perunat

Pese perunat hyvin, jotta kypsennät ne iholla. Pistä ne haarukalla useisiin paikkoihin, jotta ne eivät räjähdä kuumennettaessa. Kääri ne hyvin keittiön kääreeseen. Aseta ne mikroaaltouunille turvalliseen astiaan peittämättä ja keitä.

Jos peruna on keskikokoinen, keitä sitä täydellä teholla kaksi 5 minuutin erää antamalla minuutti kulua keskenään.
Jos ne ovat pieniä, riittää yleensä kaksi 3-4 minuutin erää, mutta se riippuu tekemäsi perunamäärästä kerralla.
Ja jos ne ovat suuria, voit tehdä vielä 3 minuutin erän.

Lopuksi sinun on vain annettava heidän lämmetä hieman, poistaa kalvo ja pukeutua niihin pienellä öljyllä ja aromaattisilla yrtteillä. Ja jos mikroaaltouunissasi on grilli, voit antaa heille kosketuksen yhdeksi tai kahdeksi minuutiksi, jotta ne paahtavat.

Kana paahdetuilla vihanneksilla

Mausta kuorittu tai hienonnettu sipuli ja porkkana kotelossa tai astiassa suolalla, pippurilla, aromaattisilla yrtteillä ja öljylangalla; ja keitä niitä 4 minuuttia maksimiteholla. Ota ne mikrosta, sekoita ne ja aseta maustettu kana päälle appelsiini- tai sitruunamehun ja hieman enemmän öljyä. Peitä hyvin ja keitä kaikki yhdessä 4-5 minuuttia suurimmalla teholla ja anna sen lämmetä paljastamatta.

Jos haluat, että kanan resepti on kevyempi, poista kanan iho kypsennyksen jälkeen (ei ennen, jotta se säilyttää mehunsa paremmin).

Kerma sienikeittoa

Laita hienonnettu kevätsipuli yhdessä pienen öljyn kanssa mikroaaltouunissa kestävään kulhoon ja keitä peitettynä 3 minuutin ajan maksimiteholla. Lisää sitten tarjotin pestyjä ja hienonnettuja sieniä, suolaa ja pippuria, peitä uudelleen ja keitä vielä 2 minuuttia. Lisää yksi tai kaksi lasillista kasviliemiä (riippuen siitä, haluatko kermaa enemmän tai vähemmän paksu). Keitä vielä 5 minuuttia. Sekoita sekoittimen kanssa ja tarjoile.

Voit tarjoilla sitä mukavassa purkissa, kuten tämä, ja mausta se suolalla, pippurilla, oliiviöljyllä tai suosikki yrtteilläsi ja täytteilläsi. Ja jos sienesi kerma ei ole vakuuttunut, tässä on kasvivoiteita jokaiseen makuun.

Merikrotit ja katkaravut

Voit myös tehdä kabobeja mikroaaltouunissa. Vartaat vartaaseen mitä pidät eniten: liha, kala, vihannekset … Tähän olemme laittaneet joitain valssattuja merikrottiliuskoja ja joitain kuorittuja katkarapuja. Mutta ne ovat myös herkullisia kuutioitu lohi ja munakoiso. Kun olet tehnyt ne, laita ne silikonikoteloon höyryyn pienen suolan ja pippurin kanssa maun mukaan ja keitä mikroaaltouunissa maksimiteholla 3-4 minuuttia.

Olemme seuranneet heitä rucola- ja appelsiinisegmenteillä, mutta ne olisivat myös erittäin maukkaita esimerkiksi pienellä kinoa-, kuskus- tai basmatiriisillä, esimerkiksi herneillä ja porkkanoilla.

Kala kukkakaalisoseella

Aseta silikonikoteloon tai mikroaaltoturvalliseen astiaan puolikas kukkakaali ja keskikokoinen kuorittu peruna, hienonnettu ja pesty. Keitä niitä 5 minuuttia maksimiteholla pienellä vedellä. Ota ne ulos ja jauhaa ne yhdessä puolen lasin kuuman maidon, suolan ja pippurin kanssa ja varaa. Laita samalla kalafileet toiseen koteloon tai astiaan ja keitä noin 3 minuuttia maksimiteholla. Ota se ulos ja tarjoile se kukkakaalin soseen.

Voit lisätä ripaus grilliä kullanruskeeksi ja seurata sen päälle ripottelevia versoja ja seesamia.

Tässä ovat kukkakaalia sisältävät reseptit, jotka todistavat sen olevan herkullista.

Höyrytetty parsakaali kalaa ja tomaattikastiketta

Se on yksi helpoimmista ja herkullisimmista parsakaalin resepteistä. Pese ja erota parsakaalin taimet. Laita ne suolalla ja pippurilla mikroaaltouunille sopivaan astiaan. Keitä niitä noin 4 minuuttia maksimiteholla. Odota, että ne lämpenevät hieman, ja laita ne mikroaaltouunille sopivaan tarjottimeen kotitekoisen paistetun tomaatin sängylle ja kalafileen palojen (turska, kummeliturska, lohi …) viereen. Keitä vielä 2-3 minuuttia maksimiteholla ja olet valmis.

Se on myös erittäin maukasta piston tai sanfainan sängyssä.

Höyrytetyt simpukat jauhetuilla vihanneksilla

Simpukat sekä simpukat ja muut nilviäiset voidaan keittää mikroaaltouunissa. Pese punainen ja vihreä paprika, sipuli ja tomaatti, leikkaa ne hyvin pieniksi kuutioiksi ja varaa. Puhdista simpukat hyvin ja keitä niitä silikonikotelossa tai mikroaaltouunissa kestävässä astiassa noin 3 minuuttia maksimiteholla. Anna heidän jäähtyä ja varata.

Tarjoile ne auki kasvisliitännällä ja maustettuna vinaigretellä öljyä, sitruunaa, pippuria ja suolaa. Ja tuoreemman kosketuksen saavuttamiseksi voit lisätä hieman hienonnettua tuoretta korianteria.