Uskomme aina, että kuuluisilla naisilla on nuo ruumiit geneettisistä syistä, ja vaikka onkin totta, että voimme olla osittain oikeassa, totuus on, että teräksestä veistettyjen kavereiden takana on paljon, paljon työtä. Ariadne Artiles on itse tunnistanut tämän viimeisessä Instagram-viestissään ja jakanut joogarutiinin, jonka hän suorittaa joka aamu ja joka auttaa häntä pysymään fyysisesti ja henkisesti hyvässä kunnossa. Haluatko tietää mitä 'asanoja' hän harjoittelee? Me kerromme teille kaikille.
Jooga, jonka Ariadne Artiles huolehtii ruumiistaan
Tiesitkö, että jooga tarkoittaa unionia? No, kyllä, ja tämä käytäntö ylittää urheilukurin, koska se auttaa meitä yhdistämään mielen kehoon. Joku, josta on juuri tullut äiti, voi auttaa paljon: ensimmäinen pysyy rauhallisena ja toinen toipuu synnytyksen jälkeen. Kanariansaarten malli Ariadne Artiles on tunnustanut, että hyvästä genetiikastaan huolimatta hänen on ollut vaikea palata normaaliksi itsekseen äitinsä tulon jälkeen, ja hän on jakanut rutiininomaiset asanat tai joogaasennot, joita hän suorittaa joka aamu lihasten sävyttämiseksi. .
Ariadne aloittaa vuorottelemalla kahta asentoa: alaspäin suuntautuva koira ja lankku. Tällä tavoin hän onnistuu sävyttämään kätensä ja vatsansa, koska ne tekevät suurimman osan työstä näissä asennoissa ja venyttävät selkää ja jalkojen takaosaa hyvin. Sitten se menee lehmäkissaan, joka tekee selkärangasta joustavamman ja toistaa koiran ja raudan sarjan. Vaikka video näkyy nopeutetulla nopeudella, sinun tehtäväsi on pysyä kussakin asennossa vähintään yksi syvä hengitys ja ottaa jokainen noin viisi kertaa.
Tämän sarjan jälkeen Ariadne tekee Warrior 1: n siirtymänä ja tekee taas alaspäin suuntautuvan koiran, vain tällä kertaa vuorotellen sen kanssa Cobra-poseeraus. Sitten hän aloittaa sarjan, joka on omistettu vain Warriorsille. Nämä asennot ovat ihanteellisia jalkojen työskentelyyn, koska kaikki painot ovat yksi. Täydellinen sarja on tehtävä ensin yhdellä jalalla ja sitten toisella, jotta molemmat sävytetään tasaisesti. Sarja siirtyy Warrior 1: stä Gerrero 2: een, suorittaa sitten Extension Warrior ja lopuksi Triangle.
Sivun ja sivun välissä Ariadne käy taas alaspäin suuntautuvan koiran ja kobran läpi ja suorittaa tämän Warrior -sarjan kahdesti kummallakin jalalla.
