Jos etsit luonnollista anti-inflammatorista, kurkuma voi olla mitä tarvitset. Inkiväärin, pajujen tai runsaasti omega 3: ta sisältävien elintarvikkeiden lisäksi kurkumaa pidetään yhtenä tehokkaimmista luonnollisista tulehduskipulääkkeistä. Ja tästä syystä sitä kutsutaan usein luonnolliseksi ibuprofeeniksi.
Kurkuman tulehdusta estävät vaikutukset
Arizonan yliopiston vuonna 1980 julkaiseman tutkimuksen mukaan kurkuman muiden ominaisuuksien ja etujen lisäksi keho pidetään vapaana kuoppien tai tartuntatautien aiheuttamista tulehduksista. Sen anti-inflammatorisesta voimasta vastuussa oleva henkilö on kurkumiini, komponentti, joka estää hermopäätteitä stimuloivien aineiden tuotantoa kipua varten. Tästä syystä sen katsotaan olevan tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät niveltulehduksesta, lihas- ja nivelkipuista, ärtyvän suolen, päänsärkyistä, hammassärkyistä tai kuukautiskipuista muiden tulehduksellisten prosessien lisäksi.
Se on vasta-aiheinen sappitukoksen tai sappikolikoiden, raskauden ja imetyksen aikana, koska se voi stimuloida kuukautiskiertoa ja kun noudatetaan antikoagulantti- ja verihiutaleiden vastaista hoitoa, koska sillä on lievä antikoagulanttivaikutus.
Kurkuma: miten se otetaan
Yleensä suositeltu annos on yksi teelusikallinen päivässä. Koska on vaikea imeytyä elimistöön, on suositeltavaa ottaa kurkuma lisäämällä se ateriaan ja yhdistämällä se mustapippuriin, runsaasti omega 3: n sisältäviin elintarvikkeisiin ja kasvirasvoihin, jotka tekevät siitä tehokkaamman. Ainoa asia, joka sinun on pidettävä mielessä, on se, että et voi kypsentää sitä yli 15 minuuttia, jos haluat sen säilyvän ominaisuuksillaan, minkä vuoksi sitä lisätään yleensä kaiken lopussa maustamiseen, maustamiseen ja maustamiseen, riisiin, salaatteihin, voiteisiin ja kastikkeisiin . Tässä kerromme sinulle lisää ideoita kurkuman ottamiseksi.
