Se riippuu siitä, mitä etsit
Se riippuu siitä, mitä etsit
Toisaalta sinun on otettava huomioon jokaisen maku, koska mitä kypsempi se on, sitä makeampi se on. Lisäksi, jos puhumme terveydestä, molemmilla on mielenkiintoisia ominaisuuksia.
Vihreämpi, enemmän vitamiineja
Vihreämpi, enemmän vitamiineja
Vihreissä banaaneissa on enemmän vitamiineja ja mineraaleja. Kypsäillä on jonkin verran korkeampi antioksidanttipitoisuus.
Kypsä on paremmin sulava
Kypsä on paremmin sulava
Kun banaani on kypsempi, sitä on helpompi sulattaa ja vältät vatsakipuja. Lisäksi on ihmisiä, joille sen säikeet toistuvat.
Suuri liittolainen henkillesi
Suuri liittolainen hengellesi
Banaani sisältää tryptofaania, aminohappo-serotoniinin esiaste, joka stimuloi rentoutumista, nostaa mielialaa ja vähentää väsymystä.
Kun on kyse urheilusta …
Kun on kyse urheilusta …
Muista, että vihreät ovat parempia ennen kuin harrastat liikuntaa ja kypsät ovat hyviä palauttamaan voimasi nopeasti intensiivisen liikunnan jälkeen.
Jos olet diabeetikko, parempi vihreät
Jos olet diabeetikko, parempi vihreät
Diabetespotilaat voivat syödä banaaneja, mutta maltillisesti, koska heillä on sokereita, jotka imeytyvät hitaasti. Mutta mitä vihreämpiä he ottavat, sitä parempi.
Säilytä niitä sopivassa paikassa
Säilytä niitä sopivassa paikassa
On suositeltavaa jättää ne huoneenlämpötilaan. Mutta jos et voi jättää sitä viileään ja tuuletettuun paikkaan, laita se paremmin jääkaappiin.
Kun se muuttuu mustaksi …
Kun se muuttuu mustaksi …
Jos banaani alkaa muuttua mustaksi, se ei ole huono, vaan tapahtuu, että se on erittäin kypsä ja siksi erittäin makea.
Jos haluat niiden kestävän kauemmin …
Jos haluat niiden kestävän kauemmin …
Kääri pää, jolla he liittyivät nippuun, keittiön kääreellä. Koska heiltä puuttuu happea, kypsyminen hidastuu.
Ja jos haluat heidän kypsyvän aikaisemmin …
Ja jos haluat heidän kypsyvän aikaisemmin …
Jos haluat nopeuttaa kypsymistä, laita banaanit rei'itettyyn pussiin kypsän omenan kanssa.
Kuinka pidät banaaneista parhaiten?
Vihreä, kypsä, erittäin pehmeä, melko kova … Banaani on energinen, erittäin kylläinen hedelmä, jossa ei myöskään ole lainkaan rasvaa ja joka sisältää runsaasti kaliumia, suosii nesteiden poistamista ja parantaa verenkiertoa. Voit kuluttaa sitä eri muunnoksilla, ja valinta riippuu makustasi ja mieltymyksistäsi.
Banaani on erittäin ravitsevaa, koska se tarjoaa hiilihydraatteja ja tryptofaania, täydellisen yhdistelmän aivoille tuottaa rauhallisuuden välittäjäaine, serotoniini, joka auttaa nukahtaa. Banaanimaidon ravistelu on herkullinen lääke unettomuuteen. Sen sisältämät kalsium ja kalium vaikuttavat myös vaikutukseen.
Milloin syödä sitä?
Paras aika kuluttaa sitä on päivällä, etenkin iltapäivällä tai aamulla, rauhoittaa nälkä ilman lihoa. On ihmisiä, jotka uskovat lihotuksen, kun todellisuudessa kappaleessa on käytännössä samat kalorit kuin omenassa. Sen suuri hiilihydraattien ja kuidun osuus antaa sille tyydyttävän vaikutuksen.
Sinun tulisi pitää mielessä, että tärkkelyksen ollessa tärkein ominaisuus on antaa energiaa kehollemme ja sulaa hitaasti. Tästä syystä ei ole suositeltavaa käyttää banaaneja yöllä , koska sitten sanomme, että ne lihotavat.
Tutustu galleriaamme löytääksesi parhaat tapat käyttää banaania makusi mukaan.
Banaanin ominaisuudet
- Vähentää kolesterolitasoja , suolisto-ongelmia ja lihaskouristuksia.
- Se antaa energiaa kehollemme nopeasti, mikä tekee siitä erinomaisen hedelmän lapsille ja urheilijoille tai uupumukselle, krooniselle väsymykselle ja fibromyalgialle.
- Säätelee hermostomme ja auttaa lievittämään ahdistusta tai ärtyneisyyttä.
- Alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää sydänkohtausten riskiä.
- Emäksisten ominaisuuksiensa ansiosta se toimii luonnollisena antasidina.
- Se on välttämätön hedelmä raskaana oleville naisille , koska se vähentää pahoinvointia, säätelee suolistoa, antaa energiaa ilman painonnousua ja sisältää foolihappoa.
