Vältä makeisia
Vältä makeisia
Tietyt elintarvikkeet, kuten makeiset, makkara tai naudanliha, voivat aiheuttaa pahaa hengitystä, koska ne aiheuttavat raskasta ruoansulatusta.
Huolehtii hampaistasi
Huolehtii hampaistasi
Suuhygienia on yksi tärkeimmistä näkökohdista pahanhajuisen hengityksen torjunnassa. Sähköharjat, joissa on pyöreä pää, poistavat eniten roskia, joista syntyy paha haju. Käytä myös hammaslankaa.
Oral-B CrossAction Head -sähköhammasharja, 54 €
Juo paljon vettä
Juo paljon vettä
Alkoholijuomat ja jotkut virvoitusjuomat voivat aiheuttaa halitoosia. Klassinen aamun pahanhajuinen hengitys johtuu syljen puutteesta suussa yöllä. Molempien ongelmien välttämiseksi tai minimoimiseksi ihanteellinen on juoda vettä usein pysyäksesi hyvin hydratoituna. Onko sinun vaikea juoda vettä? Huomaa nämä temput.
Pureskele persiljaa
Pureskele persiljaa
Persilja on yksi yrtteistä, jotka auttavat torjumaan huonoa hengitystä, samoin kuin porkkanat, sitrushedelmät tai neilikka ja fenkolinsiemenet, tilli tai anis.
Huuhtele
Huuhtele
Suuveden päivittäinen käyttö auttaa ylläpitämään hyvää hygieniaa suussa. Lisäksi eliminoit bakteerit kielestä, yhdestä paikasta, johon kerääntyy enemmän likaa ja tekee hengityksestäsi pahempaa.
Katso ruokavaliota
Katso ruokavaliota
Tiettyjen haitallisten elintarvikkeiden ryhmien välttämisen lisäksi on muita, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Omenat ja vihreät lehtivihannekset ovat parhaita näissä tapauksissa.
Ota infuusioita
Ota infuusioita
Minttu, eukalyptus, timjami, salvia tai rosmariini auttavat neutraloimaan pahanhajuisen hengityksen ja ovat myös hyviä ruoansulatuksellesi.
Yleensä pahanhajuisen hengityksen pääasiallinen syy - 85-90% tapauksista - on huono suuhygienia tai tietyt ikenien tai hampaiden sairaudet, kuten ontelot. Nielutulehdus, tonsilliitti tai krooninen sinuiitti ovat muita sairauksia, joihin voi liittyä pahanhajuinen hengitys, sekä tiettyjä ruoansulatuskanavan ongelmia tai tiettyjä lääkkeitä.
Väliaikainen pahanhajuinen hengitys katoaa tai on helppo korjata, mutta jos se muuttuu krooniseksi, on syytä etsiä sen syytä . Tunnista hengityksesi haju (tai mitä se muistuttaa) ja korjaa se.
Rikki
Kun ruoka pysyy suussa ja mädäntyy, syntyy toksiineja, jotka aiheuttavat tämän hajun. Tämä kertyminen johtaa hammaskiveen ja infektioihin.
Ratkaisu. On suositeltavaa harjata hampaasi kolme kertaa päivässä. Harjauksen lisäksi on kätevää käyttää hammaslankaa ja suuvettä.
Hedelmäinen
Se voi johtua huonosta ruokavaliosta, kuivumisesta tai se voi myös osoittaa, että sinulla on diabetes.
Ratkaisu. Varmista, että se ei ole verensokeriongelma, pyytämällä lääkäriltäsi glukoositarkistusta.
Kalastaa
Hämärä haju voi viitata munuaisten vajaatoimintaan. Nämä eivät kykene eliminoimaan toksiineja ja kreatiniinia ja urean nousua, jolloin syntyy samanlainen haju kuin mätänevälle kalalle tai virtsalle.
Ratkaisu. Ota yhteys lääkäriisi verikoe ja ultraääni.
Ulosteet
Tämä haju voi johtua suoliston tukkeutumisesta, jonka vuoksi ulosetta ei voida poistaa.
Ratkaisu. Varsinkin jos siihen liittyy oksentelua ja ne haju kuin ulosteet, se on syy mennä ER: ään.
Vinkkejä raikkaaseen hengitykseen
- Oikea päivittäinen hygienia on välttämätöntä saada tuoretta ja terveellistä hengittää, joten älä unohda että harjata hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä. Käytä myös hammaslankaa, suuvettä ja muista puhdistaa myös kielesi.
- Ruokavalio on myös välttämätöntä raikkaan hengityksen nauttimiseksi. Syö tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki ruokaryhmät. Vältä leikkeleitä, jälkiruokia tai makeisia, jotka tarttuvat hampaisiin ja aiheuttavat huonoa hengitystä.
- Tietyt keittiössä olevat yrtit ja mausteet auttavat sinua luonnollisesti hengittämään. Esimerkiksi persilja, porkkanat, sitrushedelmät tai neilikka ja fenkolin, tillin tai aniksen siemenet.
- Jos haluat käyttää lääkekasveja pahanhajuisen hengityksen neutraloimiseksi, valitse minttu, eukalyptus, timjami, salvia tai rosmariini. Valmista ne infuusiona.
