Ota selvää minkä tyyppinen päänsärky sinulla on ja mitä sinun on tehtävä päästäksesi eroon siitä

Kuinka lievittää päänsärkyä

Päänsärkyjen lievittämiseksi ja ehkäisemiseksi tärkeintä on saada oikea hoito oikein, ja tätä varten on tärkeää tunnistaa kärsimäsi päänsärky. Koska se ei ole helppoa, olemme koonneet tämän yksinkertaisen oppaan auttamaan sinua nimeämään tuskasi. Aloitamme sijainnista. Ajattele, mikä pään alue tunnet eniten epämukavuutta, kun kipu iskee.

Jännityspäänsärky: kipu otsassa tai pään takana

Tuntuuko sinulta siltä, että sinulla olisi kypärä, joka puristaa päätäsi, vai erittäin ärsyttävä paine kallon takaosaan, ei koskaan ja olkapäähän? Sinulla on varmasti jännityspäänsärky. Tämän tyyppinen päänsärky syntyy jännityksen ja stressin aikana. Siitä kärsivät ovat yleensä perfektionisteja, vaativia ja hyvin vastuullisia. Lievillä särkylääkkeillä, kuten parasetamolilla tai ibuprofeenilla, voit lievittää kipua, mutta ongelman ratkaisemiseksi sinun on opittava rentoutumaan.

Migreeni: kipu pään toisella puolella

Se mitä tunnet on rytminen, sykkivä ja erittäin voimakas kipu. Voit huomata sen koko pään yli, vaikka se on yleensä keskittynyt enemmän toiselle puolelle. Ennen kipua saatat tuntea näköhäiriöitä (valoja), ärtyneisyyttä ja pahoinvointia. Tämän tyyppisellä kivulla on monia syitä, jotka liittyvät eniten elämäntapaan (vähän tai paljon unta, ruokavaliota, lämpötilan muutoksia, jännitteitä, stressiä). Sen lievittämiseksi lääkäri lähettää yleensä tulehduskipulääkkeitä ja voimakkaissa migreeneissä epilepsialääkkeitä ja masennuslääkkeitä.

Klusteripäänsärky: kipu silmän ympärillä

Epämukavuutesi on keskittynyt pään toiselle puolelle ja yhden silmän ympärille tai samaan silmämunaan, se voi aiheuttaa repeämiä, turvonnut ja punaiset silmät. Kriisit ovat erittäin voimakkaita, mutta lyhyitä, 30-60 minuuttia. Klusteripäänsärkyä hoidetaan yleensä verisuonia supistavilla aineilla, triptaanilla tai puhtaan hapen inhalaatiolla.

Kolmoishermosärky: voimakkain kipu

Tunnet äkillisen äärimmäisen palavan kasvoissasi ja se kestää sekunneista minuutteihin. Ikään kuin se olisi sähköisku, joka tapahtuu trigemisessä, hermossa, jossa on kolme haaraa, jotka kulkevat silmän, posken ja leuan läpi. Kipu voi ilmetä yhdessä haaroista tai kaikista. Kolmoishermosärkyä hoidetaan tällä hetkellä epilepsialääkkeillä, masennuslääkkeillä tai relaksanteilla.

Mitä ottaa päänsärkyyn: kipulääkkeet

Ibuprofeeni. Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja se on tehokas kohtalaiseen ja vaikeaan päänsärkyyn. Älä ota sitä tyhjään vatsaan ja vältä sitä, jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta.

Parasetamoli. Tarkoitettu lievän jännityspäänsärkyyn. Se on vähemmän aggressiivinen kuin muut, kuten ibuprofeeni, mutta jos otat sitä liikaa, se voi vaikuttaa maksaan.

Asetyylisalisyylihappo. Se on rauhoittava ja anti-inflammatorinen. Hoitaa lievää tai kohtalaista kipua jännityspäänsärkyissä. Älä ota sitä, jos sinulla on mahahaava tai verenvuotohäiriöitä.

Koti korjaustoimenpiteitä päänsärkyä

Rauhoittavan vaikutuksensa ansiosta Feverfew-infuusio voi auttaa vähentämään päänsäryn voimakkuutta ja taajuutta Cephalalgia -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Jos haluat kokeilla sitä, ota yhteys lääkäriisi, koska se ei ole yhteensopiva tiettyjen lääkkeiden kanssa. Muita infuusioita, jotka voivat auttaa sinua, ovat petrasiitti ja valkoinen paju, joilla on rentouttava ja migreeniä estävä vaikutus.

Aikataulut ovat erittäin tärkeitä

Migreeniaivot eivät pidä muutoksista. Siksi on tärkeää pitää kiinteä aika nukkua ja nousta. Ja nuku oikeat tunnit, 7-8 tuntia päivässä. Liian vähän tai liikaa nukkuminen voi johtaa kriisiin. Itse asiassa monia päänsärkyä esiintyy viikonloppuna. On myös tärkeää noudattaa säännöllistä ateriaaikataulua, koska pitkän ajan viettäminen syömättä aiheuttaa hypoglykemiaa (matala verensokeripitoisuus) ja seurauksena päänsärkyä.

Sattuuko pääsi? Et ole yksin. Maailman terveysjärjestön WHO: n tietojen mukaan 47% aikuisista on kokenut vähintään yhden päänsärkyjakson viimeisen vuoden aikana. Ja jopa yhdellä 20: stä on se joka tai melkein joka päivä. Ja siellä on ongelma, joka voidaan hoitaa. Koska tietty päänsärky, niin ärsyttävä kuin se saattaa olla, ei ole tärkeää. Otat kipulääkettä ja unohdat yleensä tämän häiriön.

Ongelma on, kun se toistaa itsensä ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, mikä estää meitä toteuttamasta suunnitelmiamme, olivatpa he sitten perhettä, lomaa, työtä tai mitä tahansa. Tämän päänsärkyjen vastaisen oppaan avulla haluamme antaa sinulle ratkaisuja, jotta voit unohtaa sen ja elää ilman epämukavuutta.

Kuinka lievittää päänsärkyä

Hoidon saamiseksi oikein ja päänsäryn poistamiseksi on tärkeää tunnistaa kärsivän päänsärky. Mutta sitä ei ole helppo nimetä. Ja on se, että päänsärkyä on yli kaksisataa tyyppiä , joista monet ovat tuntemattomia ja johtuvat erilaisista syistä, jotkut niistä yllättäviä. Tästä syystä on tavallista sekoittaa sen oireet eikä tiedä kovin hyvin, minkä tyyppistä kipua kärsitään, ja siksi miten käsitellä sitä. Kaikista päänsärkytyypeistä on neljä yleisintä. Selitämme, kuinka tunnistaa ne, niiden mahdolliset syyt ja mikä tärkeintä, mitä tehdä ja mitä tehdä niiden lievittämiseksi.

Jännityksen päänsärky, yleisin

Millainen se on. Kipu voi tuntua kuin kypärän käyttäminen, joka puristaa päätä ylhäältä ja sivuilta; tai repeytyvänä paineena kallon takaosaan, niskaan ja olkapäähän, mikä voidaan erehtyä kohdunkaulan ongelmaksi.
Syyt. Se johtuu kaulan ja / tai päänahan lihasten supistumisesta. Se ilmestyy yleensä jännityksen ja stressin aikoina ja johtuu pääasiassa tämän alueen lihasten jännityksestä tai jäykkyydestä. Siitä kärsivät ovat yleensä perfektionisteja, vaativia ja hyvin vastuullisia.
Kuinka hoitaa tätä kipua. On suositeltavaa käydä kuumassa kylvyssä tai suihkussa siten, että vesi ohjataan niskaan, juo rentouttava infuusio ja venytä irti. Kipulääkkeet (parasetamoli, ibuprofeeni) voivat lievittää kipua, mutta ongelmaa ei ole ratkaistu. Sinun tapauksessasi tarvitset rauhoittamaan jännitteitä ja vähentämään stressiä. Tekniikat, kuten jooga tai meditaatio, voivat auttaa sinua tekemään tämän, mutta tärkeintä on löytää sinulle sopiva. Parhaita tekniikoita ovat ne, joissa yhdistyvät fyysinen ja henkinen rentoutuminen. Ehkä täydellinen tapa rentoutua on tanssia tai kävellä musiikin tai uinnin kanssa.
Kotihoito. Jos jännityspäänsärky johtuu fyysisestä tai henkisestä stressistä, kuuman veden (kylpy, suihku tai pakkaus) käyttö rentouttaa supistuneita lihaksia. Tässä mielessä on myös kätevää hieroa kaulan ja hartioiden aluetta tai painaa kulmakarvojen korkeinta kohtaa. Se auttaa myös tekemään venyttelyä ja hierontaa alueen rentoutumiseen.

Migreeni tai migreeni, eniten vammauttava kipu

Millainen se on. Kipu on sykkivä ja voimakas, joka vaikuttaa koko päähän tai toiselle puolelle. Se alkaa yhtäkkiä, mutta ensin saatat tuntea ärtyneisyyttä, pahoinvointia tai muutoksia näyssä. Ne ovat hyvin vaihtelevia kriisejä intensiteetiltään, taajuudeltaan ja kestoltaan. Niitä voi edeltää hämmennys, kihelmöinti, pienten valojen näkeminen, voimien menetys käsissä tai jaloissa tai mielialan muutokset.
Syyt. Liian vähän tai liikaa nukkuminen, väsymys, lepo stressaavan jakson jälkeen (tyypillinen kipu viikonlopun alussa), syöminen, tupakointi, lämpötilan muutokset, melu ja tietyt lääkkeet (ehkäisyvalmisteet, verenpainelääkkeet) ovat yleisimpiä syitä.
Mitä ottaa Migreenikivun lievittämiseksi lääkäri määrää yleensä tulehduskipulääkkeiden lisäksi kipulääkkeitä, epilepsialääkkeitä ja masennuslääkkeitä. Mutta sen estämiseksi on tarpeen muuttaa tapoja ja / tai syömistä. Tätä varten sinun on tunnistettava migreenin esiintymisen syyt.
Muita kiistanalaisia syitä . Serotoniinin ja histamiinin ylimäärä on kohdistettu ihmisille, joilla on alhainen diamiinioksidaasientsyymitaso, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
Kotihoito. Kuuma ja kylmä vesi Migreeni laukaisee usein valtimoiden verisuonten laajenemisen. Verisuonten kaventamiseksi uudelleen ihanteellinen on kylmä vesi pakattuna tai jäätä levittävänä (kääritty muovipussiin ja keittiöpyyhkeeseen). Samaan aikaan kädet ja jalat upotetaan kuumaan veteen, jolloin ylimääräinen veri virtaa raajoihin ja puhdistaa pään.

Klusteripäänsärky, erittäin voimakas kipu

Millainen se on. Ne ovat erittäin voimakkaita, mutta lyhyitä kriisejä (30-60 minuuttia). Kipu keskittyy pään toiselle puolelle ja / tai silmän ympärille. Se voi aiheuttaa vetisiä silmiä, ruuhkia tai turvonnut, punaiset silmät.
Miksi tapahtuu. Laukaisijat ovat yleensä samat kuin migreenillä; Mutta tässä tapauksessa, kun kriisi lakkaa, ei ole sairauden tunnetta.
Kuinka lääkäri kohtelee sinua. Farmakologisesti vasokonstriktoreilla, triptaaneilla tai puhtaan hapen inhalaatiolla. Triptaanit supistavat aivojen verisuonia ja palauttavat ne normaaliin tilaansa lievittäen sykkivää kipua. Ne voivat myös lievittää muita migreenin oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua tai valoherkkyyttä.

Kolmoishermosärky, vähemmän tunnettu voimakas kipu

Millainen se on. Sitä pidetään yhtenä vahvimmista olemassa olevista kivuista. Aiheuttaa äkillisen ja äärimmäisen kasvojen polttamisen ja kestää sekunneista minuutteihin. Se on kuin sähköisku, joka tapahtuu kolmoishermossa, joka on yksi pisin pään hermoista. Kolmoisosassa on kolme haaraa, jotka kulkevat silmän, posken ja leuan läpi. Kipu voi ilmetä jossakin haarassa tai kaikissa ja yleensä vain toisella puolella kasvoja. Aluksi se voidaan sekoittaa erittäin voimakkaaseen hammaskivuun.
Syyt. Yleisin syy on se, että verisuoni puristaa trigeminaalia. Kipu jaksot voidaan laukaista harjaamalla hampaita, syöminen, juominen, parranajo …
Kuinka sitä hoidetaan? Epilepsialääkkeiden, masennuslääkkeiden tai relaksanttien kanssa.

Mitä ottaa päänsärkyyn

Tällä hetkellä on olemassa laaja joukko lääkkeitä erityyppisten päänsärkyjen hoitamiseksi ja ennaltaehkäisevien hoitojen ohjaamiseksi, jotka paitsi vähentävät iskujen intensiteettiä myös vähentävät niiden tiheyttä.

Älä tee itsehoitoa tai muuta määrättyjä annoksia keskustelematta lääkärisi kanssa.

Yleiset kipulääkkeet. Yleisin on parasetamoli, ja se on tarkoitettu lievän jännityspäänsärkyyn. Se on vähemmän aggressiivinen kuin muut, kuten ibuprofeeni, mutta jos otat sitä liikaa, se voi vaikuttaa maksaan.
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID). Tulehduskipulääkkeisiin kuuluvat aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni. Tulehdusta ehkäisevän voimansa vuoksi heitä määrätään migreenikohtausten hoitoon. Ne toimivat estämällä syklo-oksigenaasia tai koksia, ainetta, joka osallistuu tulehdus- ja kipuprosesseihin. Tietenkin sinun on oltava varovainen, koska jos ne otetaan yli viidentoista päivän kuukaudessa, ne voivat kronisoida kipua. Ja ei vain sitä, on arvioitu, että jopa yhdellä viidestäkymmenestä ihmisestä on päänsärky, joka johtuu liiallisesta särkylääkkeiden saannista.
Triptaanit Niitä käytetään klusteripäänsärkyjen ja kohtalaisten tai vaikeiden migreenikohtausten torjunnassa. Tavallisia triptaaneja ovat sumatriptaani, zolmitriptaani, rizatriptaani, almotriptaani, eletriptaani, frovatriptaani. He työskentelevät supistamalla aivojen verisuonia ja palauttamalla ne normaaliin tilaansa rauhoittamalla sykkivää kipua. Ne voivat myös lievittää muita migreenin oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua tai valoherkkyyttä.
Opiaatit Ne ovat erittäin tehokkaita akuuttien päänsärkyjen hoidossa. Kuinka he toimivat. Ne sitoutuvat aivojen reseptoreihin, jotka ovat vastuussa kivusta, ja eliminoivat endorfiinien ja enkefaliinien, kehon tuottamien opioidien välittäjäaineiden kanssa kivun.
Masennuslääkkeet Niitä käytetään jännityspäänsärkyjen ja migreenien hoitoon ja ehkäisyyn. Kuinka he toimivat. Ne säätelevät kemikaalien, kuten serotoniinin ja noradrenaliinin, tasoja, jotka voivat olla osallisina päänsäryssä.
Beetasalpaajat Niitä käytetään estämään migreeni ja klusteripäänsärky. Kuinka he toimivat. Ne vähentävät sykettä ja alentavat verenpainetta.
Epilepsialääkkeet Luotu periaatteessa epilepsiakohtauksille tyypillisten kohtausten hoitoon, ja niitä käytetään myös - mutta pienempinä annoksina - estämään päänsärkyä ja migreeniä. Kuinka he toimivat. Ne vähentävät migreeniä tuottavien keskusten hermosolujen yliherkkyyttä ja estävät sen laukeamisen.
Botox-injektiot. Botuliinitoksiinia a käytetään ennaltaehkäisevänä hoitona potilailla, joilla on krooninen migreeni. sen ihonalainen tai lihaksensisäinen käyttö pään eri osissa vähentää hyökkäysten voimakkuutta ja taajuutta.

Kipu päiväkirja: tietää minkä tyyppinen päänsärky sinulla on

Luo päiväkirja kipustasi ja kirjoita siihen mitä teit ennen jokaisen kriisin alkua, mitä söit, mitä tunnet ennen kuin se ilmestyy … Kaikilla näillä tiedoilla lääkärin on helpompi diagnosoida sinua. Hyvällä diagnoosilla löydät paremman helpotuksen. Tässä on esimerkki erittäin kattavasta päänsärkypäiväkirjasta.

Päivämäärä:

Aika, jolloin kipu alkaa:

Kivun kesto:

Sekuntia tai minuuttia.
30 minuutin ja 3 tunnin välillä.
4–24 tuntia.
Yli 24 tuntia.

Kipu sijainti:

Kuten "kypärä".
Pään päällä.
Toisella puoliskolla kasvoja.
Määritä kumpi: Yhdessä silmässä ja tämän silmän alueen ympärillä.

Oireet, joihin se liittyy:

Huimaus
Sairaus.
Oksentelu
Visuaalinen aura.
Yliherkkyys (kevyt).
Muut. Täsmentää:

Mahdolliset syyt:

Kipu niskassa.
Unen puute.
Aikataulu muutos.
Hormonit
Alkoholin kulutus
Olen syönyt.
Muut. Täsmentää:

Analgeettinen hoito:

Ibuprofeeni.
Parasetamoli.
Asetyylisalisyylihappo.
Ergotamiini
Triptaanit
Muut. Täsmentää:

Entä jos päänsärky on oire jostakin vakavammasta?

Infektio. Kylmä tai flunssa voi aiheuttaa sen, mutta jos päänsärkyyn liittyy jäykkä niska, se voi olla aivokalvontulehdus, aivoinfektio.
Hypertensio. Jos kipu ilmestyy herättäessä ja vaikuttaa pään takaosaan, se voi johtua suurista jännityksistä, jotka puristavat aivoverisuonia.
Hypoglykemia . Kun verensokerin (sokerin) pitoisuus veressä laskee alle normaalin tason, kipu näkyy, kun aivot ruokkivat glukoosia.
Kilpirauhasen. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua huonosta verenkierrosta, kun taas kilpirauhasen liikatoiminta laukaisee sen lisääntyneen paineen vuoksi.
Ictus. Äkillinen päänsärky, jolla on epätavallinen voimakkuus ja joka näyttää "polttavan" hälytyksen aivovaltimon tukkeutumisesta tai repeämästä.
Aivokasvain. Ole epäilevä, jos sinulla ei ole koskaan ollut kipua ja yhtäkkiä iskut ovat usein ja pahenevat ajan myötä, usein yöllä.

Itsehieronta. Hiero varovasti napa, silmät, temppelit ja nenän pohja. Tehdäksesi siitä tehokkaamman ja rentouttavamman, voit käyttää muutama tippa laventeli- tai piparminttuöljyä.
Infuusiot. Ota tee, joka on valmistettu petrasiitista, feverfewista tai valkoisesta pajusta. Nämä yrtit, joilla on rentouttava ja migreeniä estävä vaikutus, auttavat vähentämään kivun voimakkuutta.
Rauhoita hyökkäys. Makaa huoneessa, jossa on vähän valoa ja ei melua. Laita kylmät liinat vaurioituneelle alueelle. hengitä syvään. saatat huomata helpotusta 15-20 minuutissa.

Ja tässä kerromme sinulle, miten päästä eroon päänsärystä nopeasti.

Tohtori Patricia Pozo Rosich, neurologi ja Espanjan neurologiayhdistyksen päänsärkyryhmän koordinaattori.
Lääkäri Mari Luz Cuadrado, neurologi San Carlosin kliinisessä sairaalassa Madridissa.
Lääkäri David Ezpeleta, neurologi Espanjan neurologiayhdistyksen päänsärkyryhmästä.