Rakastamme ruskeaa olemista ja haluamme nauttia rannasta, uima-altaasta tai vuorista täysillä, juoda olutta terassilla tai syödä paellaa ulkona. Mutta … varoen! Espanjassa ihosyövän ilmaantuvuus on kasvanut viime vuosina noin 40%. Ja myös eniten kasvanut ihokasvain on aggressiivisin: melanooma. Unohda, mitä he sanovat siellä, ja pidä mielessä, mikä auttaa sinua estämään sen.
Aiemmin dermatologin, Espanjan ihotautien ja venereologian yhdistyksen jäsenen Constanza Bahillon avulla karkotamme myytit aurinkosuojasta, jotta voimme todella tietää, mitä se tekee ja ei suojaa.
Muista, että ihosyöpä on parantettavissa, jos se havaitaan aikaisin
Yleisimmät virheet
- On sameaa, en kerma. Huono idea. Vaikka pilvet vaimentavat ultraviolettisäteiden vaikutusta, ne eivät estä sitä kokonaan. Aurinko kykenee tunkeutumaan 40%: iin pilvistä, joten voit palaa, vaikka aurinkosäteily on hajakuormitettua. Siksi suojavoide on edelleen tarpeen. Ota rusketus ilman riskejä tietäen, mikä on paras aurinkovoidetta ihotyypillesi.
- Olemme rannalla lounasaikaan saakka. Se ei ole suositeltavaa. Auringon säteily putoaa pystysuunnassa klo 12–4 iltapäivällä, joten UV-säteet pääsevät ihoon erittäin voimakkaasti. Toisaalta ennen keskipäivää ja iltapäivällä auringon esiintyminen on sivusuunnassa ja säteily on vähemmän haitallista. Muista tämä yksinkertainen sääntö: pysy poissa auringosta, jos varjo on lyhyempi kuin kehosi korkeus.
- Sama voide koskee kaikkia. Ei aina … Vain jos sinulla on sama väri ja ihotyyppi, sama ikä, vietät saman ajan auringossa ja harrastat samoja ulkoilma-aktiviteetteja. Kyllä Ei Ei. Tumma iho tarvitsee toisen suojakertoimen kuin vaalea iho; rasvainen iho, erilaiset formulaatiot kuin kuiva; lapset, ikään sopivat suodattimet jne.
- Levitän aurinkovoidetta, kun pääsen rannalle. Tee se 30 minuuttia ennen kuin menet ulos auringossa. Tällä tavalla suodattimet tarttuvat paremmin ihoon, koska ne eivät ala toimia puolen tunnin ajan. SPF 30 estää 96,7% UVB-säteistä ja SPF 50, 98,3%. Tästä eteenpäin, vaikka lisääisitkin SPF: tä, UVB-säteilyn esto ei käytännössä kasva.
- Laitoin voiteen kaikkein alttiimmille alueille. Ja vähemmän alttiina sinun pitäisi myös tehdä se. Ranteet, polvet, jalkojen juuret, kyynärpäät … vielä piilotetut alueet, kuten varpaiden tai kainaloiden sisäpuoli (jos haluat makaa selälläsi ja nostaa kätesi). Kaikki nämä kehon osat ovat unohtaneet suuresti aurinkovoidetta jakamalla, ja sillä on epämiellyttäviä ja tuskallisia seurauksia. Tarvitset vain 3 minuuttia, jotta suojus levitetään hyvin kaikkialle.
- Unohdan päänahan. Niin uskomatonta kuin se onkin totta. Päänahka palaa aivan kuten muu iho kehossasi. Jos sinulla on paksut hiukset, ne ovat monimutkaisempia, mutta jos sinulla on ohuemmat hiukset, kiinnitä niihin asianmukaista huomiota. Onneksi markkinoilta löydät suuren määrän hiussuojaimia, jotka suojaavat hiusten kynsinauhaa ja päänahkaa. Jos sinulla on hyvin merkitty viiva, vaadi kyseistä aluetta.
- Aurinko ei tunkeudu vaatteisiin. Jos se tapahtuu. On totta, että vaatteet suojaavat auringolta, mutta … ne eivät tee sitä kokonaan, joten älä luota itseesi. Asiantuntijat suosittelevat pitkiä t-paitoja ja housuja ja vielä parempia, jos ne ovat tummia ja synteettisiä kuituja. Mitä leveämpi ja kevyempi vaatetus, sitä todennäköisempää on, että säteet tunkeutuvat läpi, varsinkin jos ne ovat puuvillaa tai pellavaa.
- Ohut kerros riittää. Jos saat paljon auringonvaloa ja aurinkovoidetta kestää useita viikkoja, teet jotain väärin. Ajattele, että keskipitkä aikuinen tarvitsee 30 ml aurinkovoidetta koko vartalolle ja kussakin sovelluksessa. Tämä tarkoittaa, että 150 ml: n astian on palveltava sinua vain viiteen käyttötarkoitukseen.
- Sateenvarjo suojaa minua. Aurinkovarjon alla iho voi myös vahingoittaa aurinkoa, koska jopa 35% auringon säteilystä voi suodattaa läpi. Lisäksi sekä vesi että hiekka tuottavat yhtä vahingollisen peilivaikutuksen. Älä myöskään peseydy tuulen takia: vaikka olet viileä, aurinko palaa samalla tavalla.
- Kun pääsen vedestä, en kuivaa itseäni … Luuletko, että tällä tavalla saat enemmän rusketusta? Mitä todella teet, on lisätä palovammojen riskiä. Vesipisarat luovat suurentavan vaikutuksen, joka suosii palovammoja ja saa voiteet menettämään tehonsa. Ihanteellinen asia vedestä poistuttaessa on käydä suihkussa - jos sellaista on - poistaa kloori tai suola, kuivata itsesi hyvin ja levittää suojavoide uudelleen.
- Kerma, 100% suojattu. Kohtuullisuus suojaa sinua eniten. Factor 50-aurinkosuojatuotteet suojaavat palovammoja vastaan, mutta eivät estä auringon säteilyn tunkeutumista ihoon ja voivat muuttaa DNA: ta, mikä voi johtaa ihosyöpään ajan myötä. Paras, kohtalainen auringonvalo, vältä päivän keskiaikaa ja levitä kerma uudelleen.
- Käytän aurinkovoidetta, jonka olin jättänyt viime vuodesta. Onko sinulla puolet kontista jäljellä ja oletko surullinen heittääksesi sen pois? Ajattele ihosi terveyttä. Kuten muillakin kosmetiikkatuotteilla, niillä on viimeinen käyttöpäivä. Avaamisen jälkeen kemialliset suodattimet menettävät tehonsa, varsinkin jos ne ovat altistuneet auringonvalolle ja lämmölle. Poikkeus: voit käyttää sitä niin kauan kuin astia on avaamaton, sitä ei ole altistettu korkeille lämpötiloille ja viimeinen käyttöpäivämäärä sallii sen.
- Valmistan ihoni matkustamossa. Vältä sitä. UVA-säteilyn taso, jonka voimme saada solariumissa, voi olla jopa 10 kertaa korkeampi kuin aurinkoisena päivänä Välimerellä. Espanjan syövän vastainen yhdistys neuvoo olemaan käyttämättä näitä koneita, varsinkin jos ihosi on vaalea, pisamiainen tai on koskaan palanut.
- Kun otan aurinkoa, ihoni kutisee. Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi. Auringon ihottuma on hyvin yleinen allergia, ja se esiintyy yleensä punoituksena, johon liittyy kutinaa jopa 12 tuntia auringonoton jälkeen. Jos näin tapahtuu sinulle, sinun tulee välttää altistumista auringolle ja kääntyä ihotautilääkärin puoleen, joka voi neuvoa sinua ennaltaehkäisevässä hoidossa (valohoito ja nutrikosmetiikka).
- Yksi kerma riittää. Ainakin kaksi. Yksi iholle ja toinen vartalolle. Kasvojen tapauksessa, jos sinulla on akne tai ruusufinni, aurinkovoidetta tulisi mukauttaa näihin olosuhteisiin. Muista, että sekä huulet että korvasi, dekolteesi ja pääsi tarvitsevat suojaa. Ja älä unohda aurinko-kaakaota huulille.
- Jos mooli kasvaa, se on normaalia. En edes haaveillut siitä! Älä unohda sitä. Jos olet havainnut, että mooli kehossasi on alkanut kasvaa, se voi olla ensimmäinen merkki ihosyövästä. Parasta on, että menet lääkäriisi, jotta hän tarkistaa ihosi.
- Viimeinkin ruskeaverikkö, en enää polta! Ole varovainen, pidä vartijasi yllä! Rusketus tapahtuu tumman pigmentin muodostumisen ansiosta ihossa, jota kutsutaan melaniiniksi. Mutta melaniini ei riitä selviytymään kesällä saamamme säteilyn määrästä, ja siksi tarvitsemme edelleen ylimääräistä aurinkosuojaa.
- Nutricosmetics suojaa jo minua. Se on täydennysosa. Nutricosmetics voi valmistaa ihon parkitukseen ja vähentää ihon puhkeamisen riskiä, mutta se ei missään tapauksessa korvaa aurinkovoidetta, koska sillä ei ole estotoimintoa.
- Koko näytöllä en palaa. Kyllä, voit polttaa. Kokonäyttöä ei ole olemassa. Aurinkotuote, riippumatta siitä, kuinka korkea sen SPF, ei voi estää jonkin verran UV-säteilyä pääsemästä ihoon. Korkean suojan voiteen käyttö ei myöskään pelasta sinua käyttämästä sitä usein uudelleen ja välttää viettämästä liikaa tunteja auringossa.
- SPF 15: llä minulla on tarpeeksi. Asiantuntijat suosittelevat, ettet käytä alle 30, vaikka olet jo parkittu. Lisäksi neuvoo valitsemaan biologiset valosuojat, jotka suojaamisen lisäksi korjaavat UVA-säteiden vauriot. Jos sinulla ei ole sitä, levitä voide, jolla on korkea C-vitamiinipitoisuus ja suojakalvo 50.
- Itseni polttaminen ei ole vaarallista. Se voi olla. Lääketieteessä kaksi ja kaksi eivät ole neljä ja jokainen ruumis on maailma. Useiden auringonpolttamien saaminen kesällä ei välttämättä johda ihosyöpään, mutta se lisää mahdollisuuksiasi saada se. Parempi ryhtyä varotoimiin.
- En suojaa itseäni auringolta, koska se parantaa aknea. Aurinko vähentää talirauhasten eritystä, joten akne paranee. Mutta muutaman viikon kuluttua se ilmestyy uudelleen. "Palautumisvaikutus" johtuu siitä, että aurinko stimuloi myös keratinisaatiota (lisää kiimaisen kerroksen paksuutta) suojaamaan ihoa auringon säteilyltä. Kuolleet solut tukkivat huokoset ja akne pahenee. Kohtalainen auringonvalo. Jos sinulla on aknea, vältä suoraa auringonottoa ja käytä aina ei-komedogeenista aurinkovoidetta.
- Suojelen itseäni vain menemällä rannalle. Varo! Auringonsäteet tavoittavat sinut monina muina aikoina päivästä: kun menet ulkona mihin tahansa, olet jo alttiina säteilylle, ja siksi sinun on oltava suojattu auringon vaikutuksilta.
- Raskaana otan auringon samalla tavalla. Tehdä muutos. Tässä vaiheessa ihosi on paljon herkempi ja aurinko voi voimistaa ihon virheitä, joita saattaa ilmetä kokemasi hormonaalisen muutoksen takia. Tämän välttämiseksi käytä SPF: tä 50 ja mahdollisesti ilman PABA: ta, ainetta, jota ei tällä hetkellä suositella.
- Rakenteella ei ole väliä. Eikö se ollut koko? Vitsit syrjään, pintakuvioilla on merkitystä, koska niiden täytyy sopia ihotyyppiin. Jos se on normaalia tai kuivaa, valitse kermainen voide, jolla on suurempi tunkeutuminen ja kiinnittyminen ja vähemmän tarvetta levittää uudelleen. Jos sinulla on rasvainen iho, valitse kevyitä kaavoja, kuten geeli. Täältä voit selvittää, mikä on paras aurinkovoidetta ihotyypillesi.
- Vedenkestävä ja kestävä, sama? Ei, se ei ole sama. Molemmat puhuvat tuotteen vedenkestävyydestä. Ero on minuuteissa. Jos se on "vedenkestävä" tai "vedenpitävä", se tarkoittaa, että aurinkovoidetta kestää ihollasi jopa 40 minuuttia vedessä. "Vedenkestävä", "erittäin kestävä" tai "vedenpitävä" säilytetään jopa 80 minuutissa, kun uit.
- Itseruskettava riittää. Ihan totta! Nämä voiteet eivät suojaa sinua auringolta. Heidän antamasi väri on täysin keinotekoinen. Mutta parkitun ihon luonnollinen väri ei tarkoita, että olet turvassa auringon kielteisiltä vaikutuksilta. Joten älä tee virhettä, vaikka näytät pimeältä joko itseparkittimelta tai auringonpaisteelta, tarvitset silti suojaa.
- Vahan ja menen aurinkoon. Älä tee sitä. Jos altistat itsesi auringolle vahan muodostamisen jälkeen, voi esiintyä hyperpigmentaatiota ja tulehdusta. Siksi asiantuntijat suosittelevat muutaman tunnin odottamista. Vahan tapauksessa se voi olla jopa 48, ja jos se on laser, enemmän (mitä tahansa sitä käyttävä ammattilainen suosittelee).
- Kaupungin aurinko on vähemmän vaarallinen. Luulet, että sinun ei tarvitse suojata itseäsi, koska "minä olen ulkona vain 15 minuuttia" tai koska "rakennukset peittävät minut". Kuitenkin lattia, rakennusten seinät ja näyteikkunat heijastavat aurinkoa ja säteily saavuttaa ihosi. Meidän neuvomme on suojata itseäsi ympäri vuoden. Säteily on vaarallista milloin tahansa ja missä tahansa.
- Aurinko on sama täällä ja Karibialla. Se ei ole. Aurinko ei vaikuta kaikkiin maailman osiin yhtäläisesti, se riippuu paljon siitä, kuinka lähellä se on maapalloa. Karibialla se on lähempänä, ja lisäksi Karibian hiekan valkoisella värillä ja sen vesien turkoosilla on peilivaikutus, joka moninkertaistaa palovammojen mahdollisuuden.
Kuinka estää ihosyöpä
Ihosyövän estämiseksi sinun on ensin tiedettävä, mikä on fototyyppisi, ja useiden tutkimusten mukaan 65% espanjalaisista ei tiedä sitä. Fototyyppi on indikaattori, joka kertoo kuinka ihosi reagoi aurinkoon. Tämän yksinkertaisen oppaan avulla on helppo tietää, kumpi on sinun:
- Valotyyppi I palaa aina eikä rusketa. Hänellä on maitomainen valkoinen iho, siniset silmät, vaaleat tai punaiset hiukset ja pisamia ympäri vuoden. Sinun ei pitäisi olla auringossa yli 10 minuuttia. Kun valitset aurinkosuojaa: parempi olla altistamatta itseäsi auringolle, mutta jos otat sen, anna sen olla aurinkovoidetta +50.
- Valotyyppi II palaa melkein aina ja ruskettuu. Hän on todennäköisesti vaaleanpunainen-valkoinen, pisamia kesällä, vaaleat silmät ja vaaleat tai vaaleanruskeat hiukset. Altistumisrajasi on 15 minuuttia. Suojaamiseksi: vähintään 50 suodatin.
- Valotyyppi III palaa joskus ja ruskettuu. Iho, joka ei ole auringossa, on valkoista, mutta sen väri on helppo hankkia. Se voi pysyä auringossa jopa 30 minuuttia. Aurinkosuojasi: 25-30.
- Fototyyppi IV palaa harvoin ja ruskettuu aina. Hänen ihonsa on aina ruskea ja hiukset ja silmät ovat tummat. Rajasi on 45 minuuttia.
- Fototyyppi V on geneettisesti pigmentoitunut, joten se on jo jonkin verran pimeää. Se on hyvin yleistä Amerikan alkuperäiskansojen, Aasian ja Välimeren populaatioissa. Neuvo aurinkovoidetta valittaessa: 15-20.
- Fototyypillä VI on musta iho ja se voi viettää tunnin tai enemmän auringossa ilman palovammoja. Aurinkosuojasi: ei suojaa, paitsi jos se on alttiina yli tunnille.
Tutki ihoa
Ihosyöpä paranee, jos se tarttuu aikaisin. Se on myös näkyvä syöpä. Sinun on vain tarkistettava itsesi säännöllisesti muutosten havaitsemiseksi. Toinen vaihtoehto on ottaa kuvia koko kehon ihosta ja pystyä siten arvioimaan, onko muutoksia tapahtunut. Muista, että vain 60% melanoomeista esiintyy näkyvillä alueilla. Joten älä unohda tarkistaa päänahkaa hiustenkuivaajan avulla, ja peilin tai muun henkilön, niskan, korvien takana, rintojen, kainaloiden, nivusien, pakaroiden, sukupuolielimet ja jalkapohjat. Ja jos huomaat jotain, mene lääkäriin. Ihosyöpä ei parane itsestään eikä katoa. Jos mitään ei tehdä, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, myös kuolemaan, melanoomien tapauksessa.
Ihosyövän oireet
Peili kädessä, tutkia ihoasi. Katso, onko sinulla uusi myyrä vai jokin niistä, jo sinulla on jo muutoksia väreissä, koossa tai muodossa, tai onko leesio, joka ei parane. Tee se kerran kuukaudessa ja ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat, että jokin moolisi muuttuu. Voit tehdä tämän katsomalla:
- "A" epäsymmetrialle: puolet moolista ei näytä toiselta.
- Reunat "B": Varo, jos reunat ovat epätasaiset.
- "C" värille: jos toinen sivu on paljon tummempi kuin toinen, sinun tulee olla epäilyttävä.
- "D" halkaisijaltaan: mene ihotautilääkäriin, jos tahra ylittää 6 millimetriä.
- "E" evoluutiolle: kysy myös asiantuntijalta muita outoja muutoksia.
Jos olet epävarma, mene ihotautilääkäriin. Parempi katsoa kuin katua
Pisamia, myyrä tai ihosyöpä?
Pisarat, myyrät ja viat yleensä voivat antaa sinulle vihjeitä ihosi terveydestä. Annamme sinulle avaimet oppia analysoimaan niitä ja ehkäisemään ongelmia, kuten ihosyöpä. Ajattele aluksi positiivisesti, koska useimmat kohdat ovat hyvänlaatuisia. Voi kuitenkin aina olla, että pahanlaatuinen esiintyy, ja siksi on välttämätöntä, että olet tarkkaavainen ja osaat erottaa ne. Autamme sinua erottamaan ne:
Pieni, tasainen täplä
- Millainen se on? Se voi olla ruskea tai punertava. Aurinkoaltistuksen aikana se vaihtelee. Se näkyy osissa, jotka ovat hyvin alttiina auringolle: kasvot, pääntie ja käsivarret.
- Mikä voi olla? Se on pisamia. On normaalia, että uudet esiintyvät auringossa. Olet syntynyt heidän kanssaan, taipumuksella saada heidät, tai he ovat jo "ohjelmoitu" ja näkyvät koko elämän ajan.
- Voisiko se olla jotain pahaa? Moolin syöpä on paljon todennäköisempi kuin pisama. Mitä voi tapahtua, on, että erehdyt pisamaan toiseen syöpäkohtaan.
- Mitä voit tehdä? Ole epäluuloinen kaikista vaurioista, vaikka ne näyttävät pisamia, jos ne kasvavat nopeasti, kutisevat, ovat epäsymmetrisiä, reunat epäsäännölliset tai epätavalliset.
Piste suurempi kuin pisama
- Millainen se on? Sillä voi olla helpotusta. Ruskea tai musta. Aurinkoaltistuksen aikana se ei muutu. Se näkyy missä tahansa kehossa.
- Mikä voi olla? Se on myyrä. Enemmän tai vähemmän myyrät ovat perinnöllinen suuntaus, ja siksi on ihmisiä, joilla on paljon, ja toisia, joilla ei ole.
- Voisiko se olla jotain pahaa? Mooli voi muuttua melanoomaksi, eräänlaiseksi ihosyöväksi. Se on vähiten yleinen, mutta myös tappavin.
- Mitä voit tehdä? Tutustu mooleihisi. Heti kun huomaat muutoksia, mene lääkäriin. Uudet myyrät eivät näytä olevan tavallisia. Jos havaitset sen, pyydä käynti varmistaaksesi.
Suuri täplä (1-3 cm)
- Millainen se on? Suuret täplät (1-3 cm), tasaiset ja vaaleat tai tummanruskeat. Reunat ovat hyvin määriteltyjä. Ne esiintyvät usein auringolle altistuneilla alueilla, kuten kädet, kasvot, hartiat.
- Mikä voi olla? Ne ovat auringonpaisteita tai aurinkolentoja, joita kutsutaan myös ikäpaikoiksi. Tulos jatkuvista auringonvalon aiheuttamista vahingoista. Hyvin yleinen 40 vuoden jälkeen.
- Voisiko se olla jotain pahaa? Ne ovat hyvänlaatuisia, eikä niillä ole enempää vaikutuksia kuin estetiikka. Mutta sitä ei pidä sekoittaa lentigo malignaan, jolla on tummempi väri, vähemmän homogeeninen ja epäsäännölliset ja vähemmän tarkat reunat.
- Mitä voit tehdä? Lentigiinien käyttö lisää melanooman riskiä. Jos näet muutoksia, tarkista. Jos ne häiritsevät sinua esteettisyydestä, niitä on valkaisevia hoitoja.
Tahra helpotuksella
- Millainen se on? Kohonnut vaurio, vaalean tai tummanruskean värinen ja naarmuuntuva. Naarmuuntuminen palasiksi.
- Mikä voi olla? Se on seborrooinen keratoosi. Useimmat pigmentoituneet vauriot, jotka ilmenevät 40 vuoden kuluttua, ovat tämän tyyppisiä.
- Voisiko se olla jotain pahaa? Mahdollisista vaurioista on neuvoteltava dermatologin kanssa, koska se voidaan erehtyä melanoomaksi. Keratoosit eivät vaadi seurantaa. Ne eivät tule pahanlaatuisiksi.
- Mitä voit tehdä? Ensimmäiset seborrooiset keratoosit saattavat vaatia asiantuntijan kuulemista. Mutta kun tutustumme heidän ulkonäköön, ne on helppo tunnistaa.
Ei-melanooma-ihosyöpä
- Millainen se on? Ennen pahanlaatuiseksi tulemista se on kohonnut vaurio, joka yleensä kuoriutuu. Sitten sen ulkonäkö on kovaa, kiinteää ja sakeutettua plakkia, joka voi esiintyä yksin tai muiden vastaavien plakkien mukana. Se voi olla kutiava ja vuotaa.
- Mikä voi olla? Nämä ovat ei-melanoomakarsinoomat, jotka näkyvät kasvoilla, kaulassa sekä käsissä ja jaloissa.
- Voisiko se olla jotain pahaa? Älä huolestu. Vaikka se oli ei-melanoomakarsinooma, se on eräänlainen syöpä, joka ei yleensä leviä.
- Mitä voit tehdä? Tärkeää on mennä ihotautilääkäriin ensimmäisten merkkien yhteydessä.
- Mitä he tekevät sinulle? Diagnoosi on visuaalinen ja biopsian avulla voimme varmistaa sen. Vaurio poistetaan yleensä kirurgisesti, vaikka se joskus poistetaan sädehoidolla.
Melanooma
- Millainen se on? Se näyttää myyrältä, mutta se on epäsymmetrinen, sen epäsäännölliset reunat, punertava, valkeahko tai sinertävä sävy mustalla taustalla ja on yleensä halkaisijaltaan yli 6 mm.
- Mikä voi olla? Melanooma. Vaikka dermatologin on vahvistettava se.
- Mitä voit tehdä? Älä pelkää, mutta ota heti yhteyttä ihotautilääkäriin, koska tämä on aggressiivisin ihosyöpä.
- Mitä he tekevät sinulle? Diagnoosin varmistamiseksi he tekevät biopsian, eli ne poistavat osan vauriosta analysointia varten. Lisähoitoon kuuluu melanooman poisto. Jos kirurgi pitää sopivana, he voivat myös poistaa tietyt solmut. Jos metastaaseja on ollut, interventio voi olla suurempi ja kemoterapia tai sädehoito voidaan osoittaa.
