Jos olet mennyt ruokaa …
On melkein mahdotonta, että alkupalojen, ruoan, jälkiruoan, päivällisen jälkeen, laukaus "alentaa kaikkea" (jonka me jo kerroimme teille, ettei mitään laskeudu) … et pääse hevosen ruoansulatushäiriöön. Mutta osaamme voittaa sen.
Pureskella purukumia. Kannustat syljen tuotantoa, mikä auttaa ehkäisemään mahdollisen happamuuden tuntemusta.
Erehtymätön lääke. Ota infuusio, joka on valmistettu yhtä suureen osaan voikukkaa, boldoa, fenkolia ja suolaisia. Voit ottaa 3-4 kuppia päivässä. Se on tehokas puhdistusaine, joka auttaa sinua palauttamaan keveyden.
Mukavat vaatteet. Jos sinusta tuntuu paisunut, älä liu'uta tiukkaihin farkkuihin. Käytä paremmin vaatteita, jotka sopivat olematta liian tiukkoja.
Korvataan seuraava ateria. Tee siitä erittäin kevyt, selleri-liemi, joka on hyvin ruuansulatusta ja syöpää, vähän keitettyä tai grillattua valkoista kalaa ja jogurttia.
Ottaako ylimääräiset juomat veronsa?
Tiedämme, ettet halunnut sitä päänsärkyä tai vatsan tunnetta kuin menisit veneeseen seuraavana päivänä. Rentoudu, kaikella on lääke.
Sängystä suihkuun. Ja älä pelkää antaa veden lämmetä hetkeksi (planeetta ymmärtää). Veden höyry lievittää päänsärkyäsi ja puhdistaa sinut hieman.
Juo paljon vettä. Alkoholin juominen kuivuu, ja mitä kehomme tarvitsee seuraavana päivänä, on ylimääräinen annos nesteytystä. Juo vettä heti kun heräät ja tee sitä koko päivän.
Ota vitamiineja B12 ja C.B12 (munat, maitotuotteet, liha, kala …) auttaa poistamaan alkoholia kehosta nopeammin. C-vitamiinilla (appelsiinit, kiivit …) on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka vapautuvat, kun kehomme "detoksifioi".
Clara temppu
Jos pystyt, harrasta urheilua
Kyse ei ole maratonin juoksemisesta, vaan
nopeasta kävelystä, pyöräilystä tai venyttelystä. Se löysää sinua.
Sinulla on päänsärky nukkuessasi vähän …
Pomo eikä lapsesi eivät armahda sinua, koska juhlat kestävät arkipäivää edellisenä iltana (ja lapset eivät edes anna aselepoa lomilla tai viikonloppuisin …). Jos et aio torkkua sohvalla, ota huomioon nämä temput …
Ei mitään vielä 5 minuuttia. Herätyskellon torkkutoiminnon tekeminen herättää sinut väsyneemmäksi, koska sinä minuuttina aloitat unisyklin, jota et voi suorittaa loppuun.
Kylmä suihku! Sen ei tarvitse olla puhdasta jäätä, jonka heität itsellesi, mutta se käy suihkussa kylmimmällä vedellä, jonka voit kantaa.
Syö aamiainen auringossa. Talosi ikkunan vieressä tai terassilla, jossa on liesi, mutta päivänvalossa niin, että se aktivoi sinut ja antaa sinulle haluamasi energian.
Kahvi ja torkut. Tässä järjestyksessä. Viimeistele ateriasi hyvällä kahvilla, jos sinulla on aikaa, ota 20 minuutin kävelymatka ja ota sitten vielä 20 minuutin torkut. Iltapäivää kohtaat rohkeammin.
Rahapaja "matalille". Ja kun sinulla on väistämättä lama, pese kasvosi kylmällä vedellä ja ota karkkia tai erikoisvahva piparminttikumia, joka puhdistaa sinut vähän kauemmin.
älä viettää aikaa juomalla kahvia; kuivaa enemmän eikä vapauta krapuloita eikä auta väsymystä vastaan
Satuttavatko jalkasi tanssia?
Kylmä ja lämpö. Laita jalkasi kylpyammeeseen, suuntaa suihke jalkoihisi ja jalkoihisi ja vaihda niin kylmää vettä kuin pystyt käsittelemään kuumimmalla, jota voit myös vastustaa.
Verenkiertovoide. Levitä sitä hieromalla alhaalta ylöspäin polveen.
Palautesukat. Urheilijat käyttävät niitä, mutta jos olet tanssinut koko yön korkokengillä, ansaitset myös heidät.
Älä mene liian tasaiseksi. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää 2-3 senttimetriä korkeita kenkiä. Vältä alustoja ja valitse mallit, joissa on joustava pohja.
