Yksi kolmesta espanjalaisesta kärsii päänsärystä, ja tohtori Pozo Rosichin, Espanjan neurologiaseuran päänsärkyryhmän koordinaattorin mukaan, "on melkein mitä voimaamme on torjua tätä kipua". Voit tehdä tämän riippumatta siitä, minkä tyyppisestä päänsärystä kärsit, olemme valmistaneet tämän yksinkertaisen mutta tehokkaan dekaloogin päänsärkyjen poistamiseksi , mikä auttaa sinua löytämään nopean helpotuksen kriisitilanteessa.
Kuinka päästä eroon päänsärystä
- Juomavesi. Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä. Vinkki: Ota aina mukaan vesipullo mukanasi ja jos hikoilet paljon, turvautua isotonisiin juomiin, jotka tarjoavat myös elektrolyyttejä, joiden puute voi myös aiheuttaa kriisin.
- Makaa huoneessa, jossa on vähän valoa ja ei melua. Laita kylmät liinat vaurioituneelle alueelle ja hengitä syvään. Voit havaita helpotusta 15-20 minuutissa.
- Venyttää. Madridin La Pazin yliopistollisen sairaalan päänsärkyyksikön neurologin tohtori Manuel Laran mukaan "ne voivat olla erittäin hyödyllisiä, koska perikraniaalisen alueen lihasjännitys vaikuttaa jännityspäänsärkyyn". Hieronnat voivat myös auttaa. Anna itsellesi lempeä itsehieronta niskaan, silmiin, temppeleihin ja nenän pohjaan. Tehdäksesi siitä tehokkaamman ja rentouttavamman, voit käyttää muutama tippa laventeli- tai piparminttuöljyä.
- Parasetamoli tai ibuprofeeni. Jos se on jännityspäänsärky, voit käyttää joko yhtä tai toista tai asetyylisalisyylihappoa. Entä jos se on migreeni? Lievät reagoivat yleensä ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin (NSAID), kuten ibuprofeeniin, naprokseeniin, deksketoprofeeniin. Mutta kun päänsärkysi ovat usein ja voimakkaita, perhelääkärin tai neurologin tulee määrätä lääkitys.
- Älä odota. Aloita lääkityksen ottaminen heti, kun kipu ilmenee, älä anna sille aikaa edetä. Jos kipu laskee lääkityksen ottamisen jälkeen, mutta ei häviä kokonaan, toista annos pakkausselosteessa ilmoitettua aikaa noudattaen.
Ja jos mikään ei toimi
- Onko sinulla "pelastus" lääkitystä? Jos päänsärkysi ovat usein ja yleensä erittäin voimakkaita, niin että otettuasi määrätyn lääkityksen ja toistamalla annoksen, jota he eivät ole antaneet, keskustele lääkärisi kanssa muiden lääkkeiden käytöstä.
- Harkitse ennaltaehkäisevää hoitoa. Sitä suositellaan tapauksissa, joissa kohtausten tiheys, niiden kesto tai potilaan aiheuttaman työkyvyttömyyden aste (henkilökohtaisessa, perhe-, sosiaalisessa tai työelämässä) osoittaa tämän. Kuten tohtori Lara selittää, "on olemassa erilaisia ennaltaehkäiseviä farmakologisia ryhmiä, ensilinjan ryhmät ovat topiramaatti, propranololi, amitriptyliini ja flunaritsiini, joilla on ollut suurempi tehokkuus". Vaikka, kuten hän huomauttaa, jokaisen potilaan tapaus on tarkistettava ennen niiden suosittelemista.
- Lääketätkö itse? On arvioitu, että 70% ihmisistä, joilla on tavallista päänsärkyä, ei mene lääkäriin ohjaamaan hoitoa, ja sillä on vakavia seurauksia . Kuten tohtori Lara selittää, "suurin huolenaihe on, että potilas joutuu riippuvuuteen kipulääkkeistä, mikä aiheuttaa kroonista päivittäistä päänsärkyä kipulääkkeiden väärinkäytön vuoksi, mikä on erittäin vaikea ratkaista".
- Dra. Pozo Rosich, koordinoiva neurologi Espanjan neurologiayhdistyksen päänsärky-tutkimusryhmässä.
- Tohtori Manuel Lara, neurologi Madridin La Pazin yliopistollisen sairaalan päänsärkyyksikössä.
