Kuinka päästä eroon selluliitista

Hei hei, selluliitti

Meillä kaikilla on selluliittia. Ei ole väliä, astummeko 36: een vai olemmeko suurikokoisia, koska naiset keräävät aina rasvaa reisiin. Se on niin, olemme geneettisesti ohjelmoitu siihen. Siksi sen torjuminen on melko monimutkaista ja vaatii paljon, paljon sitkeyttä.

appelsiinin kuori

Tietoisena siitä, että kaikesta on melkein mahdotonta päästä eroon, appelsiininkuoren ulkonäön parantaminen riippuu tottumusten muutoksesta. Ja että selluliitti johtuu rasvan ja myös nesteiden kertymisestä ja sitä vastaan voidaan tehdä asioita …

Juo paljon vettä

Se on maailman vanhin temppu, mutta totuus on, että juomalla hyvä määrä vettä päivässä on hyötyä melkein kaikkeen. Taistelu selluliittia vastaan tapahtuu hydratoitumalla sisälle, jotta nesteet eivät keräänny sinne, missä niiden ei pitäisi.

Ja vihreää teetä

Tätä varten vihreän teen infuusiot ovat myös hyviä liittolaisia. Se lisää perusaineenvaihduntaa ja saa meidät eliminoimaan paremmin kaikki nesteet, joita ei pitäisi varastoida kehoomme. Voit ottaa sen lämpimänä tai jäähdyttää ja siemailla koko päivän.

Suola ja sokeri pois

Suola saa meidät säilyttämään nesteitä ja sokeri saa meidät keräämään rasvaa, joten niistä pääsyn pitäisi olla etusijalla, vaikka jalkasi olisivat kuin Kendall Jennerin. Ota suolaa pienessä määrin - parempi, jos se on jodisoitu - ja vältä piilotettua suolaa sisältäviä ruokia. Sokerin osalta on suositeltavaa olla lisäämättä sitä valmisruokiin ja yritä olla ottamatta jalostettuja elintarvikkeita, joissa se on piilossa.

Kyllä ananasta

Jos sinulla on epäilyksiä, tämä sokerien poistaminen ei sisällä hedelmiä. Vaikka heillä on niitä luonnollisesti, se ei ole huono. Itse asiassa hedelmillä, kuten ananasilla, on diureettinen vaikutus, joten ne ovat myös hyviä liittolaisia taistelemaan selluliittia vastaan. Kutsuuko kielesi, kun syöt ananasta? Joten tämä kiinnostaa sinua …

Syö terveellisesti

Terveellisestä syömisestä on tullut meille kaikille ensisijainen tavoite, mutta terveyden saavuttamiseksi et tarvitse muodikkaita marjoja tai investoi ns. Superruokiin. Vihannekset, vihannekset ja erityisesti palkokasvit ovat parhaita liittolaisiasi, jotta sinulla olisi oikea ruokavalio, joka auttaa sinua myös pääsemään eroon tuosta niin vähän appelsiininkuoresta.

Juokse kulta juokse

Tai tanssi, ui … sillä ei ole väliä minkä urheilulajin valitset, mutta tärkeintä on, että se saa sinut hikoilemaan rasvapisaraa. Hyvällä vauhdilla kävely on myös hyvä vaihtoehto, tärkeintä on, että se motivoi sinua. Tee se 3-4 kertaa viikossa tunnista 45 minuuttiin.

Kyykky ovat parhaita ystäviäsi

On totta, että se on liikunta, joka väsyttää sinua, mutta se tekee takapuolestasi kova. Ja se, että jalkojen lihasten sävytys on välttämätöntä, jotta selluliitti näyttää parhaan mahdollisen ulkonäön. Jos tarvitset 'lempeämpää' liikuntaa, kokeile joogaa. On monia asemia (kuten sotureita), jotka auttavat sinua vahvistumaan ilman stressiä nivelistäsi. Älä missaa blogiamme El Gym en tu Casa!

Kofeiini ja jotain muuta

Selluliittivoiteet eivät tee ihmeitä, mutta ne voivat parantaa levottomien alueiden ulkonäköä. Ainesosat, kuten hevoskastanja tai kofeiini, ovat tehokkaimpia. Jos haluat olla 8-prosenttinen selluliitista, katsokaa tätä täällä.

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite, 14,50 €

Monitoimilaite

Eri eteerisillä öljyillä tämä selluliittisumute hoitaa monia sen aiheuttamia ongelmia: retentio, huono verenkierto, kuivuus, notko …

Seitsemän mineraalien selluliittihoitoa, 19,95 €

Kuorii

Ihon kuorinta kerran viikossa ja hyvän kosteusvoiteen levittäminen jälkikäteen on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista vaiheista, joilla voit antaa selluliitillesi paremman ulkonäön.

Lush Rub Rub Rub kuoriva suihkugeeli, 13,95 €

Hiero hieroa

Luonnollisia harjasharjoja käytetään myös kuorintaan ja puisia, jotta saadaan hyvä hieronta alueella, joka aktivoi verenkiertoa.

Ineffable Care 3-harjasarja vaihdettavalla kahvalla, 14,97 €

Hierontojen tyhjentäminen

On tärkeää antaa itsellesi hyvä hieronta jaloillesi, kun käytät selluliittia estävää tuotetta. Voit tehdä sen suoraan käsilläsi tai käyttää tiettyä tällaista tuotetta.

Stephanie Franck -selluliitti- ja hierontakuppi, 12,95 €

Lisäravinteet

Ennen kuin otat mitään lisäainetta, tarkista lääkäriltäsi, sopiiko se sinulle vai ei.

Arkopharma-lihakaupan luudan ruokavalion kapselit, 8,25 €

Mökkihoidot

Jos olet päättänyt tehdä jonkinlaista hoitoa selluliitin torjumiseksi, sinun on tiedettävä, että edelliset vaiheet ovat edelleen välttämättömiä tulosten ylläpitämiseksi. Silti ei ole mitään lopullista, koska selluliitin muodostuminen on jotain täysin luonnollista naisen kehossa. Parhaiten toimivat hoidot ovat viemäröinti, karboksiterapia, radiotaajuus tai kryolipolyysi, joka koostuu rasvasolujen tuhoamisesta kylmällä.

Vältä näitä virheitä!

Käytätkö tässä vaiheessa selluliittia ehkäisevää voidetta, harjoitteletko, yritätkö syödä hyvin ja selluliitti on edelleen olemassa? On 8 virhettä, jotka saattavat sabotoida sinua, löytää ne ja välttää niitä.

Selluliitti on yksi niistä ongelmista, joka koskettaa enemmän naisia , ei väliä jos olet kokoa 36 tai 48. Kuitenkin yksi ongelma on esteettisesti joten ei ole antaa enemmän painoarvoa. Lisäksi rasvojen kertyminen tietyille alueille on jotain, johon olemme "ohjelmoitu" geneettisesti, joten meidän ei tarvitse vaatia taistelua itse luontoa vastaan. Vaikka on erittäin vaikeaa poistaa se kokonaan, on olemassa kaavoja ja temppuja, joita voimme noudattaa parantamaan (ja paljon) sen ulkonäköä.

Poista selluliitti askel askeleelta

Juo vettä . Perustemppu, jota suositellaan moniin asioihin, mutta joka on osoittautunut tehokkaaksi. Selluliitti liittyy yleensä nesteen kertymistä koskevaan ongelmaan, ja juominen lisää auttaa meitä poistamaan tarvitsemamme. Vihreä tee on myös hyvä väline taistelujen torjumiseksi, joten juo sitä päivittäin.
Syödä hyvin. Tämä tapahtuu rajoittamalla suolaa ja ennen kaikkea poistamalla sokeri. Ei jalostettuja elintarvikkeita, joissa se on piilotettu ainesosiensa väliin. Valitse parempi tuore ruoka: hedelmien, vihannesten, vihannesten, palkokasvien … pitäisi olla ruokavalion perustana.
Juna . Performing aerobisia harjoituksia, kuten käynnissä, tanssia, pyörällä tai uima on välttämätöntä menettää että rasvaa reisien joka häiritsee sinua niin paljon. On myös tärkeää tehdä voimaharjoituksia jaloissa lihasten sävyttämiseksi. Kyykky on suuri liittolainen siihen.
Hemmottele itseäsi . Voit myös käyttää voiteita ja hierontatarvikkeita, jotta iho vaikuttaa parhaiten. Kuorinta kerran viikossa on hieno idea tehdä ihosta sileämpi ja kirkkaampi.
Hoidot . Selluliittia voidaan hoitaa monella tavalla sen mukaan, miten se on. Meillä on radiotaajuus, tyhjennys mesoterapia, karboksipea ja kryolipolyysi.