Aamiainen on paras tapa tankata tarvittavaa bensiiniä antamaan kaiken ja syödä päivittäisiä tehtäviämme perunoiden kanssa! Aamiainen on yksi avaimista, jotta mikään ei voi vastustaa meitä koko päivän. Joten, todella, sinun on otettava se vakavasti ja valittava terveelliset vaihtoehdot.
Mutta ei vain sitä. Aamiaisesta voi tulla jotain rituaaliimme, hetkemme. Sen valmistelu ja nauttiminen rauhallisesti on ylellisyyttä, jolla meillä on varaa. Täyden aamiaisen nauttiminen mielesi mukaan ja rakkaudella, kun kuulet sosiaalisia verkostoja, lue suosikkilehteäsi tai kuuntelet radiota, on ansaitsemasi hetki, joten luo itsesi uudelleen.
Ja jos teet, anna sen olla terveellistä ja ilman ultrakäsiteltyä! Haluamme motivoida sinua täysimääräisesti ja olemme koonneet 8 erittäin runsasta ja helppoa aamiaista, jotka valmistetaan munan päähenkilönä. Muna on tuote, joka meillä kaikilla on jääkaapissa, ja se on ihanteellinen sisällyttää se aamiaiseen näistä syistä:
- Se nostaa sinut hyvällä tuulella ja kyllästyttää. Sinulla on energiaa koko aamun ilman välipaloja, vaikka infuusio, rasvaton jogurtti, hedelmät tai pieni kalkkuna keskellä aamua auttavat sinua parantamaan lounaalla.
- Siinä on vähän rasvaa ja runsaasti proteiinia pitämään lihaksesi onnellisina ja painosi loitolla.
- Sen rasvat ovat terveellisiä ja keltuainen sisältää runsaasti D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luillemme.
- Ne ovat herkullisia kaikissa aamiaisversioissaan.
Aamiainen on paras tapa tankata tarvittavaa bensiiniä antamaan kaiken ja syödä päivittäisiä tehtäviämme perunoiden kanssa! Aamiainen on yksi avaimista, jotta mikään ei voi vastustaa meitä koko päivän. Joten, todella, sinun on otettava se vakavasti ja valittava terveelliset vaihtoehdot.
Mutta ei vain sitä. Aamiaisesta voi tulla jotain rituaaliimme, hetkemme. Sen valmistelu ja nauttiminen rauhallisesti on ylellisyyttä, jolla meillä on varaa. Täyden aamiaisen nauttiminen mielesi mukaan ja rakkaudella, kun kuulet sosiaalisia verkostoja, lue suosikkilehteäsi tai kuuntelet radiota, on ansaitsemasi hetki, joten luo itsesi uudelleen.
Ja jos teet, anna sen olla terveellistä ja ilman ultrakäsiteltyä! Haluamme motivoida sinua täysimääräisesti ja olemme koonneet 8 erittäin runsasta ja helppoa aamiaista, jotka valmistetaan munan päähenkilönä. Muna on tuote, joka meillä kaikilla on jääkaapissa, ja se on ihanteellinen sisällyttää se aamiaiseen näistä syistä:
- Se nostaa sinut hyvällä tuulella ja kyllästyttää. Sinulla on energiaa koko aamun ilman välipaloja, vaikka infuusio, rasvaton jogurtti, hedelmät tai pieni kalkkuna keskellä aamua auttavat sinua parantamaan lounaalla.
- Siinä on vähän rasvaa ja runsaasti proteiinia pitämään lihaksesi onnellisina ja painosi loitolla.
- Sen rasvat ovat terveellisiä ja keltuainen sisältää runsaasti D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luillemme.
- Ne ovat herkullisia kaikissa aamiaisversioissaan.
Perusteet toimivat aina
Perusteet toimivat aina
Täydellisimmän aamiaisen nauttimiseksi sinun ei tarvitse olla keittiön kuningatar, vaikka tässä tapauksessa vähimmäisvaatimus olisi osata valmistaa grillattua munaa. Pienellä oliiviöljyllä kuumalla pannulla se tulee täydelliseksi. Lisää kalkkuna (varmista, että siinä on yli 90% lihaa), tomaatti oliiviöljyllä, valkosipuli ja suola ja pieni paahtoleipä, tässä tapauksessa se on hapankaalia. Erittäin suolainen aamiainen, joka sisältää munaa ja erittäin helppoa.
Kuva: @lorenaonfit
Kovaksi keitetty muna
Kovaksi keitetty muna
Voimme valmistaa kovaksi keitetyn munan edellisenä iltana , jolla NOLLA tekosyitä, jos olet laiska sytyttämään tulta aikaisin aamulla. Leikkaa se puolikkaiksi ja mukana hedelmillä, siemenillä ja paahtoleivillä. Yhdistä se siihen, mitä yhdistät, se on rikas.
Kuva:
Juustoa, kinkkua ja munan paahtoleipää
Juustoa, kinkkua ja munan paahtoleipää
Voisiko tämä aamiainen näyttää paremmalta? EI! Se on erehtymätön aamiainen, joka yllättää perheesi jokaisena päivänä, ja se on, että kaikki pitävät. Voit antaa leivälle ripaus uunia juuston ja kinkun kanssa ja laittaa sitten paistettu tai grillattu muna päälle. Yum!
Haudutetut tai haudutetut munat
Haudutetut tai haudutetut munat
Ehdotamme sinulle haastetta, tee paistetut munasi ja hyödynnä sitä Instagramin videossa. Kuinka näyttäviä he ovat ja kuinka rikkaita he ovat! Haudutetuilla munilla on tekniikka, mutta ne tehdään muutamassa minuutissa, ja kun saat sen roikkumaan, se on non-stop. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja murskaa muna kuppiin, kun vesi alkaa kiehua, tee vedessä poreallas lusikan avulla ja laita muna tuon pyörteen sisäpuolelle. Keitä sitä 3 minuuttia ja poista se, keltuainen pysyy nestemäisenä valkoisen alla ja se on herkullista. Laita suola, pippuri, valkosipulijauhe … Paahtoleivassa kalkkunaa, juustoa, tomaattia tai avokadoa on pommi (ja sanaleikki tarkoitettu).
Kuva:
Avokado ja munan paahtoleipä
Avokado ja munan paahtoleipä
Avokadon sisällyttäminen päivän ensimmäiseen ateriaan on hieno idea. Se on hedelmä, jossa on eniten proteiineja ja siinä on kaliumia sekä terveellisiä rasvoja, jotka antavat sinulle energiaa, ja se on Hyvin rikas joko murskattuina tai leikattuina. Sen rakenne yhdessä munan kanssa aiheuttaa riippuvuutta monien ravintoaineiden lisäksi. Liitä se kahvilla, jossa on maitoa ja mehua, erittäin kattava ja yksinkertainen aamiainen.
Kasvisvoileipä
Kasvisvoileipä
Kukaan ei voi vastustaa tätä aamiaista, joka voi olla myös välipala tai illallinen tai mitä haluat, koska se on herkullista! On parempi valita täysjyväleipä sen valmistamiseksi, ja jos se on lämmin, sitä parempi. Täytä se kovalla keitetyllä kananmunalla, salaatilla, avokadolla, tomaatilla, juustolla … Ja nauti. Hänellä ei ole enempää.
Munakokkelia mitä haluat
Munakokkelia mitä haluat
Munakokkelit ovat pohjimmiltaan terveellinen aamiainen. Erittäin helppo valmistaa ja todella herkullinen! Voit laittaa yorkia, pekonia, vaikka muna ja vähän suolaa riittää nuolemaan sormiasi . Liitä se viipaloituihin hedelmiin tai avokadoon.
Kuva: @djnvme
Munakas
Munakas
Ranskalainen munakas on toinen klassisista aamiaisista, joiden kanssa voimme kokeilla, jotta emme tylsistyisi. Voimme 'rullata' munakas (jota sinun ei tarvitse olla kokki) pienellä kinkulla, pekonilla, juustolla, kirsikkatomaateilla tai muulla vihanneksella. Ja se on aina julmaa. Temppu: Lisää pieni maito lyötyyn munaan, jotta se olisi erittäin pörröinen. Etkö ole kokeillut reseptiämme tortillarullille rucola- ja vuohenjuustolla?
