Kahvin 6 etua

Niin diureetti kuin vesi

Connecticutin yliopiston (USA) tekemä tutkimus varmistaa, että ihmiset virtsaavat samalla tavalla juovatko kahvia tai vettä. Joten se ei ole enemmän eikä vähemmän diureettia kuin vesi.

Enemmän antioksidantteja kuin vihreä tee

American Chemical Societyn tutkimuksen mukaan kahvi on juoma, jolla on eniten antioksidantteja, jota seuraa punaviini ja vihreä tee. Siksi kahvi (otettu kohtuullisesti) auttaa sinua hoitamaan ihoa ja pitämään sen nuorena.

Kapseleissa oleva kahvi on kaloreita

Kahvikapselit sisältävät noin 5 kcal enemmän kuin luonnollinen kahvi. Voit juoda kahvia kapseleissa, mutta aina kun mahdollista, yritä aina valita luonnollinen ja juuri jauhettu kahvi.

Parempi luonnollinen kuin paahdettu

Kulutamme enemmän paahdettua, koska se on voimakkaampaa, mutta sen karamellisoimiseksi valmistuksen aikana lisätään sokeria, joten on suositeltavaa ottaa se luonnolliseksi.

Voi vähentää masennusta

Harvardin kansanterveyskoulun (USA) tutkimus on osoittanut, että kahvin käyttö voi vähentää masennuksen riskiä naisilla. Ja kahvin kulutus liittyy myös Parkinsonin taudista kärsivän riskin vähenemiseen.

Vihreä kahvi: vähemmän kofeiinia ja rasvanpolttoa

Vihreä kahvi ei ole vielä kypsynyt ja siinä on 5% vähemmän kofeiinia kuin "normaalissa". Se sisältää runsaasti klorogeenihappoa, joka voi hidastaa hiilihydraattien imeytymistä ja voi siten stimuloida rasvan polttamista.

Haluatko tietää kunkin kahvin kalorit?

Jos yrität hallita painoasi, ota huomioon kahvilajikkeet ja niiden kalorien saanti.

Monille se on "bensiini", jonka avulla voit aloittaa päivän täysillä, mutta … sinun tulisi tietää, että kaikki kahvit eivät ole samanlaisia ja että kaikilla ei ole samaa kofeiinia. Olitpa "kahvinkeitinkerhoon" kuuluva tai haluatko enemmän teetä, älä missaa totuuksia ja valheita kahvin eduista ja haitoista.

1. Kahvin diureettinen vaikutus

Connecticutin yliopiston (USA) tekemä tutkimus varmistaa, että ihmiset virtsaavat samalla tavalla riippumatta siitä, juovatko he kahvia vai vettä. Joten se ei ole enemmän eikä vähemmän diureettia kuin vesi. Vastaavasti muut tutkimukset Omahan ravitsemuskeskuksesta Omahassa (USA) osoittivat, että kahvia tai vettä käyttävien ihmisten nesteytyksissä ei ole eroja.

2. Enemmän antioksidantteja kuin vihreä tee

American Chemical Societyn 230. vuosikokouksessa julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että kahvi on juoma, jolla on eniten antioksidantteja, jota seuraa punaviini ja vihreä tee. Siksi kahvi (otettu kohtuullisesti) auttaa sinua pitämään ihosi ja pitämään sen nuorena. Kuitenkin, koska meillä on tapana juoda enemmän vihreää teetä kuin kahvia, loppujen lopuksi se on tee, joka todella tuottaa enemmän antioksidantteja.

3. Kahvikapseleissa on enemmän kaloria

Kapselit sisältävät noin 5 kcal enemmän kuin luonnollinen kahvi. Lisäksi heillä on myös enemmän furaaneja (mahdollisesti syöpää aiheuttavia), vaikka ne ovatkin terveydellemme turvallisissa rajoissa. Voit juoda kahvia kapseleissa, mutta aina kun mahdollista, yritä aina valita luonnollinen ja juuri jauhettu kahvi.

4. Parempi juoda luonnollista kahvia

Kulutamme enemmän paahdettua, koska se on voimakkaampaa, mutta sen karamellisoimiseksi valmistuksen aikana lisätään sokeria, joten on suositeltavaa ottaa se luonnolliseksi. Jos olet enemmän kofeiiniton, kerromme sinulle, että kofeiinin uuttamisessa käytetään kemiallista tuotetta (etyyliasetaatti), joten on jälleen terveellisempää ottaa se luonnollisesti. Jos se saa sinut liikaa hermostumaan, sinulla ei ole enemmän kuin yksi kuppi päivässä.

5. Voi vähentää masennuksen riskiä

Harvard School of Public Health (USA) -tutkimus on osoittanut, että kahvin käyttö voi vähentää masennuksen riskiä naisilla. Lisäksi muut saman yliopiston tutkimukset ovat liittäneet kahvin kulutuksen pienentyneeseen Parkinsonin taudin riskiin.

6. Löydä vihreää kahvia, rasvanpolttajaa

Vihreä kahvi ei ole vielä kypsynyt ja siinä on 5% vähemmän kofeiinia kuin "normaalissa". Se sisältää runsaasti klorogeenihappoa, joka voi hidastaa hiilihydraattien imeytymistä ja voi siten stimuloida rasvan polttamista. Ihannetapauksessa käytä sitä koko päivän ajan 2-3 kupillisessa kahvia.