Älä nuku vatsallasi
Älä nuku vatsallasi
Vatsalla nukkuminen estää kehon nesteiden hyvän liikkuvuuden ja kannustaa nesteen kertymistä ja siten myrkkyjen kertymistä, kun taas tekeminen selässäsi tai kyljelläsi antaa enemmän nestemäistä hengitystä ja vähemmän kehon supistumista. Lisäksi nukkuminen oikealla puolella takaa rauhallisemman unen.
Kokeile helokkiöljyä
Kokeile helokkiöljyä
Jos huomaat, että nesteen kertymisongelmat liittyvät kuukautiskierron eri vaiheisiin, helokkiöljy voi olla hyvä liittolainen, joka auttaa sinua säätelemään naishormonien vaikutusta. Tämä öljy sisältää runsaasti gammalinoleenihappoa, jolla on anti-inflammatorinen vaikutus. Löydät sen apteekeista ja yrittäjistä.
Hieronta nesteiden poistamiseksi
Hieronta nesteiden poistamiseksi
Ammattilaisten kanssa
Terveillä ihmisillä imukudoksen hieronta auttaa poistamaan jätteet kehosta (vaikka se on vasta-aiheista sydän-, kilpirauhas-, hypertensio- ja syöpäongelmien yhteydessä).
ITSE
joka päivä suihkussa spray ja vesi kylmä kuin kestät, tuo suihkun nilkasta yläosaan reiteen, mikä puolestaan edistää verenkiertoa jaloissa.
KOTIKOSMETIIKKA
Levitä säännöllisesti voiteita, jotka auttavat tyhjentämään ja poistamaan rasvakertymiä, kuten aktiivisen kofeiinin sisältäviä.
Yritä käyttää vaatteita, jotka eivät supista
Yritä käyttää vaatteita, jotka eivät supista
Liian tiukka vaatetus edistää myös nesteen kertymistä. Kiinnitä erityistä huomiota alusvaatteisiin, joiden kuminauhat voivat estää kehon nesteiden oikean liikkumisen. Ja varmista, että ne eivät purista lantioita ja nivuksia, kaksi avainkohtaa. Valitse pyjamat ja yöpaidat jopa yhtä kokoa suuremmiksi.
Hengitä hyvin toksiinien poistamiseksi
Hengitä hyvin toksiinien poistamiseksi
Hengitysharjoitusten avulla voit poistaa stressin, saada energiaa ja puhdistaa. Hengittämällä jopa 80% toksiinista voidaan poistaa! Hengitä syvään ja vapauta ilma supistamalla vatsalihaksesi sisäänpäin. Lisäksi, jos tottuu tekemään tätä harjoitusta 6 tai 8 kertaa päivässä, sävytät vatsaasi. Seuraa näitä 5 vaihetta ja jätä hyvästit stressille ja ahdistukselle.
Yritä hidastaa
Yritä hidastaa
Hermoston väsymys lisää kehon happamuutta ja ylikuormittaa siten maksan työtä. Jos olet lomalla, hyödynnä niin, että katkaisu ja ruumiillinen, henkinen ja emotionaalinen uudistuminen ovat täydellisiä. Ja kun jatkat toimintaa, yritä järjestää ja priorisoida rutiinisi, ottamalla elämä rauhallisemmin.
Juo vettä sitruunalla
Juo vettä sitruunalla
Kun menet nukkumaan, yritä jättää lasillinen vettä yöpöydälle, jotta ensimmäinen ele noustessasi on juoda. Kompensoit seitsemän tunnin unen jälkeen kärsineen lievän kuivumisen ja kehosi siirtyy jo "puhdistustilaan". Muutamalla tipalla sitruunaa, artisokkaa tai kurkumaa kannustat edelleen detoksifikaatiota.
Suunnittele valikot
Suunnittele valikot
Käytä viiden minuutin ajan viikkovalikon suunnitteluun: se on terveellisempää ja tasapainoisempaa, ostat tarvitsemasi ostoksen ja vältät ruokakomerosi täyttämisen "kiusauksilla". Voit seurata superpuhdistusruokavaliomme tarjoamia valikoita sellaisenaan tai etsiä reseptejä, joilla on samanlaisia ainesosia. Tämä helpottaa suunnittelua.
Ohita suola
Ohita suola
Suola aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. Jos haluat maistaa ruokasi, valitse mausteet, aromaattiset yrtit ja muut luonnolliset arominvahventeet, kuten valkosipuli, sipuli tai persilja, joka on myös hyvin diureettinen. Joten jätä suolan ravistin keittiöön, jotta et kiusaa suolaa.
Pureskele hyvin
Pureskele hyvin
Jos syöt hitaasti ja pureskelet hyvin, annat aikaa kylläisyyden signaalin saavuttamiseen aivoihin. Joten täytät aikaisemmin eikä syö niin paljon. Ruuan pureskelu antaa meille myös mahdollisuuden maistella ruokaa ja auttaa meitä rauhoittamaan hermostoa, mikä vähentää ahdistusta syömisen aikana ja estää vaikean ruoansulatuksen.
Juo vettä ja infuusioita
Juo vettä ja infuusioita
Hiilihapotetut tai alkoholijuomat edistävät turvotusta ja lisäävät ruokavalioosi huomattavasti enemmän kaloreita kuin luulet. Puhdistettavassa ruokavaliossa ihanteellinen on kosteuttaa itsesi vedellä, kuumilla tai kylmillä infuusioilla ja vedellä laimennetuilla hedelmä- ja / tai vihannesmehuilla. Ota huomioon nämä vinkit juoda enemmän vettä.
Älä ohita aterioita
Älä ohita aterioita
Kummallista kyllä, jos tottuu välipalalle ja juomalle keskellä aamua, menetät enemmän painoa ja saavutat paremman tasapainon. Ensimmäinen asia päivässä on, kun keho on alttiimpi puhdistumiselle, joten auta sitä ottamalla hedelmiä, yrttiteitä … Iltapäivällä välipalojen nauttiminen auttaa sinua pääsemään päivälliselle maltillisella nälällä.
Infuusioiden juominen, oikea hengitys tai suolasta meneminen ja sen korvaaminen mausteilla tai aromaattisilla yrtteillä ovat yksinkertaisia päivittäisiä eleitä, joiden avulla voit puhdistaa, puhdistaa ja puhdistaa kehoasi erittäin helposti, mutta ei yhtä tehokkaasti. Nämä ovat vain joitain 12 detox-temppuista , jotka löydät kuvagalleriasta. Tärkeä lisäys puhdistusruokavaliomme.
Kuka sanoi, että puhdistus on tylsää tai tylsää?
Ruokavalio ja joitain temppuja, joilla voit tyhjentää, laihtua ja menettää yhden tai kaksi kokoa kuukaudessa luopumatta hyvästä syömisestä. Jos uskallat noudattaa päivittäisiä puhdistusruokavaliovalikoitamme, huomaat omalla ihollasi, että sinun ei tarvitse olla nälkäisiä, ja että puhdistus ei ole synonyymi lempeälle tai tylsälle.
