Kun haluamme sinun saavuttavan tavoitteen, teemme sen sinulle helpoksi ja jaamme kanssasi tämän viikon valikot, ostoslistan, jotta et unohda mitään ja joitain temppuja, jotta voit valmistaa vähemmän kaloreita ja ruokavalio on siedettävämpi.
Lataa viikon 3 valikko JPG: ssä
Lataa viikon 3 valikko pdf-muodossa
Aivan yhtä tärkeää kuin ruokavaliosta ja ihostasi huolehtiminen, urheilun tulisi olla yksi ruokavalion perustukista. Siksi tässä on joitain harjoituksia kauniiden käsivarsien saamiseksi kotona. Ja jos haluat saavuttaa määritellyt pakarat, älä missaa tätä videota.
Tässä ovat linkit haun muihin viikkoihin:
Älä unohda seurata #Clara -haastetta myös sosiaalisissa verkostoissamme
Näet, miten Laura on kehittynyt, videoita, reseptejä, vinkkejä ja temppuja, jotta sinäkin voit muuttaa elämääsi ja tuntea olosi uudestaan hyväksi.
Tässä on videoita #RetoClarasta Facebookissa
Jaa saavutuksesi Instagramissa hashtagilla #RetoClara
Älä missaa #Clara Challengea Twitterissä
Seuraa #Clara Challengea YouTubessa
